Middels út terapy oan medisinen
In panike oanfal is in hommelse ôflevering fan intensere eangst dy't swiere fysike reaksjes lykas in rappe hurdraten en koarteheid fan sykheljen as der gjin echte gefaar of skynbere oarsaak is. In soad minsken hawwe mar ien of twa panike oanfallen yn har libben, en it probleem giet fuort. Mar as jo wjergader, unferwachte panike oanfallen hawwe en langere perioaden yn 'e konstante eangst foar in oar oanfal hawwe, dan kinne jo in betingst hawwe dat panisymoarre neamd wurdt.
Panik-stokje is in beskrifting fan oandwaning troch faak en faak ekstreem panike oanfallen. Dizze panike oanfallen binne folge troch yntinsive gefoelens fan eangst en befeiliging en faak yntripere mei deistich troch besykjen om it risiko te ferminderjen fan de oanfallen.
Gelokkich, hoewol't panike oanfallen binne frjemd en paniskeuriging kin elk gebiet fan jo libben ynfloedje, behanneling kin tige effektyf wêze yn sawol it fergrutsjen fan it oantal oanfallen en by it werstellen fan jo leefberens.
Behannele Opsjes
Der binne ferskate opsjes foar it behanneljen fan paniskeurigens, en meastal in kombinaasje fan dy is meast effektyf. Behannelingen kinne ferskate soarten psychotherapy, medikaasjes, feroarings yn 'e libbensstyl en stressferlies wêze.
Psychotherapy
Psychotherapy is it eftergrûn fan behanneling foar panika-striid en is de bêste behanneling foar it ferminderjen fan de ynfal fan panike oanfallen yn 'e takomst.
De earste stap yn psychotherapy is gewoan ûnderwiis; it ferklearjen wat der is by in panike oanfal.
Fansels, basearre op it oantal minsken dy't need omtinken sykje foar panike oanfallen, kinne jo fysyske gefoelingen fiele dy't fan grut belang binne. In therapeut sil begjinne troch te ferklearjen wat der yn it lichem bart, en hoe't de " striid of flecht " reflexus dizze symptomen feroarsaak.
Psychotherapy komt oan te passen dat suksesfol binne yn behanneling fan panike ûngelok:
Kognitive Behavioral Therapy
De Amerikaanske Psychiatrie-ferieniging befettet dat in foarm fan psychotherapy neamd kognitive-behavioral therapy (CBT) de meast effektyf is foar panisynduering.
Kognitive-behavioral therapy reflektearret it belang fan sawol gedrach- en gedachteprosessen yn it begrypjen en kontrolearjen fan eangst en panike oanfallen. It fokus fan behanneling is op mekoar, obstruktive en skealike gedrach en irrational gedachteprosessen dy't bydrage oan de fuortsetting fan symptomen.
CBT befettet twa basisstikken by behanneling fan paniskeuriging. De earste is om negative gedachten en gedrach te erkennen. Dit kin op in tal ferskillende manieren dien wurde mei tydskriften dy't soms in grutte rol spylje.
Ienris wurde dizze negative gedachten en gedrachsprogrammen identifisearre, kinne jo begjinne mei it meitsjen fan sûne bewurkingsmetoaden om negative gedrach en gedachten te feroarjen. Ien metoade dy't faak brûkt wurdt mei panik is desensitarisaasje . Yn dizze technyk is in persoan stadichoan mear en mear te eksposearjen oan in panike-stimulearjende stimulâns oant it net mear in panyske antwurd stimulearret.
Panike-fokusearre psychodynamyske psychotherapy
Panic-fokusearre psychodynamyske therapy is ek effektyf yn behanneling fan panike ûngelok. Psychodynamyske therapy is basearre yn 'e psychoanalytyske teoryen fan Freud.
De fokus fan behanneling is om kliïnten te bewust te meitsjen fan har ûnbewuste konflikten en fantasys en om definsjeminsken te identifisearjen dy't ynfloed op 'e fuortsetting fan symptomen. Oars as CBT is it fokus fan dizze therapy om it ûnbewuste part fan 'e geast te ûntdekken wêr't pynlike gedachten en oantinkens opslein wurde.
