Thanksgiving presintearret ús mei in geweldige mooglikheid om ús gefoelens fan tankberens te ferheegjen foar alles yn ús libben. Dit is prachtich foar ús stressnivo's lykas ús relaasjes, ús leefberens, en ús algemiene sûnens. De fokus op tankberens dy't Thanksgiving omgiet, is benammen goed foar ús, om't it ús rapportearret hoe't it maklik is om ús gefoelens fan tankberens te fergrutsjen oer alles wat wy hawwe, en makket it makliker te fielen dat wy "genôch" hawwe as wy mei de barrens fan marketing dat begjint foar Swarte freed en bliuwt troch it nije jier.
Aktyf kultulearjen fan tankberens kin ek helpe by oare dingen dy't ferbân hâlde mei de fakânsen, lykas it behanneljen fan "swier" famylje en freonen by gearkomsten, it behear fan reisstraf , of de iensumens of winterblues dy't somtiden falle yn 'e feestseizoen. Hjirûnder binne in oantal tankberens fan gebouwen dy't jo helpe troch fakânsjeoardielen en jouwe mear gefoelens fan freugde en tefredening yn it nije jier.
Bewarje in befrijingskrift foar foardiel
Ik bin in grut foarstel fan tankberens fan 'e tankberens foar goede reden. As jo in dagelijjournal regelmjittich ophâlde, krije jo in emosjonele stimulearring fan elke skriuwsekssum, mar as it gewoan is, sjogge jo de dingen yn jo libben te sjen dat jo dankber wêze moatte, dingen dy't jo normaal oerbliuwe. (Dit kin wêze om't jo mear praktyk hawwe mei tankberens algemien, of it kin ienfâldich wêze dat jo witte dat jo de fodder nedich hawwe om oer dizze nacht te skriuwen.
Alderwei, it is in foardiel.)
It bewarjen fan in dankesjournal kin langstannich wêze om jo mentaliteit nei in positive posysje te feroarjen, dy't helpe kin mei spannendens. Jo moatte lykwols net in tydskrift foar moannen hâlde foardat jo emosjonele winningen fan 'e praktyk sjogge; Tydskrift foar in pear dagen - sels ien kear - kin jo helpe om yn 'e goeie mienens te kommen om fermanniger te wêzen op' e stress fan in fakânsjekompetearje of om oare problemen te foldwaan dy't jo yn jo libben antykje.
Gebrûk fan begrutsjen yn sosjale media
In soad minsken wolle graach tweet of postje wat se binne yn novimber tankber, en dit is in praktyk dy't ik graach te sjen. It dielen fan wat jo wurdearje oer jo libben kin jo freonen helpe dizze saken genôch en kinne jo allegear helpe yn in algemien positive posysje. Dit is wat om te hâlden as jo famylje foar Thanksgiving besykje, de persoanen foar fakânsjewinkel te krijen, en meidwaan oan 'e soad aktiviteiten fan' e fakânsjeseizoen dy't dizze tiid fan 'e jûn spesjaal meitsje, mar ek in streek op plakken, budzjetten en hâldingen sette . Besykje allinich te foarkommen yn 'e sosjale fergelikingfal te wêzen , en moatte jo feilichmeitsje yn guon oare ûnderwerpen ek foar balâns.
Tink derom dat jo leafhawwe oer minsken dy't feroaring feroarsaakje
As wy ús famyljes yn 'e fakânsjeseizoen besykje, komme wy faak mear stress as wy antisipearje. Famyljehûnderten kinne strider wêze foar ferskate redenen: de striid fan reizen, de swierrichheid fan in grutte groep hongerige minsken dy't op in lyts romte foar in lange termyn gearkomme, de mooglikheid fan ferline ûngelokkige problemen opnommen yn petear, en it wurk fan op in feest set, om in pear te neamen. (En dit betsjut net de spanningen fan kado-oanbiedingen dy't yn desimber komme.)
As jo jo fûn hawwe fan frikheid tusken josels en in oare freon of famyljelid by in fakânsjegongerij, tink dat dit gewoanstiger is as jo realisearje, en it betsjuttet net dat jo jo famylje net leafhawwe. Tink derom: dat tankberens kin jo helpe om mear ferbûn te meitsjen mei dizze honger, faaks lilkige minsken om jo hinne. As jo konflikt fiele, tinke jo oer ien of twa dingen dy't jo leaf ha oer dizze persoan of positive ûnderfiningen dy't jo yn it ferline diel hawwe mei har; Kontak mei jo gefoelens fan tankberens foar dizze persoan. As jo langstige problemen hawwe mei dizze persoan, kin dizze oefening helpe, lykas dizze tips kinne oer hoe't jo mei dreech minsken en omleare famylje konflikt dwaande wêze .
Meitsje in groepearjen oan Gratitude
Sels as jo tinke oan wat jo jo wurdearje oer dy rûnom, warskat jo jo tankberens net mei de rest fan 'e groep te dielen en de gefoelens fan goedwilligens te ferbrekken? Jo kinne inkele positive herinneringen oangeande de omkriten diele of praat oer wat jo wurdearje oer harren, en lit de rêst fan 'e groep natuerlik meidwaan, of jo kinne minsken spesifyk freegje as se wolle oer de keamer omgean en wikselje dielen posityf oantinkens mei de groep. Al dy manier kin dit gefoelens fan leafde en tankberens ferspriede, en mooglik sels in tradysje meitsje dy't elkenien jout.