In persoanlik smoken-relaasjeteaccount
Ik wol jo graach ynstelle foar C, in lid fan ús rôtingsbetingstopforum.
C hat de ôfrûne learje leard fan wêr't it fimen gewoan ien sigarette liedt, as ien fan 'e oefenings. Elkenien dy't in smakke weromkomst lein hat, sil har identifisearje mei har skynige akkount.
Kennis is macht, folks. Learje fan ús missteps oan 'e wei helpt ús slagje yn' e lange rang.
Tankewol om jo ferhaal te fertsjinjen, sa earlik, C. Der is gjin soart ding as allinich ien sigarette, en jo rekken helpt ús allegear dat it is.
Fan C:
Ik fielde it fytsen op 5 april mei allinich lytse heupen en bruises. Ik wie leuk oer dy. Nei't ik earder echt besocht ha te begjinnen, wie ik grutsk op mysels.
Op 9 juny kaam myn man broer en syn frou foar in wike del. Se reitsje. Ik wie cool net it smoken. Ik hie mei rookers foarhinne mei gjin probleem. Dêrnei bleauen wy ien en middeis drinken en drinken.
Myn man (dy't yn maart rôp hie) die my de jûn dat hy ticht by it harkjen wie. Ik fertelde him dat wy in sigaret spielje soe - krekt foar de hek fan it. Mar krekt ien en dat soe it wêze.
Ik gong yn 'e hûs om de wassroom te brûken en in lytse stimme yn' e holle sei: "dogge it net." ... mar ik fertelde dat in lyts stimme dat it mar ien wêze soe.
No, wy hiene dat ien en sprieken wat mear.
Ien kear seach ik nei myn man en hy smiet in twadde sigarette.
"Jim binne it smoken!" Ik sei. "Ja, jou my dan ien," wie wat neist myn mûle kaam.
In lyts stimme yn 't sei: "dogge it net," mar ik fertelde dat in lyts stimme dat it mar ien wêze soe.
De oare deis rûn myn skoalle op 'e skoalle en wy hiene in geweldich stressful telephone conversation.
Ik gong út nei wêr't myn mem-yn-rôt rikke en in puff fan har sigarette gie. In lytse stimme binnen sei: "dogge it net," mar ik fertelde dat in lyts stimme dat it mar ien kear wie.
En doe tocht ik ... goed, ik ha al in puff, koe ek in sigarette hawwe. Dêrom besleat ik dat ik allinich foar 24 oeren reitsje en dat soe it wêze.
Dan hienen wy in famylje by ús hûs tegearre. In soad fan 'e famylje fan myn man wienen dêr, en ja, it wie stress. Ik besleat dat it smoken foar in wykein net in geweldige deal wêze soe ... soe it wêze? Dat lytse stim stie op en sei: "dogge it net," mar ik wie it al.
Myn broer en frou bleaunen in wike. Wy laitsje mei-inoar en dronk inoar en sprekt en smakke. It wie sawat as ik fiele soe as in heulokker NIJE-raak as ik smakke. Ik besleat dat ienris dat ferlitte soe dat IT wêze soe. Nee mear smoken.
Spitigernôch, troch de tiid dy't ik lei, wie ik in folsleine kastokerfokker wurden wurden. Ik koe myn man net fertelle (hy liet de dei nei dy earste nacht fan it smoken), en ik koe myn soan fertelle (wa't noch net wit). Ik koe noait gjinien fertelle.
Ik soe gean mei trije sigaretten en wurkje se hast oan deselde tiid. Ik gong stadichoan hieltyd mear en fielde my dreech om fytsen fan myn mem-yn-wet te nimmen, dus kocht ik in pak ...
en dan in oar ... en dan in oar ...
En (siz it mei my, folks) , eltse kear, sei it stimme dat ' elke kear', mar ik fertelde dat stimme dat elke pakje myn LAST pakket wie, dus it echt neat.
No bin ik hjir.
Ik sille myn sigareten tonight ferdylgje en bin klear om myn tosken te ferwiderjen en trochgean.
In lytse stim yn 'e holle seit: "DO IT!"
Ik tocht, myn punt is dat ik in ferklearring fan 'e beslissing jûn hat en elke tiid haw ik roppen. Ik ha net allinich de wag fallen, ik sprong út 'e wag. Bewust.
Ik moast dat te heren.
~ C
In wurd út
De stappen dy't liede ta in smakelikens wurde altyd fermeard troch de besluten dy't wy meitsje.
Lykwols ferfange wy as ien fan 'e nikotine yn ús lichems, wy feroarje de keuze mei twang en wy binne wer op' e dyk nei folsleine blokke nikotine-ferslaving nochris.
It realisearjen dat dit in wichtige stap is by it brekken fan 'e fyts fan' e junkie dy't tinkt dat de nikotine-ferslaving ús ynset.
Eigen jo aksjes en jo sille jo sels befoarderje om se te feroarjen.
As jo in eks-smoker binne dy't sliept en smakket , of krijt mei gedachten fan it smoken, besykje jo redenen om te ferlitten en gebrûk te meitsjen fan de arkbalken foar eartiids fan 'e fiksje fan raak om jo te helpen oer de stoep op' e dyk dy't jo leauwe.
It duorret tiid om te hanneljen fan 'e nikotine-ferslaving , dus net ûntsurke wurde as it smoken de oerflakmjittingen yn' e termyn draacht. Jo krije dan krekt sa wis as de folgjende persoan sa lang as jo jo de tiid jaan dy't nedich binne om te gean fan 'e folle ferienings dy't oer de jierren makke wurde tusken smoken en jo libben.
Wês geduld en stokke mei. Rôtingsbeheining is goed wurdich de ynspanning dy't er nimme moat om te realisearjen.