Yndividuen mei generalisearre angstoerigens (GAD) binne bekend om behindering te ûndersiikjen yn ferskate aspekten fan har libben, ynklusyf relaasjes mei famyljes, freonen en partners.
As jo libje mei GAD, kinne jo misledigje foar maritimens en in gruttere risiko fan skieding. Mear dan kinne problemen yn jo relaasjes it problemen yn 'e behanneling beheine - dyjingen dy't mei behindering op dy gebieten yn' t algemien gjin reagearje lykas de behanneling oer de lange termyn.
Wylst jo in soad soargen hawwe oer jo famylje, freonen, meiwurker en oaren, kinne jo negative strategyen brûke om dizze soargen te hanneljen. Mei de tiid kin dit de relaasjes dy't jo wurkje, sa hurd om te ûnderhâlden.
Wat binne problemen dy't jo problemen hawwe?
Yn 't algemien kinne mienskiplike problemen minsken mei generalisearre aspektenstartens ûnderfine:
- mei inkel relaasjes
- mei swierrigens oan 'e oandielen fan' e oaren (om't jo te foldwaan binne yn jo eigen eangst)
- Schwierigens útdrukke hoe't jo gefoel binne
- gefoelich of defensyf yn romantyske relaasjes
- It beweegjen fan dingen mei oaren út eangst (lykas by in fakânsje, nei wat nee te probearjen)
- Mei problemen fiele jo lok en lok mei oaren (om't jo de tiid besocht hawwe)
- ûngeduldich mei oaren
- gefoelich fielle of it selsfertrouwen fiele; "te kontrolearjen" op oaren te faak; dy't rearreljen fan oaren nedich binne
- as reizgje mei oaren of oer kritysk oer har
- oer reizgjen nei situaasjes en it meitsjen fan oaren ûnbefredigje
- mei in tendenzigens foar ferskate relaasjes út 'e freze
- Gefoel ôfhinklik fan of kliïn tsjin oaren
- Gefoel ûnfeilich, wat liedt ta eangst en twifel oer oare yntinsjes
Tip om dizze problemen te oerwinnen
Minsken mei GAD kinne har sels leare om ferhâldingsproblemen te foarkommen troch de folgjende te dwaan:
- praktyk wenje op it stuit troch in kursus yn opsicht te nimmen
- Nim in tûkensbrekke nimme foardat in soargen gedachte útstjit
- Stel jo sels ûnkrêftich as jo yntukt besykje it besykje hanthavenje, as jo jo stopje fan it tiid om dingen te dwaan dy't jo dwaan wolle mei freonen, famylje of romantyske partners. De ûnbedekkende fiellingen sille de meidierder meitsje wat jo dizze sitewaasjes ferstean.
- Doch wat mei oaren dy't jo laitsje om te lijen te leven
- Gean maklik op oare minsken as jo gefoelens fiele dat jo gedrach behearsket
- prate oer problemen ynstee fan stil te bliuwen en lit jo bangens spiraal út 'e kontrôle litte
- Nimme it perspektyf fan jo freonen, famylje, en wichtige oaren en begripen har gedrach út har perspektyf
- fertel oaren oer dyn diagnoaze fan GAD as jo gedrach hat in effekt op har
- tink tink foardat in brêge mei ien ien ferbruts; is it bangens dat jo gedrach fermist?
- freegje dy om dy hinne om har stipe
- Sykje de help fan in therapeut as jo dit net al dien hawwe
- Bouwe jo kommunikative feardichheden troch te nimmen fan kursussen of it lêzen sels-helpboeken
Undersyk nei GAD en relaasjes
Bern fan freondinnen en GAD
Yn in 2011 ûndersyk fan 'e ynterpersoanlik funksjonearjen fan bern (6 oant en mei 13) mei GAD (yn ferliking mei dy mei SAD en kontrôles), waard festige dat sawol bern mei GAD relatyf sommige freonen hienen, krekt sa wierskynlik as bern sûnder de Unregelmjittich om in bêste freon te hawwen en te nimmen yn groepen en klups, en hie ferlykbere beoordelingen fan sosjale kompetinsje troch har âlden.
Dit jout oan dat generalisearre angstbeurs yn 'e bernetiid net needsaaklik is mei behinderingen yn relaasjes mei freonen. Meielkend suggerearret it dat problemen yn 'e relaasjes fan folwoeksenen mei GAD binne it gefolch fan minne bewurkingsstrategyen dy't oer de tiid evolve - en dat kin weromd wurde.
Houlik en GAD
In 2007 ûndersyk nei algemiene bekrûpingsfermogen en ynkommens yn houlik / lange termynferbodrelaasjes mei gebrûk fan gegevens fan 'e nasjonale Comorbidity Survey (NCS) wiene dat minsken mei GAD krekt sa wierskynlik yn houlik komme.
Dit liedt oan dat minsken mei GAD net bewege wurde by it sykjen fan in meidogger, mar kinne letter sprake meitsje mei heulproblemen.
As jo troud binne mei GAD, ferwachtsje dat der kâns wêze kin yn jo relaasje, en dat pake terapy kin wêze fan help.
Ynteraksje Stilen fan minsken mei GAD
Yn in 2011 stúdzje fan gefallen histoarjes fan yndividuen dy't psychotherapy krije foar GAD, hoe't minsken har soargen sjen wiene ôfhinklik fan hoe't se mei oaren ynteraksearden.
De ûndersikers ûntdekte fjouwer ynteraktive stilen ûnder dy mei GAD:
- yndrukke
- kâld
- nonassertive
- ferwiderje
Elk fan dy stilen hat harren soargen op ferskate wizen manifestearre. Bygelyks, in persoan dy't soargen wie oer de feiligens fan ien kin dizze persoan elke fiif minuten (yndruklik) neame, wylst immen oars neat sizze soe en seach siik siik (nonassertive).
Dêrom kin itselde soargen relaasjes op ferskate wizen effektje en therapy foar generalisearre spannende stokers moatte dizze ferskate stilen fan yntegraasjearje.
In wurd fan
GAD kin ynfloeden op ferskate wizen ynfiere. As jo fertriet hawwe yn relaasjes mei freonen, famylje, of in wichtige oar, wite dat it normaal is en dat ûndersyk dien is op 'e ferbining. As it jo it deistich funksjonearret, besykje de help fan jo famyljekroech of profesjonele psychiatryske sûnens om de bêste kursus te dwaan yn 'e kontekst fan jo GAD-diagnoaze. Learje hoe't it positief te behanneljen sil jo sawol jo en jo relaasjes op 'e lange termyn helpe.
> Boarnen:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Ynternasjonale pathoplastyiteit yn yndividuen mei algemiene bekrûptens. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Bern mei generalisearre anxydebestringen hawwe gjin peerproblemen, mar minder freonen. Kind Psychiatrie Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Algemien bedrige gefoelens en yngreep yn houlik of in houlik-like relaasje. J Anxiety Disord . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.