Sykje jo bêste stress-reliëf yn aktiviteiten dy't jo genietsje
In protte minsken hawwe strangige ferantwurdlikheden dy't se soargje moatte op it punt dat it leuk hat leuk as in ûnbedoelde luxe. Lykwols, ynklusyf lustig aktiviteiten yn it libben, kinne ien fan 'e beste stressferliening tips wêze dy't jo folgje kinne. Hoewol in protte ferantwurde folwoeksenen ferantwurdlikens hawwe foar folwoeksenen dy't it makliker meitsje op it lege ein fan 'e prioriteitslist, kinne jo jo ynterne bern útkomme litte kinne jo heulefolle en lokkich fiele.
Der binne in protte foardielen fan goed âlde wille, dus lêze en krije ynspirearre om hjoed te spyljen en te rinnen (ek as krekt in koarte tiid) en sjen hoe't jo fiele.
Eustress
Fun-aktiviteiten jouwe in boarne fan eustres , de "goede" soarte fan stress dat jo fêst en libje fiele. It is it gefoel fan spannend dat jo krije fan it útfieren fan in projekt, in rolstoel ride, of in spannende útdaging yn jo libben oanbelanget. Wy hawwe regelmjittige easterbân nedich yn ús libben, en fun aktiviteiten kinne dat oanbiede.
Positive hâlding
Mei regelmjittige wille yn jo libben kinne jo helpe wat minder oerweldigje troch de stressers dy't jo dogge. Dit kin jo helpe om jo hâlding te feroarjen nei jo libbensstressors, sadat jo minder reaktyf binne om te stressjen as jo it belibje.
De 'Best Medicine'
Lacht draacht in soad sûnens by dy, sadat it mear laitsjen yn jo libben hat, hoe better it is foar jo sûnens.
User-Friendliness
It kin wêze dat it gym is meardere kearen yn 'e wike te slaan of ûngewoane' comfort-foods 'as jo betoene binne, mar it pleatsen fan wille en laitsjen yn jo libben is wat jo kinne foar jo sels dwaan, dat is ek maklik!
Sterke relaasjes
Koppelers dy't mei-inoar yn nije aktiviteiten gearwurkje en inoar regelje kinne mei spannend genietsje fan in tichtere bondel as se oars as se foarkommen yn in rut. En in sûne relaasje kin in grutte boarne fan stressferlies wêze yn jo libben.
Sosjale stipe
Likegoed mei freonen, funksjonele aktiviteiten mei freonen is in geweldige manier om in stypjende sirkels fan buddies te hâlden, jo bondels sterker te hâlden en elkenien te helpen yn 'e groep hâlde stressnivo leech.
Mei sterke freonskip yn jo libben, en in gefoel fan mienskip is ferbûn mei longevity, legere stressnivo's, en mear positive status fan sûnens.
Burnout Puffering
As jo regelmjittige aktiviteiten dwaan om jo libben te spuienjen, kinne jo jo ek helpe útbringe. Gefoelens fan brânwacht kin ûntstean fan in krêftige baan mei unfoarspelber, hurde oantreklike ferwachtings en lyts erkenning. Ien fan 'e metoaden dy't ik altyd oanjûn haw om reliëf te finen fan dit soarte fan taakstraasje is jo sels lytse belestingen te jaan of in groep fan stipefreonlike fuotten te fieren oan heule fiif elkoar as se doelen meitsje dy't oars net ûntdutsen wurde. Jou jo in regelmjittige dûs fan wille is in manier om dat te dwaan, en dielen it mei freonen.