Panyske disorder en stress
Wivesje mei panike-ûngelok kin in protte unike stressers opkomme en feroarsaakje oer ferskate aspekten fan it libben. De karriêre fan in persoan kin negatyf beynfloede wurde, relaasjes kinne leare, en selsbehearsking kin ferlege wurde. Iere ienfâldige dagelike taken kinne ek in striid wurde, lykas minsken mei dwylsoarmingen faak binne foar soargen, problemen konsintrearje, en faak gefoelens fan eangst.
De neikommende list befettet ynformaasje oer guon fan 'e meast foarkommende striderijen dy't te krijen hawwe troch panika-syndromepersoanen:
Relaasje Stress
As diagnostyk mei panike feroaring kin in djippe ynfloed hawwe op jo relaasjes. Der binne ferskillende manieren wêrby't jo symptomen kinne op 'e manier fan jo sosjale ferbiningen krije. Bygelyks, leafhawwers kinne it dreech fine om jo gefoelens fan oerweldige angst en panike oanfallen te relatearjen, en fearen en misledigjen fan ferbân mei agorafobia kinne jo foarkomme dat jo kwaliteitsferbân mei famylje en freonen fertsjinje.
Dejingen dy't tichter by dy binne ek ûnderwerp fan it gefoel fan de striid dy't jo troch jo kondysje feroarsake hawwe. Jo kinne net witte hoe jo jo panike-ûngelok foar oaren útlizze kinne, dy't ljeavene ferliede kinne ferwûnderje en miskien sels frustrearre. Stipefreonlike freonen en famylje kinne ek fielle de leesje fan soarchferslaggen.
Alhoewol't panike-ûngelok in soad skea yn jo relaasjes feroarsaakje kin, is sosjale stipe ien fan 'e weardefêste aspekten fan jo herinneringsproses. Ljepten kinne jo jouwe mei it stimulearjen dat jo nedich hawwe om jo beting te meitsjen. Troch jo stipe netwurk te bouwen, kinne jo miskien fergese gefoelens fan iensumens en isolearje krije en sûnde relaasjes hâlde.
Wurkstress
Utsein fan tichte freonen en famylje kinne panisykoarre ek ynfloed op jo profesjonele relaasjes. In soad minsken mei dizze betingsten hâlde har symptomen in geheim, fynt it dreech om oaren te fertellen oer har ûngelok. Spitigernôch binne der in protte stereotypen en myten oer paniskeuriging dy't meidielje kinne oan negative oardielen fan 'e meiwurkers.
Bangens en oare symptomen kinne it ek lestich wêze om rjochtsje op jo wurkwizen. It kin spannend wurde om op it wurk te konsintrearjen as jo stil stypje, rjochte op eangsten, of besochte oer wannear't jo folgjende panike oanfal pleatst. Om jo symptomen te beheinen, wylst op 'e baak, earst jo triggers identifisearje en foar strategyen plannen om jo panike attacks te krijen, jo bekrêfting te behearjen en jo soarch te ferleegjen.
Panyske disorder en sliep
Sleep-fersteuringen binne in mienskiplik probleem foar minsken mei eangstmeitsers. Bygelyks, jo kinne fine dat dwylsinnigens en panike oanfallen jo hâlde fan sliepe. Miskien foar frjemde en wurgige tinzen hâlde jo de hiele nacht yn te sliepen en problemen mei genôch rêst kinne oergeane yn 'e dei dan folgje in soad moarns enerzjy. Dêrnjonken kin de hiele oerlibjende krêft ek bydrage oan slachtoffer yn 'e nacht.
Om sjitferstekking te ferminderjen, probearje de bettere sliephygiëne. Dit kin wêze om genôch tiid te besjen foar de goede bedrach fan sliep en hâlden fan in rêstige omjouwing. Om frjemde moarns bang te krijen, learje wat karminnende relaasjetechniken, lykas meditaasje , djippe atme-oefeningen , of yoga. Kontrolearje ek stressbedriuwstechniken om strider te fetsjen yn jo dei.
Nei paniskeurigens komt faak mei in soad ekstra spanners. Dochs binne der in soad behannele opsjes beskikber foar paniskeuriging dy't jo helpe kinne mei dizze oanfoljende spanners te behanneljen. Jo dokter of therapeutist kin jo bydrage oan it kreëarjen fan in behannelingplan dat soarget foar manieren om jo algemiene kwaliteit fan it libben te ferbetterjen.