Panic Attacks by Sleeping
Panike oanfallen binne faak ûnderfine as oerweldige gefoelens fan eangst en frede. Dizze oanfals wurde faak karakterisearre troch ûngelokkige fysike gefoelingen, stoarmige gedachten en swiere emoasjes. Bygelyks, as panike slagget, kin in persoan stadichoan begjinne, fermannich fermindere en eangst. Sommige gefoelens, lykas swit, hertpulpen en boarstelje kinne begjinne te hâlden.
Sterke emoasjes kombinearje mei bedrigende lichaamlike gefoelingen kinne bydrage oan fearen dy't fûn wurde troch de panike sikeur, lykas in eangst dat de oanfal liedt ta in ferlies fan kontrôle oer jinsels.
Hoewol panyske oanfalsymptomen typysk in peak binnen 10 minuten krije foardat it stadichoan ûnderstrekt, kinne de effekten fan 'e oanfal de persoan folle langer beynfloedzje. In protte panike-oanfallers beskriuwe har symptomen faak beskôgje as in oplossing en sels rjochtfeardich ferrassende ûnderfining.
Panic Attack Symptomen
Panike oanfallen typysk begjinne mei gefoelens fan eangst, eangst en ferwûndering, begelaat troch in kombinaasje fan 4 of mear fan de neikommende symptomen:
- Heart palpitaten of begeliede hertrate
- Wetter - Agrarwetter
- Trembling of skodden
- Koarteheid fan sykheljen
- Gefoel fan toanen
- Boarst pine
- Moetsje of abdominale pine
- Gefoel dizzy, ûnstjoer, ljocht, of kwea
- Déralisaasje of depersonalisaasje
- Fear fan 'e kontrôle of ferlies of fergean
- Fear fan stjer
- Gefoelingen fan fergrieming of tinkende gefoelingen
- Kjeld of heule flushes
Panike oanfallen binne it meast foarkommen by panisymoarre mar wurde ek bekend makke om tegearre mei oare psychiatryske struorren, lykas depresje, post-traumatyske stresssturts ( PTSD ), itensieders , agorafobia , en oare spesifike phobias .
Dêrneist binne der twa ferskillende types fan panike oanfallen: ferwachte en ûnferwachte. Ferwachte panike oanfallen binne dejingen dy't útdrukt wurde troch wat guon soarten of stimulus yn 't miljeu. Bygelyks, in persoan mei in eangst foar hichten ( acrophobia ) kin in panike oanfal hawwe as yn in fleantúch of wannear op in boppeste ferdjipping fan in heech gebou. In persoan mei PTSD kin in panike oanfal krije as yn in omjouwing dy't har herinnert fan it ferline traumatyske barren.
Unferwachte panike oanfallen, oan 'e oare kant, of dyjingen dy't plito ûntsteane sûnder bekende oarsaak of trigger. Om't dizze oanfalers út 'e blau komme, kinne se fereare wurde as tige skriklik. Unexpected panic attacks are those that often occur with panic disorder . Dizze soarten oanfallen kinne ek ûntsteane as ien sliept.
Nocturnal Panic Attacks
Panik-oanfal-symptomen typearje nimme as ien wakker is, lykwols is it mooglik om panike attacks te strike, wylst jo snel sliepe. Bekend as nocturnal panike oanfallen, dizze oanfallen kinne potinsjeel bydrage oan sliepstoarmingen en lit jo jo tof faze yn jo dei.
Alle panike oanfallen kinne wurde ferwachte wurde as in skriklike ûnderfining, mar kinne noch mear skriklik wêze as se dy fan jo sliepe begjinne.
Bygelyks kinne jo wekker meitsje troch ûngelikbere fysike gefoelens, lykas skodden, begeliede hertraten, en bêst pine. Jo kinne miskien fiele dat jo binne dreamen of net, gefoel in sin fan ôfstân fan josels en jo gefoel fan wurklikheid.
Help mei help fan Panic Attacks
Oft jo sykaksjes hawwe dy't jo sliep ûnderbrekke of dat foarkomt yn jo wachtstiden, is der helpe beskikber. In soad kieze foar it begjin fan it werhellingsproses te begjinnen troch in ôfspraak te meitsjen mei har dokter of primêr soarchdokter. Se kinne jo helpe troch in krekte diagnoaze te meitsjen, oare geastlike sûnens en medyske omstannichheden te regeljen en jo behannele opsjes te besprekken.
Panikeakels wurde faak behannele mei pressketten medisinen. Medikaasjes lykas antidepressantsjes en anty-anxiety-drugs kinne bydrage oan it ferleegjen fan de frekwinsje en yntinsiteit fan nocturnal panike oanfallen. In protte panike siker keazen ek om psychotherapy oan te gean as in middel om wize te learen om effektive nochturnale panike oanfallen te ferwurkjen, panike-yngrippe angst te feroarjen en in bettere sliephygiëne te ûntwikkeljen. Dêrnjonken kinne selsstimmingsstrategy as socht wurde om in bettere nacht rêst te krijen en te dwaan mei nocturnal panike oanfallen.
Kontrolearje jo dokter as jo leauwe dat jo lekker binne fan nocturnal panike oanfallen. Dizze symptomen kinne negatyf ynfloedje op jo libben en kinne jo sliepkeurens trochbrekke en jo hiele dei grogginess feroarsaakje. Troch help en begeliedende ynspanning om jo symptomen te beheinen, kinne jo meirekkene kinne mei nochturnale panike oanfallen better behanje.
Boarne:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostysk en statistysk hânboek fan mentale grinzen (5e ed.). Washington, DC: Auteur.
Krask, MG & Tsao, JC (2005). Assessment and Treatment of Nocturnal Panic Attacks, Sleep Medicine Reviews, 9 (3), 173-184.