EFT foar panik en eangst
De Emosjonele Frijheidstechnyk, of gewoanlik EFT, is in eksperiminteel metoade dy't yn populariteit groeid is. As jo it brûken fan EFT foar it behanneljen fan panisoargelegenheid besocht hawwe, is it wichtich om te bewust te wêzen dat de effektiviteit fan dizze alternative metoade net fêststeld is en faak as "pseudoscience" beskôge wurdt troch de kliike psychology-mienskip.
De folgjende beskriuwt in oersjoch fan EFT en oerlis oer dizze alternative metoade.
Wat is EFT?
De emosjonele frijheidstechniken, of gewoan EFT, is in metoade dy't troch Gary Craig ûntwikkele is mei de winsk om kliïnten te helpen fan negative gedachten, oantinkens en emoasjes. Dizze technyk betsjuttet spesjale drukpunten op it lichem te stimulearjen, wylst it pynlike oantinkens of it tinken opnimt. Craig ûntlient EFT út Thought Field Therapy (TFT), in technyk makke troch psycholooch Dr. Robert Callahan dy't de tradisjonele psychotherapy ynrjochte en tapping. By it meitsjen fan EFT ferparlearre Craig it TFT-proses, sadat de measte minsken maklik fan dizze metoade profitearje kinne.
By it EFT-proses wurdt in persoan geandield troch in EFT-arbeider of self-guided om in heulende tinzen of emoasjes te rjochtsjen, wylst se op bepaalde plakken yn it lichem opknappe. Dizze spesifike spots dêr't de persoan ynstruearre wurdt oan tapen wurde beskôge punten fan enerzjy, bekend as meridyen, dy't lykwols yn 'e acupuncture stimulearre wurde.
Ynstee fan needlen as akupuncturist soe de EFT-kliïnt oanjûn wurde om ien fan 'e hân op' e fingers te brûken om drukke te litten op dizze punten. Troch op dizze terreinen te klikken en it bewustwêzen fan negative emoasjes te bringen, rjochtet EFT dat men miskien wol wat negative emotionele enerzjy litte kin.
Kin EFT-help mei panike disorder?
EFT wurdt tawiisd om in persoan te helpen by it ferlofjen fan emoasjes dy't ien werom krije fan it leukjen fan lok en genede.
Dizze technyk is yn populariteit groeid as alternatyf metoade om te helpen mei in útdaagjende emoasjes dy't ferbân hâlde mei ferskate psychyske sûnensstreunen, ynklusyf stimmings en angstmoardingen . Inisjele ûndersyk nei EFT hat oantoand dat dizze metoade kin potinsjeel helpe te ferdielen de gefoelens fan stress en dreech as in soad psychiatryske betingsten ferbûn binne, ynklusyf posttraumatysk stressstoppings ( PTSD ), spesifike phobia's , en panisoarreurs.
It moat fêststeld wurde dat dizze earste ûndersiïnteûndersiken gedacht hawwe dat in pear wichtige methodologyske tekeningen hawwe dy't har ynterpretaasje problematysk meitsje. Ekstra ûndersiken binne nedich om te fêststellen oft EFT kin brûkber wêze foar it behanneljen fan paniken en angst symptomen. Dêrneist wurdt dizze metoade net ynsteld of goedkard foar training troch grutte profesjonele ferienings fan psychiatryske praktiken, lykas de American Psychological Association (APA) en de American Counseling Association (ACA).
Sykje Help foar Panic Disorder
Minsken dy't bestriden binne mei panikoargelegenheid hawwe faak stride mei yntinsive gefoelens fan eangst, stress en eangst. Dizze swiere emoasjes en oare symptomen kinne negatyf ynfloed op 'e leefberens fan' e panike leedner. As persoanlik libben is ûnderbrekke troch panik en dreechens, relaasjes kinne leare, in karriêre kin ynfloed wurde, en doelen en ferantwurdlikheden kinne ôfbrutsen wurde.
As jo leauwe dat jo stride mei dwylsinnigens of oare symptomen fan panisoarreurs, is it belangryk dat jo help fan jo dokter sykje of jo ynskattige psychiatryske spesjalist sykje . Allinich jo dokter of lienenspraktiker kin jo in krekte diagnoaze jouwe. Se kinne jo ek helpe by it ûntwikkeljen fan in behannelingplan dat passend is foar jo ferlet.
Der binne ferskate wichtige behannele opsjes beskikber dat kin panikpersikers helpe by it behearen fan symptomen en werom op spoar. Guon fan 'e meast foarkommende behannelmethoden binne ûnder oaren de behanneling fan therapy, it presintearjen fan medisinen, en it praktisjen fan self-helptechniken.
De measte panike sikepersons kieze in kombinaasje fan dizze opsjes as in feilige en effektive manier om te gean mei panike oanfallen en oare symptomen.
Psychotherapy en medikaasjes foar panisykerk binne wittenskiplik evaluearre en bewearre foar feiligens en effektiviteit. Alternativen behannelmethoden, wêrûnder EFT, moatte allinich brûkt wurde as oanfolling foar dizze behannele opsjes. As jo EFT beskôgje, moatte jo wisse wêze om dizze opsje te besjen mei jo dokter. Hy sil jo helpe kinne bepale hokker dizze alternative metoade in passende tafoeging wêze soe foar jo behannelingplan.
Boarne:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilotstúdzje fan emosjonele frijheidstechniken, Wholistic Hybrid, ûntliend fan 'e eagenbeweging, Desensitisaasje en werstelseling en emosjonele frijheidstechnik, en kognitive behanneling foar behanneling fan teststekking yn universitêre studinten. Untfongen fan " The Journal of Science and Healing, 5 (6), 338-340.
Tsjerke, D. (2010). De behanneling fan combastrauma yn feteranen Mei help fan EFT (emosjonele frijheidstechniken): in pilotprotokol. Traumatology, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). De Tapping Solution: In Revolúsjonêr Systeem foar Stress-Free Living. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Evaluaasje fan in Meridian-basearre yntervinsje, emosjonele frijheidstechniken (EFT), foar fergrutting spesifike phobias fan lytse dieren. Journal of Clinical Psychology, 59 (9), 943-966.