Bangens kin handich wêze, mar de measte minsken tinke oan angst, mear spesifyk generalisearre anxydesurzorg (GAD), yn in negative betsjutting. It is in emoasje dy't ús unbefanne en spannich fielt, en it is in steat dy't wy sa gau mooglik ferlosse wolle.
Symptomen
GAD-symptomen kinne wêze:
- Persistinte soargen of obsession oer lytse of grutte soarten dy't net útdiel is oan 'e gefolch fan it barren
- Ungedienheid om te bewarjen of te litten fan in soarch
- Ungedienheid om te rinnen, ûnrêst, en gefoel opkeard of op râne
- Schwierigens oan it konsintrearjen, of it gefoel dat jo geast "leech is"
- Beskrivelje oer tafallich omtinken
- Beskriveling oer besluten foar beswieren om it ferkearde beslút te meitsjen
- Fia elke opsje yn in situaasje hyltyd nei har mooglike negative konklúzje
- Schwierigkeitsproblemen ûnwissichheid of ûnbeskôging
Fysike tekens en symptomen kinne wêze:
- Fatigue
- Reitlikens
- Muscle spanning of spier
- Tsjitske, gefoelich gefoelich
- Fear maklik maklik
- Trouble sliepen
- Sweating
- Nauke, diarree of reagearjende darmsyndroam
- Headaches
Hoe bangens is helpich
Nettsjinsteande de list fan negative sympto's kin dreechens in ferskaat oan positive dingen oan ús libben biede:
- Motivaasje : Soms moatte wy in dosis fan eangstigens nedich wêze om motiven te dwaan. As jo net fereale negative gefolgen hawwe dy't liede ta in gefoelens, soe it net wierskynlik wêze dat jo wittenskiplik wêze kinne oan 'e regels fan jo wurkpleats, kinne skoalwurk folslein meitsje of motivearre wurde om wat te dwaan wat net genôch is. De wierheid is dat dreech in krêftige motivearjende krêft is, en it rydt ús om dingen te dwaan op in manier dat in pear oaren gefoelens dogge.
- Farianten : As jo in grutte spraak hawwe, testje of evenemint op 'e horizont, kinne jo gefoel fiele as it oanwêzich is. Dizze dreech rydt jo om foar de situaasje te rieden, om alle basis te behannele en om te fjochtsjen wat jo soargje moatte yn worst-case-senario's. Gewoanlik kinne minsken dizze dingen sûnder earnstigens dwaan, mar it is ús lichem natuerlike manier om ús te fieren.
- Opmerking : As wy belangend binne, ferwachtet ús oandacht foar dingen dy't wichtich binne yn ús libbens. It makket ús dingen te erkennen dat ús oandacht fertsjinnet en wurdt ynstrumint yn tarieding en motivaasje. As jo bekrêftige binne oer in kommende evenemint, fertsjinje jo bangens om it te erkennen en omtinken te jaan op in manier dy't jo ideaal helpe slagget.
- Beskerming : Sûnt angst is faak ferbân mei frede, is it in manier om ús te beskermjen fan gefaar. Wy kinne besykje yn situaasjes dy't ús skea feroarsake kinne of sels deadzje, en dat natuerlike eangstgefoel foarkomt dat. Spitigernôch foar minsken mei GAD, dit is de meganisaasje dy't faak befoarderet om in soad situaasjes te sjen as gefolch dat eins net binne.
- Kommunikaasje : by einsluten, wannear't minsken besykje, wurde se twongen om dizze gefoel te kommunisearjen en te dielen. It is in wize wêrop ús lichem helpt ús stipe en in feilich plak pleatse, en it kin effektyf wêze foar help fan relaasjes wurkje goed.
Boarne:
Mayo Clinic. Generalisearre anxydemaasje.