Panic Attack Support
Panike oanfallen binne karakterisearre troch in kombinaasje fan geastlike, emosjonele en fysike symptomen. Dizze oanslaggen typysk begjinne mei in gefoel fan dread, nervositeit en eangst. Gefoelens fan angst is faak ferheging fan yntensiteit as de persoan begjint somatyske gefoelens te begjinnen lykas koartheid fan sykheljen , hertpulpen, boarstekleur , hoedzje swit, knyn, skodzjen , en sels misbrûk.
Dizze ûngemaklike fysike symptomen binne faak oanfallen mei frjemde tinzen en emoasjes, lykas frjemd dat de oanfal feroarsake sil ien kontrôle ferliede, geast genôch, hat in medyske need, of sels mooglik stjerre. By in panyske oanfal is it net ûngewoan foar in persoan om troch gefoelens fan ferdersonalisaasje en ferlinging te gean , dêr't de persoan fielt út it sels en realiteit.
Panike oanfallepers hawwe faak gjin kontrôle oer wannear't har symptomen strike. Foar minsken mei panike-ûngelok komme dizze oanfalen opnij, sûnder warskôging of oarsaak. Dy mei spesifike phobias kinne allinich panyske oanfallen hawwe as se útsjoch hawwe oan har spesifike freze, lykwols kinne dy freze stimuli net altyd maklik wêze om te foarkommen.
Tink derom dat oanfallen op elk plak of tiid foarkomt, kinne ferskate minsken probearje om yn te heljen en de persoan te helpen troch de panike oanfal. It is echt goed foar ien om te probearjen en in persoan te helpen troch dizze útdaagjende symptomen.
Mar goed-betsjuttige freonen, famylje, en sels folsleine frjemdlingen kinne har bêste besykje om te helpen, allinich om de ferkearde ding te sizzen foar de persoan dy't de oanfal hat.
Lês foar foar guon ideeën oer wat net te praten by in panike oanfal.
Just Calm Down
As fertelle jo te rêden, kin de panike oanfalleur fiele, as't jo sizze dat er heule kontrôle hat oer har symptomen.
It feit is dat as in persoan dy't troch in panike oanfal rint kin krekt rêstich, hy soe! Jo kinne tinke dat jo helpe om de persoanen te ferleegjen om him te fertellen om te rêstjen, mar yn 'e realiteit kin it him krekt bewust wurde en bewust fan syn symptomen.
Ynstee fan in wurdlik rjochtline, besykje de persoan te rêden om te brûken mei ien fan 'e soad strategyen om troch panike oanfal te krijen. Bygelyks kinne jo besykje him te helpen troch in relaasjetechnyk lykas djippe atmisearring , gefoelige imagoasje of progressive muscle relaxation ( PMR) . Troch gebrûk fan technyske techniken kinne jo de persoan ferwiderje, wylst se har feilich fiele en begripe.
Jo hawwe neat te nerven oer
Meastentiids is de panike oanfalleger bewust dat der neat is om sa dreech te wêzen. By it trochgean fan in panike oanfal, wurdt in spesjale reaksje fan 'e flecht-of-striid útsteld, wêrtroch har gefoel en lichem te meitsjen foar in feitlike of fereaske bedriging. Sels as se net yn 'e echte gefaar is, kin se noch altyd de oanfal net útbrekke om har kursus te rinnen.
It fersterkjen dat de freze fan 'e persoan net genôch is, kin gewoan allinich tsjinje foar fergrutting fan' e gefoel fan eangst . Yn stee fan it ming fan bedriging foar har oandacht, besykje te stimulearjen.
Brûk in willekeurige stim en fertelt gewoan de panikensleider dat jo dêr foar har binne.
Ik soe dat net dwaan, jo binne it jo te skodzjen
Dit komt krekt oer as in wier ûnfenske kommentaar. In soad minsken fiele al yn 'e gaten dat se in panike oanfal hawwe yn' e publike wize, sadat it net nedich is om dit fierder te bringen nei it bewustwêzen fan 'e persoan. Ynstee fan 'e fierdere persoan fan' e persoan, probearje har krêft. Lit har witte dat jo binne om stypje te wêzen en dat se neat hat om te skamje. Se kin al fermoanje wurde, dus it kin it meast brûke om positive te bliuwen. Sprekkers lykas, "Jo dogge in geweldich wurk," "Jo sille troch dit", of "Ik bin hjir foar jo," kinne allegear in lange manier gean om by te helpen in panike sifer te fermogen faker op sa'n kwetsbere tiid .
Jo binne Just Overreacting
Dizze pear wurden kinne geweldich ûntrouberich wêze foar in persoan dy't in panike oanfal is. It kin hurde genôch wêze om te ûntwikkeljen mei ûngemaklike symptomen, mar noch mear útdaagjend as oaren minimearje fan in erfsletten fan paniken.
Panike oanfallen binne in echte set symptomen en moatte net mei emosjonele reaksjes betize wurde dy't binnen de kontrôle binne. De panike sêperator fynt faak dizze oanfalen as frjemd, en troch de persoan te fertellen dat hy oerreaget, kinst him it makliker meitsje foar him om rêst te meitsjen.
Jo krije bettere resultaten as jo besykje de persoan sa maklik te stellen. Hy kin graach yn in rêstich gebiet wêze, fuort fan oare minsken, bûten wêr't hy inkele frisse loft krije kin, of binnen wêr't hy ferminderje en minder feilich fiele kin. As jo ûnwittich fiele wat te sizzen of as jo sels in bytsje frjemd binne, probearje sy stil te bliuwen op 'e kant as de panike oanfal fuortset.