Multitasking kin de produktiviteit ferminderje, mar it kin ek de harsens sûn wêze
Multitasking liket in geweldige manier om in soad dien te krijen. Wylst it liket as jo in protte dingen opnij fertelle, hat ûndersiik sjen litten dat ús harsens net sa goed binne by it behanneljen fan meardere taken as wy wolle tinke dat wy binne. Yn 't feilje sjogge guon ûndersikers dat multitasking de produktiviteit effektyf ferlytsje kin troch safolle as 40 prosint!
Wat is dat dat sa'n produktiviteit-killer opnijt? It liket derom dat jo meardere dingen tagelyk meitsje, mar wat jo dogge is jo flugge jo oandacht en jo rjochtsje fan ien ding nei de folgjende. It skeakeljen fan ien taak nei de oare makket it dreech om ôfwikselingen te meitsjen en kin mentale blokken liede dy't jo kinne ferwiderje.
Is alles dat Multitasking jo makket mear produktyf?
Nim in momint en tinke oer alle dingen dy't jo no krekt dwaan. Fansels binne jo dit artikel lêzen, mar de kânsen binne goed dat jo ek ferskate dingen op ien kear dwaan. Faaks binne jo ek muzyk te harkjen, in freon te stjoeren, jo e-post yn in oare browser tab te kontrolearje of in kompjûterspul te spyljen.
As jo ienris ferskillende dingen dogge, dan kinne jo wêze wat ûndersikers referenje as in "swiere multitasker". En jo wierskynlik tinke dat jo dizze flugjende akte goed binne.
Neffens in tal ûnderskate stúdzjes binne jo wierskynlik net as effektyf by multitasking as jo tinke dat jo binne .
Yn it ferline leauwe in protte minsken dat multysusjen in goede manier wie om de produktiviteit te fergrutsjen. As jo as ien fan 'e ferskillende taken op ien kear wurkje, dan binne jo gebrûk om mear te meitsjen, krekt?
Fergelykber ûndersyk hat lykwols bewize dat it skeakeljen fan ien taak nei de neifolging in serieuze toll op produktiviteit . Multitaskers hawwe mear problemen ôfstimming fan ôfwikingen as minsken dy't op ien kear op ien taak rjochtsje. Ek kinne sokke ferskillende dingen op ien kear de kognitive kapasiteit faaks beare .
Wat de ûndersyk oanbelanget
Earst begjinne wy mei it definiearjen wat wy betsjutte as wy de term multitasking brûke .
- It kin betsjinje dat twa of mear taken simultaneuze wurde
- It kin ek omfetsje om it omswikseljen fan ien ding nei de oar te feroarjen
- Multitasking kin ek belutsen meitsje om in oantal taken te fieren yn in rapste suksesje.
Om de ynfloed te meitsjen fan multitasking, fregen psychologen studint dielnimmers om tastellen te wizigjen en dan moasten hoefolle tiid troch it skeakeljen ferlern gie. Yn ien stúdzje dy't Robert Rogers en Stephen Monsell fiere, waarden de dielnimmers langer slagge doe't se opdraaien wikselje moasten as doe't se dezelfde taak hawwe.
In oare stúdzje útfierd yn 2001 troch Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans en David Meyer fûn dat dielnimmers wichtige mjittingen fan 'e tiid ferlern wienen as se tusken meardere taken wikselje en noch mear tiid ferlieze as de taken in hieltyd komplekser waarden.
Understeande wat de ûndersyks betsjut
Yn it harsens wurdt multitasking beheard troch wat bekind binne as mentale útfieringsfunksjes.
Dizze útfierende funksjes kontrolearje en beheare oare kognitive prosessen en bepale hoe, wannear en yn hokker opdracht guon taken binne útfierd.
Neffens ûndersikers Meyer, Evans en Rubinstein binne der twa stasjon oan it útfierende kontrôleproses.
- De earste poadium is bekend as "goal shifting" (besluten om ien ding te plak yn plak fan in oar).
- De twadde is bekend as "rol aktivearring" (feroaring fan de regels foar de foarige taak om regels foar de nije taak).
It skeakeljen tusken dizze kin allinich in tiid kostje fan inkele tsienden fan in sekonde, mar dit kin begjinne om te fermearjen as minsken begjinne mei-inoar omhannele te kiezen.
Dit miskien net dat in grut part fan in deal is yn guon gefallen, lykas wannear jo ferpleatse wekker binne en tagelyk telefoan sjen. As jo lykwols binne yn in situaasje wêr't feilichheid of produktiviteit wichtich is, lykas bygelyks as jo in auto ride yn swiere ferkear, kinne ek lytse mjitstêden kritysk bewiisje.
