Spesifike foardielen fan oplossing op besykje kopiearje
Solúsje-rjochte bewurkingsstrategyen kinne tige effektyf wêze foar stressmanagement. Wylst emosjoneel fokusje strategyen nulleare op wegen om de emosjonele distressen te minimalisearjen dy't fan ferskate stressers yn 'e libbensljochting komme, oplossings-rjochte bewurkingsstrategyen, lykas harren namme suggerearret, sintraal te feroarjen fan de stressers dy't de befalling feroarsaakje - se fokusje Op syk nei in oplossing.
Op dizze manier ferwiderje de stressers ek de stress dy't se bringe.
Solúsje-rjochte bewurking kin net brûkt wurde yn alle situaasjes - it is net altyd mooglik om alle boarnen fan stress te eliminjen. Bygelyks guon op-de-job-stressers lykas dreech koördinaten, in lange gearkomming, of in swiere wurkgelegenheid, binne gewoan diel fan 'e baan; It wurkjen fan 'e baan kin mear stress bringe as dizze problemen bringe. Oare spanners, lykas útdaagjende projekten, of sels rjochte deadlines, hâlde dingen omtend genôch om interessant te wêzen; As jo alle spesjalisten eliminearre, sille jo misse hoe't it is dat it interessant libbet. ( Lês oer eustress om mear oer dizze te learen.) Oant lykwols de strjitters dy't de grutste wearzens fan jo geast en lichem bringe, troch de stress dy't se bringe, de stressers dy't jo stressoakt bewarje en drage oan chronike stress, kin in weardefolle manier wêze om it libben genietsje te hâlden, mar as oerweldig.
Bygelyks troch learstrategyen om te gean mei de moedige ko-wurkers, meitsje de kemping mear genieterich of meitsje de workload manageable, kinne jo slaan op de stress fan 'e baan.
Lokaasje-rjochte behanneling kin ek aktiviteiten omfetsje lykas it dwaan fan aksje tsjin ferske ienfâldich oer problemen. It kin wêze om te sjen oer de list fan spesjalisten yn jo libben dy't de grutste drains meitsje op jo tiid en enerzjy, en har elk te ferwiderjen of wizigje hoe't se har rjochtsje.
Lokaasje-rjochte behanneling kin aksjes opnimme lykas learlinekommunikative feardigens om te learen fan konflikt yn jo libben of learjen jild managementbewegings om te wenjen mei minder skuld en mear boarnen. Der binne in protte ferskillende wizen om oplossings yn it libben te meitsjen.
De folgjende boarnen kinne oplossings-rjochte bewurkingsstrategyen foar ferskate situaasjes leverje:
Job Stress Relief
Jobstress kin jo op ferskate wizen ynfloedzje. Sykje jo hoe, en ûntdekke strategyen foar fergrutting fan 'e befrediging fan' e wurken en it útbringen fan brânoffers.
Kolleezje Stress Relief
Kolleezje-libben presintearret Herausfragen dy't unyk binne. Learje hoe't jo mei de easken fan testen, sosjale dringen, en de easken dy't komme mei kolleezje-libben.
Money Stress Relief
De measte minsken sjogge dizze dagen finansjele druk. Lear strategyen foar it behearen fan it jild dat jo hawwe, en omgean mei de stress fan 'e minder.
Hannelingen mei swier minsken
Guon minsken jouwe stress yn ús libben, en kinne net miskien wurde. Learstrategyen foar it omgean mei de minsken dy't jo knoppen de measte stypje.
Ferklearje jo list fan Stressors
De measte fan ús hawwe ferskate dingen yn ús libben dy't lytse mjittingen fan stress bringe, mar kinne maklik útdrukt wurde. Om't al dizze krêften tafoegje, kinne ôfsluten op dizze lytse spanners kinne grutte spannendens helpe.
Hjir is hoe't jo ekstra stress útskriuwe.
Ek bekend as: Solution-based Coping