Studearjen foar eksamens kinne in tige stress-ûnderfining wêze as jo ADHD hawwe. Jo kinne fine dat jo in protte tiid studearje foar eksamens as oare learlingen, mar jo klasse reflektearret jo ynspanning. Dit kin jo gefoel ûntjilde, frustrearre en demotivearre.
4 Driuwende gebieten binne ...
- Besluten hokker ûnderwerpen foar it grutste belang binne om te studearjen
- Studearjen foar it eksamen yn 'e wiken foar it eksamen (lykas wachtsjen nei de lêste minút)
- Troch sitte kinne en rjochtsje op it studearjen
- It lêzen en it tinken fan it materiaal
Hjir binne guon ADHD oefenjende tips om te helpen te studearjen foar jo eksamens.
1) By it begjin fan 'e semester
Ferbine mei jo learaar
De tarieding foar eksamens begjint begjin! Oan it begjin fan 'e semester of skoallejier, meitsje in punt om jo sels learkrêft te yntrodearjen. In positive, kommunikaasjele relaasje mei jo dosint of heechlearaar kin in grut ferskil meitsje, benammen as se kennisber binne oer learproblemen dy't mei ADHD keppele wurde kinne. As jo net, dielen mei har hokker gebieten foar jo heuler binne en de strategyen dy't jo brûke om te helpen mei learen. Dit lit jo learaar witte dat jo proaktyf binne en ynvestearre wurde yn 'e klasse. It korrizjearret ek alle misferstannen dat de learaar as soms ADHD-gedrach liket te sjen as jo net motivearre binne of ynteressearre, lykas it arrivearjen fan in pear minuten letter foar klasse, út 'e finster sjoch of in termyn fermindere.
Class Notes
Taken yn 'e klasse kin hurder wêze as jo ADHD hawwe. As jo yn oanmerking komme foar learlingen akkommodaasjes, kinne jo in skriuwer krije. Dit is as it kantoar fan learkrêften beheind wurdt foar in studint yn jo klasse om jo in kopy fan har notizen te jaan. As jo dizze akkommodaasje lykwols net formulearje, warskôgje jo in studint yn 'e klasse dy't organisearre en goed is opnota, en freegje oft se wolle winsken wurde om notysjes te dielen.
It krêft fan 'e klasse-notysjes is in wichtich part fan it tarieden fan eksamens.
2) sawat 1 moanne foar de eksamens
Underwerpen
As in gefaar dat tichter omkeart, freegje jo learkrêft foar spesifike ynformaasje oer hokker ûnderwerpen yn 'e eksamen behannele wurde.
Bygelyks:
Hokker haadstikken of lêzingen sille yn 'e eksamen wêze?
Wolle de lêzingen de primêre boarne foar it eksamen wêze?
As jo learkrêft in oersjochblêd hat jûn, freegje om har help, sadat jo soargje kinne foar prioriteiten fan gebieten om te studearjen.
As jo gjin blêdwizer hawwe, sammelje elke hânfetten, âlde quizzes, opdrachten oer it ûnderwerp en de klasse syllabus. Bring dizze mei jo as jo de learkrêft treffe om help te krijen yn prioriteit fan foarstúdzjes foar it test.
Formaat
Freegje de learaar oer it formaat fan 'e eksamens en hokker type fragen moatte jo ferwachtsje. Wolle it mear keunst, essay of set fan problemen wêze om op te lossen? Wolle jo de feiten omtinke of har oanmeitsje? Wolle jo nedich wêze om terminen te fergelykjen, te fergelykjen en kontrast of arguminten en stipepunten? Dit sil jo mear ynformaasje jaan oer hoe't jo stúdzje kinne.
Planning
Guon studinten skip de planende faze omdat se har tiid brûke wolle om te studearjen. It plannen makket lykwols in relatyf koarte tiden fan 'e tiid, en it sil jo helpe om alle-nigters en eangstigens fan' e eksamplak te kommen.
Tidens jo tiid fan 'e planning, brek it materiaal dat jo nedich hawwe om te learen yn administraasjele skuon, sadat it net sa oerweldig fiel. Helje help by dit dwaan as jo it nedich hawwe, miskien in freon, learaar, learaar, coach of âlder. Set in eksamenstúdzjeplan.