Praktyske applikaasjes foar Multitaskingûndersyk
Meyer suggerearret dat produktiviteit troch safolle as 40 persint ferlege wurde kin troch de mentale blokken dy't ûntstien binne as minsken de opdrachten feroarje. No, dat jo de potinsjele slimme ynfloed fan 'e multitasking begripe, kinne jo dizze kennis oanstelle om jo produktiviteit en effisjinsje te fergrutsjen.
Fansels spilet de situaasje in wichtige rol. Bygelyks:
- De kosten fan wikseljende taken by it ferstjoeren fan in freon en it beweechjen fan in fuotbalwedstriid binne nei alle gedachten gjin grutte problemen.
- Mar dy fraksje fan in twadde duorre nimme om taken taken te feroarjen kin libben of dea wêze foar ien dy't de interstate driuwt en besykje in goeie radiostasjon te finen of oer it tillefoan te sprekken.
De folgjende kear as jo jo meidwaan te finen as jo probearje om produktyf te meitsjen, nim dan in flugge beoardieling fan de ferskate dingen dy't jo besykje te meitsjen. Elke ôfwyktren ôfbrekke en besykje op ien tasei op ien kear te rjochtsjen.
Is Multitasking Bad foar jo hert?
Yn hjoeddeistige drokke wrâld is multitasking al te min. Jo kinne meardere taken en ferantwurdlikens dwaan as de bêste manier om in soad te dwaan, mar as jo sjoen hawwe, besykje mear as ien ding te dwaan, kinne de produktiviteit en prestaasjes faak ferlytsje. Fokus op ien taak op in stuit sjogge in soad eksperts, om de saak snel en korrekt te krijen.
Op elk momint kinne jo in freon opsette, tusken ferskate finsters op jo kompjûter weihelje, nei it blêd fan 'e televyzje te harkjen, en elke kear mei in freon prate! As wy in rêstich momint krije wêr't ús oandacht neat oanfurdiget, kinne wy ússels net fine dat de ôfwiking fan ús favorite apps of sosjale media websiden miskien is.
Dus wylst wy witte dat al dizze distraksje en multitasking net goed is foar jo produktiviteit, is it mooglik dat it feitlik wêze kin foar jo sûnenssoarch? Hokker gefolch makket sa'n konstant barrage fan stimulearring op ûntwikkeling fan 'e geast?
Multitasking is gewoan net wat nij, mar de konstante streamingen fan ynformaasje út ferskate ferskillende boarnen fertsjinje in relatyf nije dimensje foar it multyksaspuzeljen.
Undersyk leart Multitasking Impact de harsens
It bliuwt sels minsken dy't beskôge wurde as swiere multitaskers binne net werklik tige goed by multitasking.
Yn ien ûndersyk fan 'e Feriene Steaten, Stanford University ûndersiker Clifford Nass fûn dat minsken dy't beskôge wurde as swiere multitaskers, fermoedliker slagje om relevante ynformaasje fan ungelikense details te sortearjen. Dit is benammen ferrassend omdat it oannommen is dat dit wat is dat swiere multitaskers wier wier better wurde. Mar dat wie net it iennichste probleem dat dizze hege multitaskers konfrontearre. Se joegen ek grutte problemen as it kaam om te feroarjen fan ien taak nei de oare en wie folle minder geastlik organisearre.
Wat de frjemdste wie oer de resultaten, kaam Nass letter oan NPR , wie dat de resultaten barde doe't dizze swiere multitaskers net multitasking wienen. De stúdzje die bliken dat sels dizze chronike multitaskers op just in inkele taak rjochtsje, har harsens minder effektyf en effisjint.
"Wy studearre minsken dy't chronike multitaskers binne, en sels doe't wy se net freegje om njonken it nivo fan multitasking te meitsjen, dat se dogge, knyptyske proseduren wiene feroarsake, en yn essinsje binne se it meast fan 'e soarte fan tinken net slimmer Allinne nedich foar multitasking, mar wat wy algemien tinke oan as mei djippe gedachten, "Nass fertelde NPR yn in ynspraak fan 2009.
Sa is de skea fan it ferdjipjen fan permanint, of sil in ein meitsje foar it opheljen fan it skea? Nass suggerearre dat wylst mear ûndersiken nedich binne, de hjoeddeistige bewiis lêst op dat minsken dy't multitasking stopje sille better dwaan kinne.
