Jo hawwe gewoan realisearre dat jo partner ûntrou is. It nijs fan 'e ûngelok hat jo as in ton fan bakstien. Jo houlik wurdt no yn in steat krisis jûn dat it ferneatigje kin. Oan 'e oare hân kinne jo beide kinne kinne troch it wurk en it einigjen better as ea.
Jo kinne hope dat jo houlik jo partner oerlibje kin oer jo, mar jo fiele sike yn it sin as jo tinke oer de affêre.
It is natuerlik om te witten wêrom't jo partner skodde, mar der is gjin ienfâldige antwurd op wêrom't immen ûntrou is. It kin in symptoom wêze fan oare problemen yn jo houlik, it kin relatearje oan wat yn 't ferline fan jo partner, of it kin hielendal sûnder ferbûn wêze oan jo of jo houlik. Jo kinne nea echt witte wêrom it barde.
Tips foar it te meitsjen mei in ûnfeilige partner
Der binne 15 dingen dy't jo dwaan kinne, om de skuld te krijen, jo ferûngelokke partner ferjaan, en jo houlik bewarje.
- Meitsje gjin grutte besluten oer it einigjen fan jo houlik no krekt omdat jo partner ûntrou is. Dit is de tiid om inkelde refleksje te dwaan op jo houlik om te sjen wat oare problemen as dy ûnrjochtfeardichheid binne te erkennen en te behanneljen.
- Ferstean dat gefoelens gjin rjocht of ferkeard binne. Akseptearje dat jo gefoelens fan wange, ûnwissichheid, skok, agitaasje, eangst, pine, depresje en mislediging oer in ûntrouwe partner binne normaal. Jo sille op in rollercoaster fan emoasjes in pear moanne wêze en eventueel sels oant in jier of twa dan dêrnei.
- Doch dyn bêst om josels te soargjen. Jo kinne in pear fysyske reakjes hawwe oer de ûngelok as misel, diarree, sliepeproblemen (te min of te folle), skamje, swierrigens te konsintrearjen, en net wolle of it ferrifeljen wolle.
- Balâns is de kaai om troch dizze ûnderfining te kommen troch te hâlden mei misleare. Meitsje sels om sûnens te iten, te bliuwen op in skema, om regelmjittige oeren te sliepen, elke dei in geweldigheid te krijen, in protte wetter te drinken en wat lekker te hawwen.
- It is noch altyd om te laitsjen. Besykje guon films of tv-shows. Stel wat tiid mei minsken dy't jo lilk meitsje. It libben giet nettsjinsteande herte en ûntroubere partners.
- Tears binne ek gesellich. As se net fansels komme, sette op guon blues type muzyk of sjocht in traurefilm. Wa't ferljochte kin miskien feilich fiele, mar it is wichtich om te kontakearjen mei jo ûnderlizzende emoasjes.
- Begjin in tydskrift. Skriuw jo tinzen en gefoelens oer de ûntrou fan jo partner.
- Freegje alle fragen dy't jo wolle. Sprek mei jo partner oer de ûnfrede. Jo kinne akseptearje dat jo partner miskien net wit wêrom't de ûnregelmjittich plak krige of miskien wol dat dit net oanlizze wol.
- Sykje rie. Besykje net om troch allinich te behanneljen mei allinich ûntslach! Doch net út 'e heechste berch skrieme nei alles dat jo witte dat jo partner in ûntrou is. Selektearje kieze wêrom't jo dizze ynformaasje mei te dielen. De wittenskip fan it type fan ûnleauwe soms makket it begryp it makliker en it advisearjen kin helpen krije op fragen. Wêrom wie in ien-nachtstân of in affêre? Hat it west of nei in libbenskrisis west? Is in seksueel bedrach in mooglikheid? Was it in akte fan ferjilding? Hast de cheeking foarkomme dat it houlik einigje sil? Nettsjinsteande, dit kin de wichtichste tiid wêze om profesjonele help te sykjen.
- Nim it ien dei op ien kear. Jo en jo partner moatte beide ûndersocht wurde foar AIDS / HIV en STD's foardat jo seksuele yntimiteit sûnder beskerming fiere. Tink der hokker grinzen jo yn jo houlik nedich om yn it houlik te bliuwen. Jo kinne graach kontakt hawwe oan in abdirekteur en krije dizze dokuminten yn in postnuptiale oerienkomst.
- Jo bern moatte witte dat jo goed binne. Jo kinne it feit net ferbergje dat jo troch serieuze stress of trauma gean. As earlik wêze mei jo bern kin de beste oanpak wêze, ôfhinklik fan har leeftyd, mar wachtsje se net mei details. Ek meitsje jo beloften dat jo net hâlde kinne.
- Besykje net te kommen yn 'e fertsjinwurdige spul oer wa't of wat de ûnregeligens feroarsake. It is just geweldich enerzjy. Dat betsjut dat it oanklacht fan 'e tredde partij It sil neat feroarje. Tink dan twaris foar't jo jo famylje of famylje fan jo partner fertelle oer de ûntrou. Famyljeleden kinne faak in protte tiid hawwe.
- Jo kinne post-traumatyske stress hawwe. As jo opsprutsen binne, skrieme op triviale aksjes, fielst as jo rinne oer eizellen, en bliuwend fysike reaksjes as jo opnij binne fan 'e ferkeardens, sjoch in dokter sa gau as jo kinne. Medikaasje, sels tydlik, kin in goede idee wêze.
- It duorret tiid om de pine te krijen fan in ûntrouwe mate. Ferwachtsje net de mingd fan gefoelens, it gefoel fan betizing en limbo, en it mistrouwen om fuort te gean, om't jo besykje jo partner te ferjaan en in ynset om jo houlik te bewarjen. De stapten fan ferstjerren en ferstjerren (ôfwiking, grime, fergeliking, depresje en akseptaasje) binne ûnderdiel fan 'e misledigjende proses. It betsjuttet net dat jo houlik net fernijd en fersterke kin, om't it kin. Mar, it sil oars wêze. Tink derom dat jo houlik feroare is. Jo sille it ferlies wêze moatte.
- Get practical. Sjoch op jo finânsjes, húsfesting, ferfier, ensafh. As jo beslute om jo houlik te einigjen, soargje derfoar dat jo te betinken binne wêr't jo wenje, as jo genôch jild hawwe foar jo essensjele beteljen, ensafh. As jo dit net wis binne is it goede beslút, sykje rieden ek om jo te behearen.
Ungelikens is ien fan 'e swierste útdagingen dy't in houlik kin wêze kinne. It betsjut net altyd dat it is de ein. It is kritysk foar sawol jo en jo partner om sertifisearre te besjen hokker wizigings jo beide winskje om te meitsjen om it foar te kommen.