Iepenbierens is like alle aktiviteiten - in bettere tarieding liket in bettere prestaasje. Tagelyk kin dreechheid oer it praten yn 't iepenbier kinne jo weromhelje. Ien manier om stammering te draaien is om jo goed te meitsjen om yn 'e publyk te praten. As jo better taret, sil it jo fertrouwen ferheegje en makket it makliker om jo berjocht te konsintrearjen.
Kies in Topik dat jo ynteressearje
As jo kinne, kies in ûnderwerp dat jo berikt binne.
As jo it tema net kieze kinne probearje mei in oanpak dy't jo ynteressant fine. Sa kinne jo bygelyks in persoanlik ferhaal fertelle út jo libben dat it tema relateart, as in manier om jo spraak te fieren. Dit soarget derfoar dat jo yn jo ûnderwerp ynspirearje en motivearre binne om te ûndersykjen en te tarieden. As jo prate, sille oaren jo entûsjas fiele en wurde ynteressearre yn wat jo sizze moatte.
Wês bekend mei it poadium
Tink derom: besykje besykje de konferinsjeroom, klasse, auditorium, of banquetehaal te besykjen wêr't jo presintearje foardat jo jo taspraak jaan. As it mooglik is, probearje op syn minst ien kear yn 'e omjouwing dy't jo úteinlik yn sprekke. Yn' e lokaasje kinne jo witte hoe't jo gebrûk meitsje fan audio-visuele komponinten foarôfgeand oan ' .
Freegje foar akkomodaasjes
Nee, ik betsjutte net in keamer by de Hilton (alhoewol dat ek noflik wêze soe).
Akkommodaasjes binne wizigingen oan jo wurkomjouwing dy't jo helpe om jo dreech te beheinen. As jo diagnostyk west hawwe mei in beskrivelingssoarch, lykas sosjale angstoering (SAD) , kinne jo miskien hawwe foar dizze troch de Amerikanen mei Behinderingswet (ADA).
As der wat is dat jo makliker meitsje foar jo taspraak of presintaasje, sjoch as it in feroaring kin makke wurde.
Meitsje in poadium, hawwe in krêft fan iiswetterhúshâlding, bring in audiofisjale apparatuer, of sels kieze om te sitten te sitten, as it kin wêze - wat jo makliker meitsje kinne foar jo bekrêfting.
Skript it net
Hawwe jo ea siet troch in spraak dêr't ien fan in feroare skrift foar wurd lêzen wurdt? As jo as de rest fan ús binne, ferwite jo wierskynlik net folle fan wat der sein waard. Eftergrûn moatte jo in list fan toetspunten op 8,5 "X 11" pacht meitsje dy't jo kinne ferwize. Hoewol it gebrûk fan cue-kaarten ferfine kin, kinne jo ek in ôfwiking foar jo publyk wêze.
Preek foar Hecklers
Hoewol it net wierskynlik is dat jo hinkels hawwe op jo houlik of 50-jierrige partij, is de wikseling fan krityk of swier fragen heech yn in bedriuwsposysje. De bêste manier om te hanneljen mei in swier publyk-lid is om him in kompleks te beteljen of wat te finen dat jo kinne oerjaan.
Siz wat sa, "Tanke foar dy grutte fraach" of "ik echt jo reaksje goed wurdearje". Dit sil jo helpe om jo iepenbier te iepenjen foar jo publyk. As jo net witte hoe't jo de fraach beantwurdzje, fergeesje en fertelle de persoan dat jo deroan sykje. Foard jo jo presintaasje, besykje de hurde fragen en krityske kommentaren te anticipearjen dy't miskien ûntsteane en foardielen fan 'e tiid foarstelle kinne.
Praktyk, praktyk, praktyk!
Sels minsken dy't noflik prate yn 't iepenbier binne har reden in protte kearen om har rjocht te krijen. It praktysjen fan jo taspraak 10, 20, of sels 30 kear jouwe jo betrouwen yn jo fermogen om te leverjen. As jo petear in tiidlimiteit hawwe, soargje derfoar dat jo tiid yn 'e praktyk rune en jo ynhâld ynhâlde as jo nedich binne binnen de tiid dat jo hawwe. In protte praktiken helpe by jo selsfertrouwen.
Get Some Perspective
Dit kin spesjaal dreech wêze foar minsken mei SAD, sa't it giet om it beoardieljen fan josels, wylst jo prate. Tidens in oefening prate, prate wylst in front fan in spegel is of in freon hat in videotape te rinnen.
Meitsje oan hoe't jo ferskine. Dit is in goede manier foar nervous gewoanten te identifisearjen.
As jo lykwols fiele dat dit eksploazje krekt mear nervich makket, skip it foar no. Minsken mei maatskiplike angst besluten moatte learje hoe't se nei bûten as op himsels fokusje. Dizze stap wurdt wierskynlik bêste dien as jo in pear súksesfolle foarstellings hawwe ûnder jo gur.
Imagine Yourself Succeeding
Us harsens binne willekeurige organen - se kinne it ferskil net betinke tusken in foarwerpaktiviteit en in echte. Dêrom brûke elite atleten visualisaasje om sportive optreden te ferbetterjen. As jo jo spraak jouwe (tinke op 10, 20, of sels 30 kear!), Foarkarje jo dat it publyk wekkeret mei jo prachtige oratoryske feardichheden.
Mei de tiid, wat jo foarkomme sil oersetten wurde yn wat jo binne. Net wis oft dit dit wurkje soe? Ja, lit ús it tsjinoerstelde beskôgje. As jo foarstelle dat jo in skriklike reden jaan en skriklike angst hawwe - wat tinke jo dat it barre sil? De fytsing fan 'e dwylsinnigens yn SAD is sa folle in selsbehearjende profesije as it is in reaksje op in evenemint. Learje om sukses te visualisearjen en jo lichem folgje folgje.
In wurd fan
Oan 'e ein bringt jo it fertrouwen goed foar in spraak of presintaasje dat jo alles maklik makke hawwe om te slagjen. Jou jo sels de ark en it fermogen om te slagjen, tafoegje yn guon strategyen foar it bewurkjen fan eangst , en besjoch hoe hoe goed jo dogge. Foar dyjingen dy't yn 'e ferwachting fan' e maatskiplike aspekten (SAD) binne , moatte dizze tips brûkt wurde om conventionele behannelmethoden te komplementearjen lykas systematyske desensibilisaasje of kognitive-gedrachstherapy (CBT) .
Boarne:
Deiters DD, Stevens S, Hermann C, Gerlach, AL. Ynterne en eksterne oandacht yn 'e sprekke bangens. J Behav Therapy. 2013; 44 (2): 143-149.
> Universiteit fan Tennessee by Martin Counseling & Career Services. Iepenbiere sprekbeurt .