De earste wike yn augustus is Simplify Your Life Week
De earste wike fan augustus wurdt fierd as "Ferfange jo libben wykein", mar echt, elke sân dagen yn 't jier kinne in geweldige wike wêze om jo persoanlike boarnen op ienfâldigens te fokusjen. Fertsjustering is wichtich fanwege de momp dy't ús skeel op ús hert, en sels op ús lichems. As wy troch de lichaamlike klomp om te fusearje moatte wat wy nedich binne, draait ús de tiid as enerzjy.
Alles dat draait enerzjy tafoege oan tafersjoch oan jo middels en, úteinlik, ekstra stress.
Clutter kin ek psychologysk draining wêze; de geastlike skeel fan 'e plannen fan ús folgjende bewegen as wy net wis binne wat ús middels binne, fan it gefoelens oerweldigje en nei te tinken oer wêr't ús prioriteiten fan moarn nei it momint lizze ("moatte ik dizze fatsoenlike minuten yn' e meditaasje of troch reinigje Dat misdied dat ik foar dagen ynstrekte? "), en net te witten wannear't wy krekt rêstich kinne kinne - dizze gefoelens liedt de stim fan it lichem út. (Dit is ek bekend as beslút middens .) As ús striid-of-flecht-antwurd útsluten wurdt, wurdt de psychologyske toll fan klompje op mannich wizen fysike. Wy wurde ek minder kâns om besluten te meitsjen fan in proactive aktive tastân en binne mear problemen foar ússels ekstra problemen te meitsjen.
As ienfâldigens in pear fan dizze stress kin, kin it net leare dat it in protte tiid nimt om de klamte fan ús huzen, ús plannen en ús tinken proaktyf te skodzjen?
De folgjende ynformaasje, strategyen en oplossingen kinne dizze wike ynfierd wurde (en elke wike, echt) om jo drokke rigel yn te rjochtsjen, yn 'e hûs te klaaid, of oars' meldige 'gebieten fan jo libbensstyl. Besykje dizze wike wat nij te wêzen, en begjinne te litten hokker wat net nedich is yn jo libben.
Fluchtoetsen om jo libben te ferbetterjen
As jo sykje om jo libben te ferienfâldigjen, dan jouwe jo ek in grutte stap nei in minder belangryk libben.
Mar de aksje fan it ferienfâldigjen fan it libben moat ek ienfâldich wêze. De folgjende 'ferfetsje jo ideeën fan' e libben 'leverje jo relatyf maklike feroarings dy't jo meitsje kinne dat wichtige resultaten yn' e takomst bringe.
Streamline jo Lifestyle
Ien fan 'e bêste manieren om jo libben te ferienigjen is om systeeën te meitsjen dy't sels soargje. Hjir binne in pear manieren om jo libben te streamen sadat jo net altyd tinke wolle oer wat der dien wurde moat - it giet automatysk om op syn minst yn hoefier. Bygelyks, ûndertekening foar in opliedingsklasse nimt de beslútfoarming en needsaak om selsmotivaasje út 'e gearhing, oant en mei safolle. It is op jo tiid, en it behâld fan in workout habit makket makliker.
Stel dyn geast
Mindfulness meditaasje kin op elts momint en elke plak dien wurde en kin jo helpe om jo "geastlike klomp" te helpen, op syn minst in pear minuten op ien kear. Ien fan 'e grutte foardielen fan mindfulness is lykwols it feit dat reguliere praktyk langstige foardielen bringt. Mei de tiid sille jo minder betoene fiele, sels as jo op it stuit net mentaliteit praktisje!
Libbensplan Strategyen foar dyjingen dy't te binn binne
As jo sykje om jo libben te ferienfâldigjen, dan kinne jo jo rigel adressearje.
Hawwe jo tiid foar de dingen dy't jo wichtich binne foar jo? As it net is, binne der wat rjochte manieren om oan ferplichtingen te besunigjen sadat jo mear frijheid krije moatte wat jo wolle wolle en ek ynvestearje yn stress-gewoantewizen. Begjin by it ûndersiikjen fan jo wearden, kinne jo hjir in dúdlike paad fine nei in ienfâldiger libben.
Go Deeper mei dizze Stress Management Resources
Stressbehear en ienfâld is kinne trochgean mei projekten dy't hieltyd mear fertsjintwurdigje, de langer dat jo mei har bliuwe. Hâld dan nei dizze wike stopje - hjir binne guon wegen om mear te krijen fia sosjale media en online middels dy't jo helpe kinne stipe en stipe beheare.