Gearwurking mei in freon om ADSL-symptomen te ferbetterjen
Adult ADD en behanneling - berikende doelen troch gearwurking mei in freon
Hoewol persoanen mei ADD / ADHD hawwe talint en feardigens om har doelen te berikken, hawwe se faak in swier tiid dy't de oplossing en motivaasje oanbelanget om har te realisearjen. It kin in echte striid wêze om fokus op in langere termyn te bewarjen of noch dat doel te tinken, benammen as it sa maklik is foar dy mei ADHD om te ferleagenjen fan alles wat op it momint mear stimulearret.
Somtiden helpt it om in bûten boarne te hawwen om te helpen op fokus en ferantwurding.
ADHD-coaching wurket op dit konsept. In coachpartners mei har kliïnten om deistige struktuer en organisaasje te meitsjen en it stypjen en stimulearjen om doelen en belangen te stjoeren en har konsintrearje te hâlden sels as obstakels foarkomme.
Somtiden kinne boarnen net beskikber wêze om in ADHD-coach te hieren, mar der binne oare mooglikheden mei deselde treningstechniken dy't meielkien wêze kinne. In brûker hat koartlyn skreaun om te dielen hoe't in strategy dy't hy "koppeling fan beide partijen" neamt en him op 'e rjochte paad werom krige:
ADHD en Mutual Life Coaching
"Ik wie in kennisberend en heech kreatyf wittenskipper," seit Roger, "mar flitsje en blazen hienen foar my stoppe. Ik waard mislearre op myn baan, om't ik net mei swier of drok wurke koe of berjochten fertelle. My desk en keamer wiene chaotysk, en ik koe wichtige materialen fine.
Ik soe in oerstap yn 'e oere wurkje, mar wol wat dien. Ik siet yn depresje, dy't dingen slimmer makke. "
Roger seach in psychiater en soe fereale wurde as wierskynlik nei wykrige sesjes, mar ienris werom thús, kaam hy maklik werom yn âlde negatyf gewoanten. "As ik gjin federale meiwurker west haw, soe ik miskien wurde wurde.
Yn djippe problemen en yn ferwûnings haw ik in lytse wittenskiplike ADD-stipe-groep net langer begrepen. "
Roger wie in fan fan ADHD-saakkundige, Dr. Edward (Ned) Hallowell, dy't it pionierboek skreaun hat om te ferrassing mei Dr. John Ratey. Doe't Dr. Hallowell in video mei ADD fan A oant Z útbrocht, krige Roger it en seach it mei syn ADD-stipe-groep. "Ik hie noait de geduld om 't it hielendal oars te sjen," seit Roger.
It fideo rjochte op it begryp fan 'life coaching' om dejingen te helpen dy't de problemen hawwe om har libben te organisearjen en taken taken en doelen te realisearjen. "Hallowell erkende dat ien kear yn 'e wike of minder faak advisearjen gjin geweldige foarútgong foar guon kliïnten hawwe. Se moasten hieltyd mear help. "Roger seach dat hy ek dit hie. "Sa Hallowell ûntwikkele it begryp fan 'e coaching fan it libben. De leefberens levere gjin rieplachtsjen mar joech in protte stipe. Bygelyks, "in koart (bygelyks 10 minuten) tillefoan neamt alle wurkdagen of as fallyt op," is wat Roger brûkt hat as in fariant fan Dr. HALL's HOPE-strategy mei syn eigen stipe-groep troch partnering fan groepleden om te helpen oar.
"Myn partner en ik setten op deisjele moarns tillefoankontakten yn 'e wurkwike.
Se wiene langer yn 't begjin, doe't wy kunde wiene, mar dêrnei 10 - 15 minuten of sa foardat it wurk wurken. "Harren petearen gongen lykas:
H - Hallo: inoar groetsje en dielde resultaten fan de foarige dei.
O - doelen: of doelen foar dy dei mei in maksimaal trije doelen.
P - Plan: in realistysk plan om doelen te kommen.
E - Stimulearjen: realistysk stipe, lykas it útstel fan 'e tiid.
Roger ferklearre dat partners kinne fragen stelle of ûnderfiningen hawwe te dielen, mar bewarre fan advys jaan. "Myn ûnderfining yn Al Anon, de partnergroep oan Alcoholics Anonymous (foar leafhawwers of freonen fan alkoholics) wie weardefolle, om't AA de sponsor 'en it net-ynterferjend stipe-konsept' pioniere."
