In oare alternatyf as eksposysje-Therapy wurket net
Jo therapeut hat oanbefelle dat jo dialektyske gedrachstipe foar jo obsessive compulsive disorder (OCD) ferfolje. Hokker type therapy is dat en hoe ferstean it mei oare therapies foar OCD?
Kognitive Behavioral Therapy foar obsessyf ferrifeljende disorder
Cognitive behavioral therapy (CBT) is in soarte fan psychotherapy dy't him rjochtet op hoe't gedachten en gefoelens liede kinne ta gedrach.
It is al tige hilfreich te finen op sawol de koarte termyn as lange termyn foar minsken dy't libje mei OCD.
In soarte fan kognitive gedrachstrieling dy't de eksposysje-antwurelingspresje-terapy (ERP) neamd wurdt is beskôge as de gouden standert foar behannelingen fan OCD. Dochs foar wa't dizze eksposysje-anty-prevention-therapy findet, wurket net foar har, dialektyske gedrachstipe kin in opsje wêze.
Wat is dialektyske behanneling?
Dialektyske gedrachstentapy (DBT) is in foarm fan kognitive gedrachstrieling, dy't rjochte op mindfulness, akseptaasje, validearring, en fertrouwen fan gebou. It wie oarspronklik bedoeld foar minsken mei grinzen persoanliksstreur, mar hat sûnt dy tiid oanwêzich west foar minsken mei in breed oanbod fan mentale sûnenssoarch. Ien fan 'e grutste ferskillen tusken DBT en oare foarmen fan therapy is it begryp fan akseptaasje. Kwaliteit fan jo gedachten, se binne net goed of min.
Dialektyske behanneling fan 'e ferhaal
Dialektyske gedrachstipe (DBT) waard ûntwikkele troch Marsha Linehan yn 'e lette jierren '70 oan' e Universiteit fan Washington.
Linehan wurke mei pasjinten dy't chronike suvelide tinzen, suizidfersen en selsbeliedende gedrach hienen, dy't faak it gefolch fan djippe wûnen fan 'e midsmjittigen misbrûk en / of negligens binne. In soad minsken dy 't dy skaaimerken binne diagnostearre mei grinzen persoanlikheidskrêft (BPD) , wylst oaren lijen kinne fan posttraumatyske stresssturts (PTSD) .
Yn 'e tiid dat DBT ûntwikkele waard, waard kognitive gedrachstheorie (CBT) identifisearre as de behanneling fan kar foar elke geastlike sykte. Linehan, lykwols, realisearre dat de pasjinten dy't se wurke hiene, net fan CBT profitearje koe troch de direkte natuer fan it wurk en de konstante fokus op feroaring. Dizze palysje fielde dat CBT wie rjochtfeardich, konfrontaasjesiel en ûnjildich. Linehan bewearde bewearde tradisjonele CBT om de oanpassing mear validearje te meitsjen . Sûnt dy tiid hat DBT effektyf behannele foar in breed oanbieder fan oare problemen fan mentale sûnens, benammen stimmings en angstmooglikheden .
Dialektyske behanneling (DBT) Feardigensnetsen
DBT hat fjouwer primêr feardigensnivo's (hjirûnder fierder besprutsen) dat minsken leard wurde kinne oanfreegje foar har libben. Dêr heart by:
- Distress tolerance
- Emosjonele regeling
- Interpersonale effektiviteit
- Mindfulness
DBT wurdt algemien leard yn groepen dy't begjinne fan individuele therapy-sesjes. Minsken dy't leard wurde om DBT-feardichheden te learen hokker hoe en hoe faak se de feardichheden tusken groepsekesjes tapasse en dat yn 'e djipte besykje mei de yndividuele therapeut.
DBT foar OCD en besykjen: Akseptearring en net-rjochting
DBT-feardichheden wurde brûkt om de pine en frjemd te ferwêzentlikjen mei deistich libben.
DBT tekenet swier op 'e Buddhistyske begripen fan akseptearjen, net-oardiel en mindfulness. Dizze binne fûnen tige nuttige feardigens foar it behearen fan OCD.
