Politike ferkiezings binne dizze dagen gewoan intens wurden - wy hawwe in protte passionate dielnimmers oan beide kanten, en mei safolle leidens oan beide kanten is de kant fan 'e kandidaat dy't net winst fynt en ûntskuldigje ferdwynt en stresset fan' e dingen op 'e oare manier. It is belangryk foar in folk dat ferienige wurdt en nei in heule fjochtskampanje foarkomme, en it is wichtich foar kiezers om better en minder te betinken oer de resultaten as de resultaten net wiene wat se woenen.
Hjir binne guon strategyen foar it ferlies fan stress op in ferkiezingsprogramma.
Set berjochten
In protte minsken hawwe gebrûk makke om 24 oeren nijskanals en websiden te kontrolearjen en oer elke kear yn 'e kampanje te bliuwen oer de ferline meardere moannen. No't de ferkiezings bard binne, kinne jo begjinne mei it realisearjen dat it al wat oerweldig wie. As jo in bytsje oerweldigje, besykje jo nijsbelied te begripen, of gean nei in "nijsfeart" foar in pear dagen, om jo sels in brek te jaan.
By it nimmen fan in nijs fan it nijs kinne jo ek jo nije lânskippen útwreidzje dy't de stress feroaret: Nim in paad mei jo famylje yn 'e jûn, gean nei in soartklasse (in geweldigens is in geweldig stressferiening), of besykje guon problemen foarbylding foar in "fluch" feroaring fan lânskippen. Jo sille bliid wêze dat jo dien hawwe.
Wat dwaan
Minsken hawwe al frijwilligers dien en wurde belutsen by de politike kampanjes yn hege nûmers. No dat de kampanjes yn it ferline binne, kinne jo genietsje fan frijwilligerswurk foar in weardige oarsaak dat jo wichtich is.
Doch wat mei jo bekrêftige enerzjy kinne jo helpe mei jo eangst te meitsjen , jouw jo in gefoel fan kontrôle (lês hjir oer de foardielen fan it krijen fan in ynterne lokaasje fan kontrôle ), en nim dyn geast ôf fan 'e stress fan jo kandidaat net winne.
Wizigje jo fokus
Nei jo kandidaat net winst kinne tige enttinkend wêze.
As mei oare situaasjes wêr't jo geweldigens hawwe, mar hawwe gjin krêft om jo omstannichheden direkteur te feroarjen, ien ding dat jo dwaan kinne om stress te feroarjen is ús perspektyf te feroarjen. Wylst jo net entûsjast wêze moatte oer de oare kandidaatwinning, kinne jo de belangstelling dy't jo fiele oer de situaasje ferminderje troch feroaring wat jo fokusje. Jo witte al wat jo net wolle oer de oare kandidaat, mar jo kinne fielle better fiele as jo nei kwaliteiten of mooglikheden sykje dy't jo goed fine kinne - nimmen mei-inoar of net ienriedich is mei 100% fan 'e oansjen en belied fan in oar persoan, dus binne kâns goed dat der in pear positive foar dy binne yn dizze situaasje ek. As jo sjen en dochs neat fine oer dit gefolch dat net folle foar jo fielt, kin it wêze dat jo better fiele kinne op oare dingen yn it libben rjochtsje dy't jo lok fine, lykas freonen en famylje. (Sjoch dit artikel mear foar it feroarjen fan jo perspektyf mei kognitive werstrukturearring .)
Sprek mei ien
It kin tige katten wêze om te freegjen mei freonen en famylje dy't oerienkomme mei jo politike werjeften. Meitsje elkoar en praat oer dyn teloarstelling, en jo kinne fielle better fiele jo jo gefoelens útfiere; Jo sille ek stipe en fersterkje fiele.
Somtiden gewoan jo gefoelens te dielen troch tydskrift jo helpt te gean. As jo fine dat jo gefoelens sa yntins binne dat se ynteressearje mei jo reguliere funksjonearje, kinne jo sels sels mei in profesjonal prate.
Regelmjittige stjoergroep
Stress is stress. Of jo stress komt út ferkiezingskrêften of wat oars, it is wichtich om in pear standert stressferlieners te meitsjen dy't jo jo mûle hawwe om jo hjoeddeistige stress te hâlden fan morfoan yn chronike stress, wêr't jo spannende antwurden útwiksele wurde en net altyd ferdwûn wurdt. Guon fan myn favorytmen binne akseptearjen , reguliere oefening, meditaasje , maatskiplike stipe en tydskrift.