In lokkige houlik kin in lytse easterin brûke!
Hawwe jo soms fiele as jo relaasje is yn in rut? De measte fan ús stribje om drama-nivo's lege te hâlden yn ús relaasjes, mar wy wolle net alle drama-ferliedingen en ûntbrekken fan ferbining útlizze kinne yn harsels problemen wêze. Undersyk nei maritime befrediging ûnderskriuwt it belang fan genietsje yn in relaasje. Stony Brook University, sosjale psychology-ûndersikers Irene Tsapelas en Arthur Aron, tegearre mei ûndersiker Terri Orbuch fan 'e Feriene Steaten, ynterviewe in fertsjintwurdiger Amerikaanske sampling fan 123 trouwe pearen sân jier yn har houlik, en doe wer njoggen jier letter, 16 jier yn har houlik, en fûnen dat de manlju dy't se fjouwer jier lang yn har houlik ferdwûnen wiene, krigen dúdliker mear wierskynlik te fermearjen en minder tefreden nei 16 jier houlik.
De ûndersikers fregen petearen fragen lykas, "Yn 'e ôfrûne moanne wie hoe faaks jo fiel dat jo houlik yn' e rûte wie (of yn in rut), dat jo de hiele saak altyd dwaan en selekteare dingen byinoar dwaan as in pear? "It waard fûn dat in ferfeling nei 7 jier korrelearre wie om ferhevene ferfeling sels 9 jier letter.
Ien belangrike fynst hjir is dat yn in rut of yn 'e relaasje gebeure waard, liede ta minder closeness, wat liede ta minder befrediging yn it houlik. Minsken tinke faak dat pausen dy't 'nea fjochtsje' binne de lokkichste; Dizze befiningen jouwe oan dat in heulende houlik mear as allinich in ûntbrekken fan konflikt (mar ek as key) wurket (ek wist hoe't troch problemen op problemen wurkje te wurkjen).
It advisearret ús ek dat wy troch de útdagingen as paar (fan 'e deistige libbensstressje, dy't wy elkoar beheare helpe, oan grutte krizen dy't wy inoar trochgeane meiwurkjen) is net hielendal min, en kinne pas koppers tichter bybringe.
Hoewol in grutte krisis kin ek in toll by in houlik nimme, dit is in herinnering dat duorsumens en routine net de ideale is, en dat ek de útdagings dy't wy tinke kinne, ek in positive ynfloed hawwe. (Foar mear op dit, lês oer eustres .)
Aron hat earder ûndersyk dien dien oer pausen dy't sjen litte dat as koppels troch nije ûnderfiningen en útdagingen trochgean, ferheegjen fan woldiedigens.
"It is net genôch foar koppels om problemen en konflikten frij te meitsjen", neamt Aron yn in parseberjocht. "It nimmende berjocht fan dit ûndersyk is dat in hege nivo fan froulike kwaliteit yn 'e rin fan tiid, paspoaten moatte ek har sprake maklik te meitsjen."
Dus hoe kinne jo dingen spannend hâlde yn in houlik - benammen as it libben nimt en jo echte ferantwurdlikheden hawwe? De kaai is om net allinich te kommunisearjen en te wurkjen fia konflikt op sûne manieren, mar dogge dingen byinoar dy't nij en spannend binne. Hjir binne inkele manieren om dit te dwaan, en in heule houlik hâlde:
- Jou ien kear ien wike in datum. Myn man en ik begon dizze jierren lyn te dwaan, en it wie transformative foar ús houlik. Wy hienen yn in rút fallen om âlders en arbeiders te wêzen, dy't elke nacht ferhalen oer ús dagen feroare hawwe, en dat holpen ús faak nije ûnderfinings byinoar, wêr't wy krekt wer "ús" wêze koene en leuk! (Opmerking: as it oanbieden fan in sitter is finansjeel út 'e fraach, sjoch as jo in berneboekje mei in oare famylje feroarje kinne, dan komme de bern te spyljen en de folwoeksenen fergees regelmjittich brekke.)
- Besykje nije dingen - geregeld! As jo op jo dates binne, meitsje jo net allinich itselde ding. Gean sjen op steande kommisje, gean op kuierkes, reitsje reitsje, sjoch live muzyk, besykje nije en eksoatyske iten, dûnsje klassen tegearre. Do dingen dy't jo net dien hawwe! Dit soarget foar help fan stress en ferfeling yn it libben en lit jo tagelyk op elkoar groeie.
- Meitsje aktyf yn it libben fan elkoar. Meitsje belutsen by wat jo spouse docht en jo dielname oan jo libben útnoegje. Dyn útdagingen wurde dan dielde ûnderfiningen te meitsjen, jo beide profitearje fan 'e stipe, en strangens fiele minder stress. As jo âlders binne, befetsje jo beide belangstelling fan jo aktyf belutsen by jo libben fan 'e bern en foarútliedings as in team. (Dit klinkt as in opjûne, mar somtiden helpt it helpt.)
- Have More Fun. Somtiden is it gewoan sa ienfâldich - sykje wille en meitsje it diel fan jo relaasje. Dit kin sa ienfâldich wêze as it behertigjen fan in gefoel fan humor , of kin in pear stappen dwaan om te regeljen op regelmjittige basis. Litte jo ferantwurdlikens en stress gjin rôp fan jo froulik ferfining en wille yn it libben - jo beide bettere fertsjinje! (Sjoch dy tips foar mear oer genietsje .)
Folgje dizze stappen kinne jo helpe om it libben genietsje te genietsjen, fiele minder belang, en ûnderfine mear nivo's fan froulik ferfining. Soun "win-win", is it net?
Boarne:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Couples 'dielde dielname oan roman en útrikking fan aktiviteiten en erfaring relaasje kwaliteit. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Maritale ferwachting fertelt no minder befrediging moaie jierren letter. Psychologyske wittenskip , 14 april 2009.