De do's en don'ts fan it bewurkjen fan muzyk yn 'e grinzen persoanlikensoarloch
Minsken mei grinzen persoanlikheidskrêft (BPD) belibje yntinsyf emoasjes . Ien ienfâldige bewurkingsstrategy om te helpen om dizze emoasjes te beheinen is muzyk - wêr't ûndersiken sjen kinne ynfiere kinne hoe't in persoan fielt en betsjut as in foarm fan persoanlik ekspresje of kommunikaasje.
Hoe kin Mozes in persoan mei BPD Cope helpe?
Muzyk kin minsken helpe mei grinzen persoanlikensoerregeling op in pear ferskillende wizen.
Earst, foar guon minsken, muzyk is genôch absorbeare dat it harkjen kin har ôfdraaie fan wat oars kin wurde. Twadder kin muzyk in feiligens helpe om de emosjonele steat fan in persoan te feroarjen - der is bewiis dat it muzyk harkje kin fan 'e stimming fan' e persoan en hoe't se fiele. Tredde, muzyktherapy en oare foarmen fan keunsttherapie , lykas dûns of drama, kinne helpe by in persoan kommunisearje har gefoelens.
Neist it harkjen fan muzyk meitsje guon minsken muzyk as in foarm fan it bewurkjen of ekspresje. Dit kin allinnich dien wurde of yn in groep ynstellings.
Wannear en wêr't muzyk te brûken is
Ien fan 'e foardielen fan muzyk is dat jo kinne harkje yn in ferskaat fan omjouwing. Sa kinne jo bygelyks muzyk yn 'e privacy fan jo eigen hûs of yn' e auto harkje. As jo op in iepenbiere pleats binne, kinne jo op 'e kopfoan stean en wurde opnommen yn in liet fan jo kar.
Ek yn stee fan it harkjen of it meitsjen fan muzyk troch dysels, kinne jo prate mei jo dokter oer mei dielnimmen oan in foarm fan yndividuele of groep muzyk-therapy.
Dit kin noch mear foardiel jaan oan jo soarch. Ek kin muzykherapyty diel fan in grutter behannelingprogramma wêze foar jo grinzen persoanlikensoerregeling.
Kies Mood-Incongruent Muzyk
As jo nei muzyk harkje, is it in goeie idee om muzykstream-muzyk te selektearjen as jo negative negative emoasjes hawwe.
Choosing mood-incongruent-muzyk betsjuttet muzyk omheech te meitsjen dy't de direkte tsjinstelling is fan wat jo gefoel binne. Dus as jo gefoel gefoelich binne, selektearje wat berouder en ûntspannen. As jo gefoel fielle binne, freegje jo freugde muzyk. As jo lilk binne, wiskje of willekeurige muzyk. Krij net yn jo favoriete lilk of ferneamd song.
Wat betsjut dit foar my?
Harkjen nei muzyk is in ienfâldige, goedkeapere en feilige manier om goed te fielen - dat wurdt sein, it moat net brûkt wurde as alternatyf foar medyske therapy dy't jo dokter levere. It is gewoan in ekstra ynstrumint dat jo brûke kinne om strangele emoasjes te beheinen. As ynteressant sprekt, prate jo mei jo dokter om te sjen oft muorren therapy in opsje is foar jo.
Boarne:
Linehan, MM. "Skills Training Manual foar behannelingen fan borderline persoanlikensstrip". New York: Guilford Press, 1993.
US National Library of Medicine. PubMed sûnens: Borderline persoanlikensstrip. Untfongen fan 8 desimber 2015.
Västfjäll D. Emotion Ynduksje troch muzyk: In Review fan 'e Musical Mood Induction Procedure. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Fall; 5 (1): 173-211.