Hawwe jo op 'e side fan' e bêd wekker? Is it ien fan 'e dagen? Hat mama ferteld dat jo dizze dagen wêze moatte?
Wy hawwe allegear minne dagen. En faak oft, in dei begjint mins gewoan bliuwt slimmer, snokken yn in echt minne dei. Dit is in mienskiplike ûnderfining - de lange reisdei yn stress en frustraasje; wy binne al west.
Mar werom? Wêrom hat in minne moarn sa faak liede ta in folsleine dei ferkeard?
Der binne feitlik guon redenen foar dit. Somtiden is der in 'domino-effekt' mei negative eveneminten, wêr't ien minne ding nei in oar leit. (Bygelyks: Jo sliepe troch de alaarm, dus jo wurde betoene as jo yn 'e minne ferkearsstream sitte dy't jo tasein oan wurkje, dy't jo' yn 'e hûshûs' mei jo baas stelt, dy't it rjocht hat om mear wurk te stappen, ensfh. .)
It is ek algemien dat wy in pear negatyf foarfallen kinne frate ús kinne yn in negative negative gefoel wêryn't wy mear stress foar ús meitsje. Wy kinne snappe op minsken, wêrtroch't se in lyts rôver binne en in bytsje minder ferstean by ús. Wy meie mear fan 'e negative eveneminten en minder positive positive eveneminten sjen dy't ús barre. Wy kinne miskien missilearje foar positive ûnderfinings, om't wy dwaande binne opnommen oer wat der al yn 'e dei bard is. In útwreide spesjale reaksje (dy't net mei in relaasjebeslúte beslút) kin in hiele dei útlizze.
Dus wat kin dien wurde om 'ien fan' e dagen te hâlden fan 'e wei as ien fan' e dagen te hâlden? Hjir binne guon ideeën dy't foar my wurke hawwe:
- Praat mei in goeie freon
Hjir is de klam op goede . Besykje te stypjen fan in persoan mei minne harkjende feardichheden , dy't jo net stypje wolle, kinne jo fiele wat slimmer wurde, lykas ien kin wêze dy't yn 'e gearhing ynspirearje sil ynstee fan besykjen om jo te helpen út' e dingen. (De bêste balâns is immen dy't jo gefoelens harket, fersterket, en helpt bygelyks jo te sjen op dingen dy't jo miskien hawwe kinne of helpe jo jo yn in nije wize yn in nije ramt fan herten te krijen. Somtiden kinne jo ek it harkjen en it ympearjen helpe út 'e dingen sels.)
- Nim in mini-meditaasjebrek
Meditaasje kin in geweldich ark wêze om minsken te helpen yn in oare ramt fan geast komme. Sels in 5- of 10-minige meditaasje kin jo in nedige preezje jaan út wat jo jo stimulearje en helpe jo werom te kommen mei in nije perspektyf en in frisse start. It kin jo stim-reaksje ek ôfbrekke, jo binne fysiologysk werom nei normaal. - Tel Dyn segeningen
Gertatigens hat wat prachtige foardielen foar stressmanagement en wolwêzen. It is ek swier om te rjochtsjen op hoe minne dingen binne as jo rjochtsje op hoe goede dingen binne! Tink derom 10 of mear dingen dy't jo tankber binne foar, of echt wenje op 2 of 3, kinne jo op in folslein oare plak krije en in min ding omkeare! - Work It Out
Ik hâld fan 'e dingen út mei in goede workout - de buroblêd fan endorphinen en de mooglikheid om damp te blazen, kin it negative enerzjy fan myn dei ôfnimme, sels as it workout allinich in pear minuten is. En hylt mear fit is, is ek in goede saak! - Sûkelade
Ja, dit is in wjerstân tsjin 'e lêste yntroduksje, it liket wol, mar in lyts stikje tige goede sûkelade, sêd mei in beker fan griene tee en in rêstige brek fan stress, kin my helpe dat ik in bytsje ferwiderje fielt en wûnders foar myn Stimming as alles mislearret. (It is net foar elkenien, mar, yn moderaasje, dit wurket goed foar my, dus moat ik it opnimme!
- Akseptearje de Challenge!
In perspektyf fan in perspektyf dy't in enoarm ferskil meitsje kin yn jo ûnderfining fan stressers is jo lokaasje fan kontrôle - al of net jo sjogge jo as situaasje as 'bedriging' as as 'útdaging'. It liket dúdlik te wêzen dat jo leauwe, mar in mild feroarje yn hoe't jo dingen sjen kinne jo helpe kinne fan it gefoel fêst en oerweldigje om fynt en belangryk te wêzen. En de bêste ding fan dit is dat jo it probleem besykje ûnder hast alle omstannichheden, fluch, en sûnder ekstra bûten-sels-middels nedich!
Tsjintwurdich wie it de petear mei de goeie freon dy't my holpen hie as it is.
(Dat en gewoan op it konsintrearjen fan wurkjen is dien.) Oare dagen wurkje oare dingen goed. Wat helpt jo de negative enerzjy fan 'e "oant no minne dei" te skodzjen?