Wurkje mei in therapeutist
Psychotherapy wurdt meastentiids útfierd troch in betûfte adviseur, sosjale wurker, psycholooch of psychiater. Tink derom dat krekt as der in soad ferskillende persoanen ûnder dokters binne, binne der krekt safolle persoanen by psychiatryske providers. Somtiden moatte minsken "ynterviewje" mear as ien leveransier (in twadde miening krije) om de bêste therapeut te finen om se te lege.
Panik-stjerlike behanneling is net in "rappe behearder" en in draachflak relaasje mei in therapeut sil in lange wei helje om te helpen dat jo it wurk nedich meitsje om jo libben te werstellen.
Medications
De medisjten dy't faker brûkt wurde foar panisyndroep binne ûnder oare antideproses en anti-anxiety drugs. It is wichtich omtinken te jaan dat as in antidepresintator oanrikkemandearre is, betsjuttet it net dat jo dokter leaut dat jo depressyf binne. Alle antidepresinten wurkje troch it feroarjen fan ien of mear fan de folgjende brainchemika's ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Dizze brainsysteem spilet in rol yn modulearjende belangstelling, stimming, sliep, appetit, en seksualiteit.
- Norepinefryn, dy't ynfloed is op sliep en alert, wurdt leauwe dat korrelearre wurde oan 'e striid of flechtstreaksakt.
- Dopamine beynfloedet it lichembewegjen en wurdt ek leauwe om belutsen te wêzen yn motivaasje, beleanning, fersterking en addictive gedrach . In protte teoryen fan psychosis jouwe oan dat dopamine in rol spilet yn psychotyksymptomen .
Antidepressants
Antidepresidenten dy't brûkt wurde foar behanneling fan panikoarmingen binne ferdield yn fjouwer haadkategoryen. De meast brûkte medisinen binne SSRIs, mei MAOIs wurde allinich brûkt as oare medisinen mislearre.
- Selektive serotonine reuptake ynhibitoren (SSRIs) - SSRIs wurkje troch it ferheegjen fan it nivo fan serotonin yn it brain. Foarbylden binne Paxil (paroxetin) , Zoloft (sertraline) , en Prozac (fluoxetine) .
- Serotonin-norepinephrine reuptake ynhibitoren (SNRIs) - SNRI's wurkje oan sawol serotonin as nearepinephrine yn it harsens. Foarbylden binne Effexor (venlafaxine) , en Cymbalta (duloxetine) .
- Trizyklike antidepresinten (TCA's) - TCAs beynfloedzje serotonine, norepinefryn, en yn in minder safolle dopamine. Foarbylden binne yndramramine en amitriptyline.
- Monoamine-oxidase-ynhibitoren (MAOIs) - MAOIs ferjilde ek paniken troch it feroarjen fan brainchemika . Foarbylden binne Nardil (phenelzine) en Parnate (tranylcypromine). MAOIs kinne dreech wurde brûke en freegje de minsken oan in heule sektor te hâlden as de medikaasje mei gefaarlik ynteraksje kin mei guon fiedsels, drugs, en oare medisinen.
Anti-anxiety medikaasjes
Antysyske medikaasjes lykas benzodiazepines wurde faaks brûkt koarte termyn brûkt foar panikeakels, mar kinne maklik gewoante wurde wurde.
Medikaasjes foar behanneling fan panike feroaringen kinne foarskreaun wurde troch in psychiater of in primêr soarchdokter. De lingte fan medikaasje-therapy feroaret sterk fan yndividuele nei yndividu. It kin needsaaklik wêze om guon te behanneljen oer in medyske regime yn har libben.
Help en Resources krije
Panik-stokje is in betibere betingst en de measte minsken sille in signifikante symptomreduksje hawwe mei therapy. De âldere behanneling begjint, de minder problemen binne jo agorafobia te ûntwikkeljen, en it earder kinne jo op 'e fuotten krije en wer echt begjinne te libjen. Learje oer de mienskiplike barriens om help te sykjen, lykas de help en boarnen dy't beskikber binne foar minsken mei panisymoarre .
Boarne:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepressanten en Benzodiazepines foar Panike Unrêst yn Adultens. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Relative effekten fan kognitive en gedrachstheorieën oer generalisearre aspektenstreur, sosjaal aspektensterming en panike disorder: in meta-analyze. Journal of Anxiety Disorders . 2016. 43: 79 - 89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., en T. Furukawa. Psychologyske therapyen Versus Pharmacologyske yntervinsjes foar panyske disorder mei of sûnder Agoraphobia yn Adultens. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . 2016. 10: CD011170.