Beslute wat jo earst studearje. Guon minsken dogge bettere hurder, minder bekende gebieten fan stúdzje út 'e manier earst. Oaren fiele mear motivearre as se de leare of nijsgjirrige aspekten as earste kinne wurde.
Foar in soad studinten mei ADHD, wurde begon en bliuwt rjochte, wylst it studearjen is in grut diel fan 'e gearhing. Planning as jo nei stúdzje gean en wat jo stúdzje yn dy tiid helpe om ferromming te feroarjen en helpen fokusje.
Hoe't te studearjen is
As it tiid is om te studearjen, wurkje yn koarte blokken fan 'e tiid en nim dan in mini-break. Soargje bygelyks in timer om nei 30 minuten fan te studearjen (of wat hokker tiid fan 'e tiid it bêste foar jo docht) en dan in brek nimme. Tidens jo brieven, stean op en rinne - of sels in pear springen, en gean wer foar in oar 30 minuten. Guon studinten fine dat in lytse lean nei in perioade fan stúdzje helpt om har te motivearje om te studearjen.
Lokaasje
Sykje in stúdzjegebiet dat jo helpt om te fokusjen. Foar guon minsken is in plak dat fergees fan ôfwikingen. Oare studinten fine dat se it meast konsintrearje kinne yn in dwaande gebiet, lykas de biblioteek of in kofje. Oare minsken wolle har lokaasje feroarje.
Learning Strategies
Tink oan jo learstyl en hoe't jo it oanpasse mei it materiaal dat jo leare moatte.
- Einige flashkaarten dy't makke binne fan yndekskaarten binne faak nuttich as jo nedich hawwe om terminen, definysjes of teoryen te memoeren.
- Outlines binne nuttich foar it opstellen fan essay-eksamens.
- Oare ideeën dy't jo kinne helpe om ynformaasje te behâlden:
- Drawing diagrams en foto's
- It begripen fan 'e begripen oan in freon
- Skriuwen of hearre it materiaal wer en wer
- Meitsje mnemonics foar swier oantadige ynformaasje
Study Groups
Der binne proses en konsens om te studearjen yn groepen. As se organisearre en rjochtsje, kinne se faak it learen ferbetterje. As gruttere groepen ûngemaklik binne, kinne jo fine dat jo studearje mei in freon helpt jo op spoar te bliuwen. "Teaching" it materiaal oan in oare studint kin ek by it learen helpe.
Tutor
Jo kinne ek de mooglikheid fan in learaar ûndersykje om jo jo tinzen te organisearjen, foarljochtsjen fan learstikken en help jo te rjochte.
3) De nacht foar testamint.
- Pake jo boekbakje mei al jo nedige items lykas pearkes, papier, id, enerzjybalke, wetter, en alles wat jo nedich hawwe en it troch de doar sette.
- Ynstee fan 'e nacht studearjen, gean nei bêd en sliepe sliepe.
4) Dei fan 'e Exam
- Eet wat proteïn foar it moarnsmiel.
- Rint by de eksamenkeamer in bytsje frjemd sa dat jo rêstich en organisearre fiele.
- Súkses!
5) Nei de eksamje
As jo it eksamen werom krije, regelje jo in tiid om te treffen mei jo learkrêft om jo resultaten te wurdearjen. Meitsje in feedback oer hoe't jo miskien mear oer reageare op essay-paragrafen reagearre hawwe en foar alle oare oanbefellingen jo learaar mooglik helpe moatte. Jo foar advokat op dy manier net allinich helpt mear ynformaasje oer wat jo kinne dwaan om jo prestaasje te ferbetterjen op 'e folgjende toets, jo kinne ek jo dosint witte dat jo ynvestearre binne en motivearre om te learen.
Boarne:
Michael Sandler. Kolleezjefertrouwen mei ADD . Sourcebooks 2008
Stephanie Sarkis, PhD. Meitsje de kunde mei ADD: In learling fan 'e learling nei it kolleezje yn kolleezje mei Attention Deficit Disorder . New Harbinger 2008