Hoe't it wurket, wat te ferwachtsjen en tips
Aromatherapy-massasje is Sweedske massaazje-therapy mei massaadje of lotio, dy't etale oaljes (tige konsintrearre plantesoal) befettet.
By in aromatherapy massage, jo ynhale dizze ätherike oaljemolka's of opnimme troch har hûd. Se wurde tawiisd om foardielige wizigings yn jo tinzen en lichem te befoarderjen troch bekrêftigje fan it limbike systeem, in regio fan it brein dat bekind is om ynfloed op it nervous systeem.
Wêrom wolle minsken aromatherapy massa?
Elke essensjele oal dy't brûkt wurdt yn aromatherapy wurdt sein om ferskate eigenskippen te hawwen. Sa bygelyks guon rêstich en meitsje jo fiele relasearre wylst oaren oanwinne. Hjir binne guon brûkte ätheren oaljes en har bepaalde eigenskippen:
- Calming: kamille, lavender en geraniumoal
- Uplifting: ylang-ylang, klaryn-sage, roze, en neroli-oalje
- Enerzjy: rosemaryelje
- Dekongestearje: eucalyptus, pine en teeeboljeil
Sûnt aromatherapy binne massaazjedeksjes faak itselde as dy yn 'e Sweedske massasje brûkt (it meast foarkommende type fan massaazje yn' e Feriene Steaten), krije faak it folk foar wang werom, hals, en / of skoudermuskels of om stress te meitsjen.
Gebrûk fan therapeutyske ätheren oils yn massasje wurdt ûndersocht nei de folgjende betingsten:
- Eangst
- Dementia-symptomen
- Depresje
- Insomnia
- Menstrual pine
- Stypjende soarch foar minsken mei betingsten as kanker
De foardielen fan aromatherapy-massaazje
Aromatherapy-massaazje ferskynt de pine en ûngemak fan menstruale krampen te ferleegjen, in 2015 stúdzje út it Journal of Obstetrics en Gynecology suggests.
Dielnimmers hawwe in selsmassaazje mei roazendelik oalje, in ûnbidige miela olie, of gjin oalje op 'e earste dei fan menstruaasje foar twa menstruearjes. Troch de twadde fyts wurdt aromatherapy massage de hurdens fan pine fergelike yn fergeliking mei massaazje-terapy mei mangeloal of oalje.
Massaazje mei aromatherapy kin ek menopausale symptomen makliker meitsje.
Yn in ûndersyk dy't yn 'e Menopause publisearre waard, ûndersikers 30 minuten aromatherapy massasje (twa kear yn' e wike foar fjouwer wiken) massage mei gewoan oalje of gjin behanneling en fûnen dat massaazjes en aromatherapy massa effektyf wiene yn it ferminderjen fan menopausale symptomen (mei aromatherapy-massaazje mear effekt as allinich massaazje).
Oare ûndersiken befetsje dat aromatherapy-massaazje gjin symptomen ferliede kin yn minsken mei kanker. Foar in rapport yn 'e Cochrane Database of Systematic Reviews yn 2016 analysearre ûndersikers al earder publisearre stúdzjes en konkludearje dat' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ' bedriging, of leefberens yn ferliking mei gjin massaazje. "
By fergeliking fan aromatherapy massage mei gjin massaazje, fûnen se dat "der in pear yndikaasje fan foardiel yn 'e aromatherapy-massagroep hawwe, mar dit foardiel is net wierskynlik om yn klinyske benefter te oersjen."
Wat te ferwachtsjen yn in aromatherapy-massaazje
Hoewol kinne jo aromatherapy massage fine op hast alle massaazjeklinyk of spa, de styl fan behanneling, mjitte fan oanpassing, en de kwaliteit fan essensjele oils is breed.
