Elkenien dy't in doel is fan 'e wurkplak fan bullying, wit de pine dat dizze soarte fan belegering en humiliaasje feroarsaakt. Mar ienris de bullying is behannele, ferwachtsje net nei fyts nei te finen. Wylst jo in sin fan reliëf leare, dat jo net langer de tydskrêft hawwe fan it wurkjen mei in bully, jo kinne ek wat efterstreaming hawwe fan wat jo jo hawwe.
Yn feite hat faaks de wurkleazens faak in duorsume ynfloed op jo algemiene geastlike en fysike sûnens.
As gefolch dêrfan sil der dagen wêze dat de dyk nei rekreaasje mei in útdaagjen wêze kin. Ien fan ien kin sein dat dizze fertroude gefoelens fan 'e dwylsinnigens. Of jo kinne jo soargen hawwe as jo net mei ien hawwe. Dizze gefoelens binne al normaal. Mar mei in bytsje wurk en in ekstra ynspanning op it nimme fan jo, dan krije jo libben werom. Wat mear is, kinne jo nimme wat der bard is by jo op it wurkplak en leare dêrfan. Brûk it om jo te fersterkjen as jo foarút gean mei jo libben en jo karriêre.
De kaai is om net te pleatsen wat bard is mei jo definieare wa't jo as persoan binne. Tink derom dat wurkblokken in kar hawwe. Jo hawwe net fertsjinnet te wêzen. Pleatst de ferantwurdlikens foar it bullying op 'e skouders fan' e bully en gean op. Lit de skuldige wurden en de aksjes yn it ferline. Hjir binne de top fiif dingen dy't jo dwaan kinne fan it buroblêd fan wurkblêd werom te heljen.
Meitsje jo sûnens in prioriteit
Doel fan it wurkplak fan bullying befetsje mei in protte sûnensproblemen, lykas sleeplessness, mageproblemen, harsels en stressbedriuwen. Se kinne ek besykje mei post-traumatyske strafstof, panike oanfallen, itensieders, depresje en tinzen fan suicide. Praat mei jo dokter oer wat symptomen dy't jo hawwe.
It is ek in goede idee om in riedsman te finen. Tink derom, troch te rjochtsjen troch in arbeidsplak docht mear as ynfloed op jo stimming of selsbehearsking. It kin ek ynfloed op jo fysike sûnens. Net ferliesje by it selskip fan jo sels. Ungelokje fan jo symptomen kin liede ta in gruttere oare sûnensproblemen. Sosjone te krijen moat dyn topprioriteit wêze.
Sykje emosjonele stipe en validaasje
Wannear't bullying plakfynt, wurdt it doel faak beskuldige fan in probleem of it probleem te wêzen. Konstant kritiek, geroft, ligje en klaaip kin har tuollen ferlitte, wêrtroch jo it iens fiele, isolearre en hopeless. Mar tink, jo binne net allinich. Yn feite is it buroblêd fan wurkplak in breed ûnderwerp dat elke dei de wurktueren beynfloedet. Besykje in stipe-groep yn jo gebiet te finen of ien fan jo eigen te begjinnen. Sykje jildigens foar wat jo jo hawwe hawwe en werkenne dat der neat mei jo is. It sil wurk dwaan om jo selswearde opnij te meitsjen en it betrouwen opnij wer, mar it kin dien wurde.
Meitsje jo sels oer Workplace Bullying
As jo ferwiderje troch wat der by jo bard is, lês alles wat jo kinne oer it buroblêd fan it wurkplak. Wylst it pynlik wêze kin om te lêzen oer it probleem, op it lêst sil it jo helpe om te begjinnen mei wat bard is.
Wat mear is, wurdt opljochte oer bullying dat jo foar takomstige konfrontaasjes meitsje. Guon doelen fan it wurkplak fan bullying wurde sels advokatearre of stipe fan lieders foar stipe foar oaren dy't liede by de hannen fan in wurkplak fan bully.
Wizigje hoe't jo de ûnderfining sjen
In soad kearen, minsken dy't yngeweld binne ûntwikkele in tige smelle útsjoch fan it libben, omdat de bullying dy't se hiene, se har elke gedachte konsumearje. Tink oan oare dingen as jo trochgean, dingen dy't sin of doel hawwe yn jo libben. Der binne ferskate foardielen foar positive tinken. As jo it problemen mei jo dwaan, kinne jo in riedsman jo helpe om jo gedachteprosessen te ferleegjen.
Wat mear is, foarkomme fiele te hawwen oer hoe't jo de bully of de lingte fan 'e tiid konfrontearre hawwe dat jo jo dwaan moasten. Dizze dingen binne yn it ferline. Lit se dêr.
Sykje slute en in nije begjin
In part fan it healingproses kin it ferline efter jo stelle en ôfbrekke fan it trauma dat jo hawwe. Somtiden fine jo dizze sluting om feroaringen fan wurken of karrieren. Mar jo moatte ek ûntdekke dat jo identiteit oan mear is as jo wurk. Werhelje wa't jo binne. Untwikkelje nije belangen, nije hobbys, nije doelen en nije dreamen. Litte jo net foarstelle wat der mei jo bard is. Meitsje in gesellige manier om jo fokus te fertsjinjen en it ferline efter jo te setten.
In wurd út
Tink derom, wat barde by jo wie net fair, mar it hat net te definiearjen wa't jo binne. Litte elkenien drigje om yn it slachtoffer te gean. Ja, jo waarden slachtoffer, mar jo binne mear as wat bard is. Nim de tiid om wer te ûntdekken wa't jo wier net binne dy't de bully jo hawwe woe. Jo moatte ek foarkomme dat jo sels blamearje foar ferrifelje. It wie jo net mis. It wie de kar foar de bully. En it wichtichste soarch foar josels. Troch oandacht te jaan oan wat jo sûnens fiele moatte, sille jo goed wêze op jo wize om heil fan it buroblêd fan it wurk te heiljen.