De foardielen fan 'e Mutual Life Coaching
Roger admiemt dat hy troch alle soarten behanneling west wie foar syn ADHD, ynklusyf medikaasje , therapy, adviseurs en hie boeken en boeken lêzen oer it ûnderwerp. Noch altyd bleau it deistich libben in striid. "Gearwurking yn 'e gearkomste levere de earste echte trochbraak," seit Roger. "It die net direkt fuort. Wiken gie troch, en ik koe it súkses net op ien inkelde item rapporteare op myn doelistlist nei myn partner. Myn doelen like in elektrysk saak om har te hawwen. Ik koe wat dwaan, útsein wat op 'e list wie - sels as it sa ienfâldich wie as in skieding foar in rekken skriuwen. Myn partner hat better. Ik wie bang, hy soe my duppe. "
Roger dielde dat hy lêstend "siik en moch waard fan sike en murd." Hy begon om dingen yn ultra-ienfâldige taken te brekken, lykas it plakken fan in papier en papier op syn buro. "Ik krige myn earste doelen. Dat barde troch de muorre. "Langs de rêch begon Roger mear en mear súkses te berikken, de measte fan syn doelen te realisearjen. "Ik graduearre nei gruttere doelen om har te lizzen yn lytsere tydskriften. It gefoel fan ferhaallikens wie noflik! Troch it ding te meitsjen op lyts genôch stikken, ik fielde no wat dat kin wurde - mei help. "
It moarns kontakt is net de iennige foardiel. De hiele dei lang wist Roger dat hy de oare moarns kontakt mei syn partner hie en hy woe in positive rapport jaan. "Myn freon is net in oere. Hy wie oan 'e kant, mar it soe mear noflik wêze om goed te nijs te rapportearjen as minne nijs ", ferklearret Roger. "Cheatsjen wie net in opsje. Dat soe my yn in oare pitje sineare dat ik net nedich wie. Sa bleau de aura fan 'e ûnderlinge koppeling mei my in protte fan' e tiid. Der is neat om it minsklike stipe oan te passen - as it op 'e goede manier beskikber is. "
Neist it stypjen fan stipe, is der ek in prachtich gefoel fan stipe yn it gearwurkingsferbân. Roger holp syn buddy om syn doelen te berikken by it opstellen fan in profesjoneel eksamen dat syn partner mislearre op 'e earste besykjen.
Sykje in ADHD-partner
Ien geweldige manier om in partner te finen is fia in ADHD-stipe-groep of in ferlykbere organisaasje. Kontrolearje de folgjende links om te sjen oft der in stipe-groep is yn jo gebiet.
Untbrekking-definysje-disorderferiening (ADDA)
Bern en folwoeksenen mei Attention Deficit Hyperactivity Disorder (CHADD)
As in stipe-groep net beskikber is yn jo gebiet, kinne jo in online ADHD-forum besykje om te sjen oft jo mei elkoar ferbiede kinne mei like-like doelen. Jo kinne it te finen fine om útfertsjinwurdige tillefoan te meitsjen. As dat sa is, binne deistige e-mails noch in goede manier om te kommunisearjen.
It is wichtich om mei eltsenien te partner mei wa't jo in gefoel fan kompatibiliteit en fertrouwe fiele. It gearwurkingsferbân is in gearhing foar op syn minst in ôfspraken periode. It is in ynset om feroaringen te meitsjen, om jo deistich funksjonearjen te ferbetterjen, te setten en te wurkjen nei doelen en helpe in oar minske op 'e dyk.
Roger fertsjinnet syn ûnderlinge leefberens fan trening goed:
"As partners binne serieus foar it meitsjen fan foarútgong en stuit mei har ynset, is it de machtichste" medisine "dy't ik wit."
Oanfoljende lêzings:
Behandlung fan ADD
Sykje in behanneling foar petearen
Wûnderje as jo Adult hawwe?
Moat ik minsken fertelle op wurk dat ik ADD haw?
Strategyen foar sukses yn 'e workplace
Boarne:
Roger (namme feroare troch fersyk). Persoanlike ynspraak / e-mailkorrespondinsje. 4 en 9 augustus 2008.
Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD. Ferfolgens nei Distraasje: oanfreegje en te behertigjen mei Attention Deficit Disorder fan berneens troch Adulthood . Touchstone. 1995.