De measte fan ús fiele stress en soargen op tiid. By it probearjen fan 'e symptomen fan' e natuer, wikselje guon minsken nei ginkgo ( Ginkgo biloba ), in krûd mei antioxidant en anti-inflammatory eigenskippen. Hokker omdraaie en ynfloed op 'e neurotransmitteraktiviteit yn it harsens, ginkgo wurdt somt brûkt as krûdbehear foar kognitive en geastlike soargenaken.
Wêrom is Ginkgo somtiden brûkt foar angst?
Chronike angst is ien fan 'e meast wiidfersprate mentale saken yn' e Feriene Steaten. Yn 't feiten hat it Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health berjocht dat in grutte periodyk fûn dat sa'n 19 prosint fan' e Amerikaanske folwoeksenen in ezelsstreaming yn 'e ôfrûne jier hawwe.
Oars as situative aspekten (lykas de nervositeit dy't yn 't iepenbier sprekt hawwe) binne dwylsoarchsenheden markearre troch chronike, oerdreaune soarch en spanning. Algemiene beklamme sturen binne ûnderling generalisearre eangst, sosjale phobia, obsessive-compulsive disorder, en panike ûnrêst.
Guon minsken mei angst brûke natuerlike remedyen lykas ginkgo as in oanfolling oan kognitive-gedrachstyrapy (in oanpak dy't in soad brûkt wurdt yn 'e behanneling fan eangstmeitsers).
Dêrnjonken brûke guon natuerlike natuerlike remedyen as alternatyf foar anti-anxiety medikaasjes, dy't in side effekten feroarsaakje kinne ynklusyf drogens en ferjitlikens.
It is lykwols wichtich om te notearjen dat der op it stuit in ûntbrekkjen fan wittenskiplik ûndersyk is om 'e effektiviteit fan ginkgo te fergelykjen oan dy fan anty-anxiety medikaasjes yn' e behanneling fan in soarte fan anxysisoarre.
De ûndersyksgroep foar Ginkgo foar anxiety relief
Boppedat hawwe in pear klinyske trijesoarten ginkgo 's effekten foar minsken besocht mei beswieren.
Noch ien klinike probleem, dy't yn 2007 yn 'e Journal of Psychiatric Research publisearre waard, fûn dat ginkgo minsken leverje kin mei generalisearre angstmoardering (in betingst dy't bepaald is troch persistinte, oertsjûgende soargen oer deistige saken).
Foar it ûndersyk waarden 82 persoanen mei generalisearre anxysekrankheid (lykas 25 minsken mei oanpassingssteldingen dy't begeliede waarden troch eangst) gegevens ginkgo of in placebo foar fjouwer wiken. Troch it begjin fan 'e stúdzje behannele dielnimmers mei ginkgo in folle gruttere ferbettering fan angstsymptomen yn fergeliking mei stúdzje leden dy't de plakboat krije.
Undersyk hat ek gebrûk fan it gebrûk fan ginkgo yn minsken mei demintia. Hoewol't eardere stúdzjes sjen litte dat ginkgo de kognitive funksje en aktiviteiten fan 'e deistige libbene ferbetterje kinne (neffens in resinsje), wurdt fierder ûndersyk nedich om de effektiviteit fan ginkgo te beoardieljen foar eangstme yn minsken mei demintia.
Side-effekten en feiligens
Ginkgo is bekend om in oantal side-effekten te litten lykas:
- Allergyske reactions
- Ferstipaasje
- Diarree
- Dizziness
- Stomme hertstocht
- Headache
- Bloeddruk ferhege
- Stomach ferrast
Troch it ûntbrekken fan klinike problemen dy't de effekten fan ginkgo-tafoegingen hifke wurde, is in soad bekend oer de feiligens fan lange termyn of regelmjittich gebrûk fan soksoarte oanfollingen of hoe't it kin mei registrearje of medyske kontakten ynteraktivearje.
Case berjochten, bygelyks, suggerearje dat ginkgo kin mei medikaasjes lykas natrium aescinate en antiretrovirals.
Ginkgo-supplementen kinne it risiko fan bloedigens ferheegje. Wachtrige wurdt advisearre yn minsken mei bloeddestrjitten en dy nimme drugs of oanfollingen dy't de risiko fan bloedearjen as warfarin, pentoxifylline, aspirine, knoflook of vitamine E. ferheegje. It is meastentiids oanrikkemandearre dat minsken ginkgo stopje yn 'e wiken foar en nei alle soarten operaasje. Schwangere of fersoargende froulju moatte ginkgo foarkomme.
Om't chronike bangens omheech gean as it net behannele is, is it wichtich om in profesjonele mentale sûnens te rieplachtsjen as jo faak sjoen hawwe fan sokke symptomen as gefoelens fan nervositeit, ferhege hertsrûte, swiere sykheljen, en problemen konsintrearje.
Ginkgo befettet kombinaasjes neamd ginkgolsäure en ginkgotoxine. Ginkgolike sauna kin serieuze allergyske reaksjes útlizze en skealik wêze foar de sellen fan it lichem. Wylst guon fabrikanten it nivo fan ginkgolsäure yn produkten mjitte en beheine, binne yn in protte lannen gjin fereaske om it bedrach te mjitten of te lizzen op it label. Ginkgotoxine wurdt benammen yn ginkgo-nuts fûn en is yn lytse bedragingen yn 'e siedsjes oanwêzich. Ginkgotoxine is tocht om de aktiviteit fan Vitamin B6 te blokkearjen.
The Takeaway
Wylst ginkgo helpe kin wat lytsere symptomen fan dreech te fertsjinjen, allinich op it krûden fan 'e krêft yn' e behanneling fan in soargene strieling is net advisearre. Foar de measte persoanen fereasket effektive bestjoer fan 'e chronike bangens in kombinaasje fan behannelingen en libbenswizigingen (lykas ekspisearjen regelmjittich en foldwaande sliep).
Guon ûndersiken jouwe oan dat diabetes oanwêzich binne, lykas it begripen fan jo yntak fan kafee en alkohol en regelmjittige konsumpsje fan omega-3 fatty acids, kin helpe leger aspekten helpe. Kraken lykas kava , passionblom en valeria wurde ek as krûden ûntdutsen om symptomen fansels te beheinen.
In soad spanningsreduktikken (ynklusyf meditaasje, guonbylden, en akteursaken) kinne ek nuttich wêze foar anxiety relief. Dêrnjonken is der guon bewiis dat alternative medisynstellingen lykas akupuncture, hypnosis , en biofeedback kinne benefis wêze yn 'e behanneling fan eangst.
As jo it gebrûk fan ginkgo beskôgje yn 'e behanneling fan in eangst-disorder, prate jo mei jo dokter om help by it ynbouwen fan it krûd yn jo bangensbehearplan.
> Boarnen:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. In systematyske evaluaasje en meta-analyse fan Ginkgo biloba yn neuropsychiatrische disorders: fan âlde tradysje oant moderne-dei-medisinen. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba spesjale ekstra EGb 761 yn generalisearre anxity-strieling en oanpaselingssturts mei eanglike stimming: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare probleem. J Psychiatr Res. 2007 sept. 41 (6): 472-80.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.