(Opmerking: As jo dit artikel lêze foar foar of nei Nasjonaal fergunningdei, lês op; jo motyf en strategyen foar ferjouwing fine, en jo kinne sels in "ferjouwingdei" foar jo sels meitsje as jo ien nedich binne!)
De lêste sneon yn oktober presintearret ús mei in spesjale observaasje: Nasjonaal ferjouwingdei. 7 july wurdt fierd as Global Forgiveness Day.
Dit binne grutte kânsen om ús te leauwen op it belang fan ferjouwing, om de ferjouwing te wurdearjen dy't oaren ús yn it ferline oanbean hawwe, en rjochtsje op it ferjaan fan 'e minsken dy't wy miskien ferjaan moatte - en ús sels.
Fokus op ferjouwing is wichtich foar in soad redenen. Wy witte allegear dat ús hurde hurde hurts mear as it it objekt fan 'e grime ferneaget. Ungelokkige kryd kin sûnens problemen meitsje, krekt as net beheind stress kin, en it rûkt ús ek fan lok. Dizze witten lykwols net altyd de grime wiske meitsje. It is soms echt dreech om te ferjaan.
Wêrom is it fertsjinjen sa swier?
Der binne in pear redenen dat ferjouwing yn 'e praktyk folle mear útdaag is as ferjouwing yn teory. Guon fan 'e mienskiplike redenen (lykas kontrearguminaten) binne:
- Se fertsjinje it net. Wy tinke dat de oare persoan ús ferjouwing net fertsjinnet. (Se miskien net, mar wy fertsjinje om frij te fergjen.)
- De pine is noch fris. As wy tinke oer it ferjaan fan 'e oare persoan, wurde wy oan' e hân fan wat se dogge, en wy binne opnij op 'e nij. (Dit reakel sil minder yntins wurde oer de tiid as wy wurkje oan akseptearjen wat der bard is. Dit kin in teken wêze dat wy op dat mear moatte, mar - wer, foar ús eigen wil, net foar har wêze.
- Wy tinke dat ferjouwing betsjut genôch. Wy tinke dat de oare persoan ferjaan is itselde as sizze wat se dien wiene, of dat se wolkom binne om it wer te dwaan. (It is net wier, it is ferwûndere dat it ferlies fan 'e lilkens en fan' e mangeling fan akseptearjen fan wat bard is, it ferjaan betsjut net dat it gedrach ferwreidet, en jo kinne perfoarst ferjaan en stapjes foar jo beskermje yn 'e takomst. sels litte fan 'e relaasje gean mar dochs ferjouwen.)
De rol fan Nasjonaal ferjouwingdei en ferlykbere feesten
Wêrom helpt it om in spesjale dei foar ferjouwing te hawwen? Wy binne fergees om elk op tiid te ferjaan, en faak de bêste tiid om dat te dwaan is goed as jo realisearje dat jo op grammatika hâlde. Dochs binne der tiden as it echt helpt om in spesjale dei te hawwen om te rjochtsjen op ferjouwing. Hjir is it wêrom:
- In offisjele herinnering. As wy yn 'e grime weikomme, somtiden hawwe wy net realisearre as wy it punt wiene om't wy klear binne om te ferjaan. Mei in spesjale dei as wy stimulearre om nei ynward te sjen, kinne ús helpe om in plak te meitsjen fan it fertelle om te ferjaan, of realisearje dat wy al binne.
- Momentum fan in groep. It helpt ek om de motivaasje en dynamyk te hawwen om ús persoanlike obstakels te feroverjen foar ferjouwing en ferjaan al. Nei in dei rjochte op ferjouwing, in dei dat elkenien stimulearre is om te fieren, kin tagelyk motivaasje en momint oanmeitsje.
- In frisse start foar de fakânsjes. Mei it fakânsjeseizoen komme wy nei famyljes en freonen dy't wy foar in skoft net sjoen hawwe; It is goed om elke grime te heljen, dy't wy ophâlde kinne dat wy kinne kinne fan in frisse en leafde plak.
Wat te dwaan oan Nasjonaal ferjouwingdei
Dus hoe ferjit men ien Nasjonale fergunningdei of in dei dy't wy besletten hawwe om te fieren as ús eigen ferjouwingdei? Mei it ferjaan fan ien en elkenien kinne wy lilk wêze. (En wer, as jo dit op in oare dei lêze as de offisjele Nasjonaal ferjouwingdei, kinne jo jo eigen "dei fan ferjouwing" kreëarje, as it foar jo wurket.) Hjir binne wat spesifike ideeën:
- Nim in minút om te tinken oer elkenien dy't jo lilk wêze kinne, sels as dizze grime net frisse is. Dan besykje jo te gean.
- As der in soad te ferjaan, lit jo sa folle litte as jo no kinne, en wer letter wer werke.
- Ferjoure jo âlders as jo op 'e grime fan jo bernetiid hâlde
- Ferjouwen minsken dy't jo opwekke hawwe as jo in pear lytse ûnderfiningen hawwe dat jo noch lilk binne.
- Ferjit jo spouse of partner as jo in relaasjebedriuw hawwe dat jo ophâlde. As it net maklik is te ferjaan, om't jo bang binne dat jo josels iepenje wolle om har te reitsjen, dan realisearje dat de geweld sels jo skea, mar jo kinne stappen dwaan om jo relaasje te feroarjen en de manier wêrop jo behannele wurde it.
- Ferjit dysels as jo gefoelige sels wille fiele foar alles, lykas doelen dy't jo net meidwaan hawwe, jo dogge josels dy't jo net foltôge hawwe, of miskennen dy't jo yn it ferline makke hawwe. Litte it alles gean!
- As jo net kinne oan in plak wêr't jo ien of wat ferjilde kinne fan it ferline, en it hanthavenjen fan 'e oanbelangjende pine en grime feroaret op jo wolwêzen, kinne jo besykje om te wurkjen mei in profesjonele. Somtiden binne der djipper problemen troch te wurkjen, en mei de stipe fan in profesjonele kin it proses folle makliker en flugger trochgean.
Hoe gean te litten en te ferjaan
Ferjouwening kin fergean, mar it is altyd makliker as dien. De neikommende fergunningmooglikheden kinne helpe:
De machtige foardielen fan ferjouwening
Ferjouwing kin tidens in echte útdaging wêze. It kin helpe om jo sels te motivearjen troch it proses troch te bringen troch jo mei in dúdlike begryp te warjen fan 'e wêrom't it de muoite wurdich is. Lear wat jo jo útlizze as jo dejinge dy't jo ferlieze.
Hoe ferjit
Krekt sa folle dingen yn it libben, ferjouwing is makliker as sein. Hjir binne fiif strategyen om jo te helpen troch te gean troch de reis te dwaan om te ferjaan en te gean om it eigentlik te dwaan!