Oars as CBT, dêr't it fokus is op it meitsjen en messen fan feroaringen yn gedrach, wurdt DBT rjochte op akseptearring en net-oardiel. De therapeutyske relaasje is kritysk as minsken leare te earlik oer har geduld en emoasjes sûnder skamte of gefoel as se mislearre hawwe. It is de validaasje fan har ynspanningen om te sjen en te praten oer harren foarútgong (of ûntbrekken) dat is wichtich foar in soad minsken. Ienris fertrouwen mei de therapeutist is fêstige, de minsken neamme mear risiko's yn 'e therapy.
Dizze stap wurdt faak nedich foardat se klear binne om feroaringen te meitsjen.
Undersiken hawwe fûn dat DBT de kwaliteit fan it libben en selsbehearsking ferbetterje kin en ek ferwidering yn minsken mei persoanlike feroaringen lykas OCD ferminderje.
Hoe kinne DBT-feardigens oan OCD oanwize
As jo geweldich binne hoe't jo de DBT-feardigens kinne jo brûke kinne mei jo OCD, hjir binne foarbylden hoe't dizze feardichheden brûkt wurde:
Trouwe-tolerânsje: Dizze feardichheden wurde brûkt om te oftearjen of selssels te wêzen as se te krijen hawwe mei stomme gedachten of emoasjes.
Emosjonele regeljouwing: By it learen fan feardichheden om de dreech te ferwiderjen foar obsjes en / of eangens, sille jo begjinne te realisearjen dat jo spannendens mei tiid ferleegje sil sûnder de gewoane twang of reassurance te jaan.
Ynternasjonaal effektiviteit: Dizze set fan feardichheden helpt jo te behearjen fan jo gefoelens dy't relatearre binne oan ynteraksjes mei oaren, dy't mooglik wêze kinne om nedich te reitsjen.
Tinkberens: De feardigens fan mindfulness helpt jo op it stuit mear oanwêzich te wêzen. Omtinken te hâlden hinget net hingje en befetsje oan drukte gedachten, it praktisearjen fan net-rjochtfeardich (realisearret dat jo gedachten net goed of ferkeard binne) en jo tinzen nei it hjoeddeiske momint ferliede, as yntusken, opnij ûntbleate tinzen foarkomme.
DBT is in Alternative foar ERP
DBT docht net direkt obsjes en ferplichtingen lykas de eksposysje-antwurde-previnsje-therapy (ERP). DBT-feardichheden wurde brûkt om de dreechens te ferwêzentlikjen mei feardige gedachten of obsessionen dy't resultaat yn twangend gedrach.
Ekstra behanneling kin nedich wêze
Der binne in oantal behannelingen dy't meidield wurde foar OCD. De measte minsken nedich medikaasje neist terapy foar OCD beheare . In evaluaasje troch in psychiater wurdt oanrikkemandearre om te bestimmen as medikaasje mooglik wêze kin by jo behannelingplan.
Underste line oer dialektyske behanneling foar OCD
Dialektyske gedrachstrieling is in soarte fan kognitive gedrachstheorie dy't effektyf wêze kin foar guon minsken mei OCD. Benammen dyjingen dy't de ekspânsje-antwurelingspresje-therapie fûn hawwe, is de gouden standert foar OCD, net effektyf. It kin frustreearje om te libjen mei OCD, mar therapy en soms medisinen kinne jo symptomen sterke ferbetterje en fergriemen fan jo need dy't relatearre binne oan de ûngelok.
> Boarnen:
> Conrad, A., Sankaranarayanan, A., Lewin, T., en A. Dunbar. Effektiviteit fan in groep 10-wike groepprogramma basearre op dialektyske gedrachstipesynstasjons Under pasjinten mei persoanlikheid en stomensstrippen: Fûningen út in pilotstúdzje. Australas Psychiatry . 2017 Jun 1. (Epub foarútjeften fan print).
> Fassbinder, E., Schweiger, U., Martius, D., Brand-de-Wilde, O., en A. Arntz. Emosysjeregeling yn skema-terapy en dialektyske gedrachstherapy. Frontiers yn psychology . 2016. 7: 1373.
> Neacsiu, A., en Tkachuck. Dialektyske behannelingtearytale feardigens brûke en emoasje Dysregulaasje yn persoanlikensstúdzjes en psychopathy: In mienskiplike selsberjochtenstúdzje. Borderline persoanlikensstrieling en emoasje-dysregulation . 2016. 3: 6.