In soad massage-therapeuten hawwe ien of mear foarkomstige kombinaasjes en sil de gearkomste selektearje op basis fan jo sûnenssoarch. In massaazje foar ûntspanning en stressferlies soe wierskynlik oanslute by lavendel iere oalje, wylst in ferheegjende massasje mei rozemaryske äther oalje kin. Jo therapeutier kin jo by it seleksjearproses begeliede troch jo freegje om ferskate kombinaasjes te rûken.
Guon massage-therapeuten kinne etale oaljes oanmeitsje om oalje fuort te massearjen foardat elke massage basearre is op jo unike kondysje of sûnensdoelen.
De kwaliteit fan 'e essensjele oils is ôfwikend. Essensjele oal binne oars fan oaljes makke mei synthetyske dieren dy't gjin therapeutyske effekten hawwe.
Massage-therapeuten dy't tige kennisber meitsje oer aromatherapy binne meastentiids fan kwalitêre ätheren oaljes yn har massaazjeölen te brûken.
Ienris wurdt it massa olie selektearre, lit de therapeut de keamer ferlitte, sadat jo ûntslach kinne en lizze kinne op it massagetafel. (Net wisje hoefolle klean om te ferwiderjen? Lês oer massaazjefragen dy't jo te faak wêze kinne om te freegjen.)
Jo wurde meast frege om te lizzen ûnder in blêd. As de massage-therapeut de massaazje begjint, kinne jo de subtile aroma fan essensjele oalje besjen.
Nei it massaazje kinne de massage-therapeut in mingd oanmeitsje dat jo thús kinne tusken massage-behannelingen.
Foarsoarch
In lizzener massage-therapeut moat jo sûnenshistoarje foar de massage nimme.
Ientalige oaljes kinne feroarsaakje oan in allergyske hûdaksje. Essensjele oaljes binne sterk en kinne troch de hûd opnommen wurde, dus it is wichtich om miskien te brûken fan aromatherapyoalen te foarkommen en allinich oaljes te brûken, dy't goed droegen wurde troch in drageroal. As jo gefoelich binne foar drippen, kinne aromatherapy net foar jo wêze.
As jo swier binne of stypje, kontrolearje mei jo dokter om te sjen oft dizze soarte massage foar jo feilich is. As it is, dan kin jo dokter ek in lienenske dokter oanbean kinne dy't sertifisearre is yn swierwêzenmassaazje.
Massaazje moat net direkt oer bruorissen, hûdwimkes, dûbele of swakke hûd, unhelte wûnen, tumors, abdominale hernia of fraktueren dien wurde. As in massaazje skynber is, fertelle jo massaazittes fuortendaliks.
As jo in sûnensstik hawwe, moatte jo jo dokter rieplachje foardat jo in aromatherapy massage krije. Minsken mei bepaalde betingsten, lykas kankers, moatte miskien wêze om etale oaljes en / of massaasje te bepalen yn bepaalde tiden by har behanneling of miskien allinich.
Final Thoughts
Aromatherapy mei essensjele oalje-aromaan massaaljassen en lotions kinne helpe om stress en bekrût te beweegjen. As jo beskôgje dat it probearjen fan aromatherapy-massaazje is, is it in goeie idee om te praten mei jo sûnenssoarch earst te besprekken, oft it foar jo passe.
Guon ekstra tips om it measte fan jo massaazje te meitsjen:
- Meitsje in mealje foar in massaazje.
- As it jo earste kear yn 'e klinyk of spa binne, komme frjemd, sadat jo de nedige foarmen foltôgje kinne. Oars, jo kinne jo sels in skoft jaan om rêst te rinnen en te rinnen foardat de massaazje begjint.
> Boarnen:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Effekt fan aromatherapy-massaazje op menopausale symptomen: in randomisearre plakboekesteare klinike problemen. Menopause. 2012 septimber 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. It effekt fan sels-aromatherapy-massaazje fan 'e abdij oan' e primêre dysmenorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 mei, 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Massaazje mei of sûnder aromatherapy foar symptomferliening yn minsken mei kanker. Cochrane Database Syst Rev. 2016 3 juni (6): CD009873.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.