Ek eksperten advisearje dat it negative gefolch fan chronike, swiere multitasking de measte neidieligens wêze kin foar adolesinte gedachten . By dizze leeftyd binne benammen jonkins hollen belangryk foar it meitsjen fan wichtige neurele ferbinings.
It omtinken soeld en dreech wurde ôfstutsen troch ferskate streamlinen fan ynformaasje kinne in serieuze, lange termyn, negative ynfloed hawwe oer hoe't dizze ferbiningen foarmje. Hoewol dit in gebiet dat noch hieltyd folle ûndersyk freget, leauwe eksperts dat tillevyzjes - dy't faak in media opnimme mei it opnimmen fan 'e meast swierichheid - kinne benammen kwetsber wêze foar alle negative negative gefolgen fan multitasking.
Minimalisearje de negative konsekwinsjes
Dus wat moatte jo dwaan om de mooglike dwaze ynfloed fan multitasking te foarkommen?
- Neffens Nass, it beheinen fan it oantal dingen dy't jo op elk momint jûn hawwe oan just twa taken.
- Alternatyf ried er wat hy sei as de "20-minige regel". Yn stee fan stilend werom en út fan ien taak nei de oar om te skeakeljen, besykje jo oandacht folslein omtinken foar ien taak foar in 20-minútperioade foar it wikseljen nei de folgjende taak. Dus, ynstee fan tusken en skriuwen fan in rapport foar skoalle en it dwaan fan jo math-húshâlding, fertsjinje 20 minuten op 'e iene oanbelanging foardat jo wikselje om jo oandacht te fokusjen op' e folgjende.
Mar Multitasking is net altyd in ding
Neffens in stúdzje fan ûndersikers fan 'e Sineeske Universiteit fan Hong Kong, kin multitasking net altyd alle mins wêze. Har wurken suggerearret dat minsken dy't op media multitasking dwaande binne, meidielje mear as ien foarm fan media of typ fan technology op ien kear, kinne better wêze by yntegrearjen fan fisuele en audiobere ynformaasje.
Yn 'e stúdzje publisearre yn Psychonomic Bulletin & Review , waarden dielnimmers tusken de âldens fan 19 en 28 jier frege om fragen oer te meitsjen oer har mediaferbod. De dielnimmers hawwe doe in fisuele sykaksje foltôge sawol mei as sûnder hûd en hûd om te jaan as it item feroare kleur.
Dyjingen dy't media multitaskers wiene better útfierd op 'e fisuele sykjen doe't de audiofoarm presintearre waard, wierskynlik dat se mear yn' e hân hawwe wiene by it yntegrearjen fan de twa boarnen fan sensory ynformaasje . Uteinlik hawwe dizze swiere multitaskers slimmer dien as de ljocht / medium-multitaskers doe't de toan net oanwêzich wie.
Der is oant no ta in protte ûndersyk dien nei de skealike gefolgen fan multitasking. Minsken dy't tusken taskaken wikselje tendere temjitte te ferliezen en problemen te bliuwen op taak, dy't in negative ynfloed hawwe op sawol produktiviteit as prestaasje. Hoewol't it multyksnûmering noch hieltyd besuden hat, kin dit ûndersyk oanpasse dat ús konstante eksposysje foar meardere foarmen fan media gewoan foardielen hawwe kinne.
"Hoewol de hjoeddeistige fynsten gjin koarjale ynfloed litte, markearje se in ynteressante mooglikheid foar it effekt fan media multitasking op bepaalde kognitive kapasiteiten, multisensory yntegraasje yn it bysûnder. Media multitasking kin net altyd in minne saak wêze", stelde de skriuwers fan 'e stúdzje.
> Boarnen:
> Lui, KFH, & Wong, ACN Hat medias multitasking altyd wekker? In positive korrelaasje tusken multitasking en multisensorike yntegraasje. Psychonomysk blêdwizer & resinsje. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. Multitasking betsjut net hegere produktiviteit. 28 augustus 2009.
> Ophir, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). Kognitive kontrôle yn media multitaskers. Proceedings fan 'e National Academy of Sciences foar de Feriene Steaten fan Amearika. 2009. doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> Rogers, R. & Monsell, S. (1995). De kosten fan in foar predikable skeakel tusken ienfâldige kognitive taken. Journal of Experimental Psychology: Algemien. 1995; 124: 207-231.
> Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. (2001). Executive Control fan kognitive prosessen yn Task-skeakeljen. Journal of Experimental Psychology: Persoanlikheid en Persoanlikheid. 2001; 27 (4): 763-797.