In fiksjale akkount fan twa wiken Smokfreon
It fiktive skrift hjirûnder, skreaun yn 'e earste persoan, beskriuwt hokker nije eks-smoker op twa wiken fysyf fielde kin, sawol fysike en emosjoneel.
*****
Ik wit net wêr't ik dit idee krige, mar yn it ferline stelde ik altyd dat as ik krekt 10 dagen koe it fimen te fieren, soe ik it lekke. Tsjintwurdich is 14 dagen sûnt myn lêste sigarette , en ik haw sa folle leard oer herstel fan 'e nikotine-ferslaving yn dy tiid.
Ik begryp no, dat healing stadichoan komt. Krekt sa't ik leard haw om alle aktiviteiten yn myn libben mei sigaretten te ferienigjen , begrypt ik dat ik dizze praktyske aktiviteiten sûnder in sigarette te meitsjen om myn harsens opnij te meitsjen.
Nimmen moannen, bygelyks. It earste ding dat ik tink ik as ik wekker is is kofje en in sigarette. Op twa wiken fiele ik noch altyd sterke yndrukken om it earste ding te reitsjen yn 'e moarn (en oare kearen yn' e dei), mar it begearjen is net krekt sa skerp as it wie yn 'e earste wike.
It feroarjen fan myn routine
Ik ha myn moarnsdoarch feroare, wat liket te heljen. Ynstee fan wachtsje nei de kofje om te brouwen, kom ik no de kofje te begjinnen en holle foar de dûs. Sels as ik de wekker út, ik slapje op in nikotine patch . By de tiid dat ik myn kofje drinkt, hat de earmheid opheve en ik kin my foar it meitsjen fan myn dei mei in bytsje foar gjin ûngemak.
Ik bin bliid mei it ynternet te sykjen nei ynformaasje oer it smakeljen fan petearen en kaam op in foarumferiening foar minsken dy't tabak ophâlde.
Ik bin gjin groepstipe as persoan, mar ik moat sizze dat it lêzen (en post) dêryn myn besluten om tûzen prosint opstutsen hat. Witte dat oaren itselde fiele, ik bin, net alle mentale en praktyske tips te ferrekkenjen oer hoe't ik mei nikotine weromlûke kin, tinkt my dat ik krekt miskien wêze kin foar it goede.
Smoatbehear is in proses, net in evenemint.
It lêzen fan 'e ferklearring hjirboppe op it forum board wie foar my in echte glimke momint momint. Ynstee fan it fielen fan 'e beswieren om't ik noch twa sigaretten op' e wyn raam freegje, ik haw leard dat it normaal is om dizze manier te fielen en elke raam frege dei is in grut stap foar in permaninte healing.
Dat nije kennis hat my tastean om te ûntspannen en dingen ien ienfâldige dei op ien kear te nimmen . En it sprekt fan 'e tiid, ik fertsjinje in soad fan it forum, mar ik seach it as in produktive ynvestearring yn myn herinnering. Ferbinearjen mei oare minsken dy't ôfbrekke, helpt my krekt no krekt.
Guon fan 'e wizigingen dy't ik yn 14 dagen reekfere hawwe, binne:
- Ik kin nochris rûke. It fernuveret my hoefolle ik misse, feitlik. De wrâld is in smelich plak ... meast op in goeie manier, mar net altyd. Ik ûntduts, bygelyks, dat it measte fan myn klean / mantels liket as stikelige sigarette reek. Horrible. Ik haw gewoane en droech reinige.
- Myn smaakknoppen binne werom. It is ynteressant om de subtile smaak fan iten as avocado en couscous te werkennen. Guon fiedingen hiene gewoanlik sukses genôch as ik smakke. No, ik wit dat it gewoan is dat se maskearre wurde troch de smokingscreen tabak tusken my en de wrâld set.
- Prate yn mysels. Ik kin net útdrukke hoe grutsk bin ik dat ik it fytsen foarkomme. Ik woe dit sa lang sa dwaan en it is lêstend. Ik fiel my noch kwetsber en bang, as ik tink ik noait wer te fangen, mar minsken op it foarum sizze my om myn fokus op hjoed te hâlden en de rest sil yn plak falt, dus dat is wat ik dwaan. It wurket oant no ta.
Tsjintwurdich gean ik nei iten om de twa wike mark te fieren. Ik sil gjin wyn drinke mei myn miel, om't it in grutte útrinner is om my te reekjen, en ik wol it net mei alkohol dit snelje. Ik sil alles ha wolle dat ik it ite wolle, en kin ek op dessert snoekje.
Ik wit dat ik noch net út 'e bosk bin, mar ik begjint te realizearjen dat ik net swakke wil. Ik bin suksesfol oan in krêftich drugs ( nikotine ).
Recovery freget geduld te learen om de relaasje te feroarjen, dy't ik hie mei it smoken en it libjen sûnder dat. As ik dat sa lang as it nedich is om te heile, sil ik fergees wêze. Dat is myn doel, en ik begjint te leauwen dat ik it berikke kin!