Learje om feestfeesten te fytsen
In lêzer freget:
Ik fielde it smoken in moanne lyn. Ik sil nei in pear feestfeesten gean yn dizze moanne wêr't der alkohol wêze sil en ik bin bang foar de dea dat ik raakje sil as ik drink . Smoken en drinken gean my yn 'e hân foar my. Wat kin ik dwaan om te meitsjen dat ik gjin smakelikens op de partijen haw ik ik dit jier besykje?
Alkohol- en smokerferbrûkers binne net in goede mix
Jo binne tûk om te soargjen.
Alkohol sloech ynhierings, en dat is net in goede saak foar in persoan dy't wurket om it smoken út te fieren. Wylst ûnder de ynfloed fan alkohol is it maklik te tinken dat it smoken krekt ien of krekt foar tonight goed is en dat wy ús programma's moarn sûnder probleem opnimme kinne .
Soks is de ruin fan in protte in goeie kwis.
Der is gjin saak as " gewoan " sigarette as it giet om nikotine-ferslaving .
Meitsje in strategy foar Smokke Ferjierde Partijen
Jo binne ek tûk om te tinken oer dit senario yn 't foarút. Sjoch foarút op wat jo meidwaan kinne as jo fakânsjeferienings dit jier besykje en formearje in strategy om se te fereaskjen. De tarieding befestiget it besluten en sil jo jouwe om de útdagings te foldwaan dy't mei fertrouwen komme. Brûk de tips hjirûnder om jo te helpen mei in plan.
Drink net drinke
De offensive earste keuze is ienfâldich: Avoalje hielendal alkohol. Drink cranberry sûke mei seltzerwetter of in oare non-alkoholistyske drank fan 'e kar.
Nimmen, mar jo en de bartender moatte it ferskil witte.
Kennis jo limiten
As jo alkohol drinke, moatte jo foarsichtich wêze. Limyt it bedrach dat jo brûke. Bygelyks, jo kinne elke oare drank fertsjinje mei in glês glânswetter mei lemon. It sil de alkohol hawwe dy't jo hawwe, ferwiderje, hâldt jo hydratisearje, en jo jouwe wat oan te skodearjen yn 'e gearhing.
Jo sille in folle makliker tiid hawwe hokker kontrôle as jo sober bliuwe.
Plan in Escape Route
As minsken smakke binne smakke en it begjint te stoarjen, moat proaktyf wêze. Miskien kinne jo ferklearje dat jo koartlyn stoppe fan it fekânsje en freegje se om te ferminderjen. As dat net noflik is foar jo, fertsjinje jo foar in pear minuten en gean nei it badkeamer of op stap bûten foar guon frisse loft.
Wannear't it ferlet hat om te reitsjen, is de kaai om jo fokus feroarje te litten . Stel jo tinzen ôf en jo sille út 'e junkie tinke .
Gean net
As jo besykje om jo programma s te hâlden op 'e fakânsjepartij dit jier, beskôgje jo gewoan net.
Nee, dit betsjut net dat jo jo libben ferlitte moatte om te libjen. As jo allinich betsjutte dat jo topprioriteit it fakânsjeseizoen soene wurde moatte fan 'e smoker.
Tink derom op dizze manier ... begjin op it stuit stjit tabak nimt in protte muoite en fokus foar de measte minsken. Om te slagjen moat jo beprate programma yn 'e boppeste slot fan jo prioriteit list wêze as lang duorret .
As jo befetsje de ferlieding om te drinken sil mear wêze as jo kinne oanpasse, druk net. Der sil kommende jierren mear partijen wêze. Jou jinsels de tiid dy't jo nedich hawwe om dizze socht te healen. Doch it wurk no om jo relaasje te feroarjen foar it smoken , en de dei sil komme as it drankjen fan alkohol net mear draagt de driget te reitsjen.
In wurd út
Alkohol en frjemde smoker is net in goede ming. It is wichtich om it kontrolearjen fan ús sintugen ûnderhâld te learen as wy learje hoe't wy in fisk libje libje, en alkohol jout allegear dat hurde wurk yn risiko.
It smoken is net in offer, it is in kado. Jo bewegje nei in better libben, ien dy't fergees is fan ferslaving en al it stribjen dat der mei giet. Jo bouwe in geselliger en lokker, en de foardielen dy't jo wachtsje, gean dan fierder dan wat jo wierskynlik foarstelle kinne.
Biede jo mei it bêste mooglik miljeu foar sukses dat jo kinne as jo troch jo earste reekfrije fakânsjeseizoen en jier trochgean.
Doch dit no, en troch de tiid dat de fakânsjes it folgjende jier rolje, wurdt it fekânsje just geweldich wat jo dwaan, net wat jo misse of wolle jo dat dwaan.