Depresje en dreech bekrêftigje net allinich de persoan mei de ûngelok. Dy sykte hawwe ek fariearre effekten op famylje en freonen fan dyjingen dy't diagnostearre wurde. Benammen dyjingen dy't primêr fersoargers binne foar in persoan mei dreech of depresje, sille de grutste ynfloed hawwe. As jo beskôgje om nimme op dizze rol of jo hat jo oandien, kin it nuttich wêze om te begripen wat der fan jo ferwachte is en hoe't jo jo eigen psychyske sûnens op 'e manier net oerlizze.
Neffens it Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health (NIMH), yn 2015, waard it beskôge dat 16,1 miljoen folwoeksenen, of 6,7 prosint fan 'e befolking 18 of mear yn' e Feriene Steaten hawwe yn 'e ôfrûne jier ien of mear depresjeare episoden. Dêrnjonken witte wy dat sa'n 18 prosint fan 'e befolking yn' e ôfrûne jier mei in dreechstrood libbe, of sa'n 40 miljoen folwoeksenen. As jo leafde falt yn ien fan dizze groepen, kinne jo faaks helpe of wûnderlik fiele hoe jo kinne helpe.
Wa is in fersoarger?
Wylst wy meastentiids tinke oan in fersoarger as in spouse of bern fan in persoan mei geastlike sykte, bruorren, âlders, freonen en oare oanhingers kinne op dizze rol nimme. De stipe dy't se leverje, is rjochte op it helpt de persoan mei depresje en / of iensumens ferskate aspekten fan it libben beheine, lykas emosjonele en fysike wolwêzen, sosjale ynteraksje, en sels finansjele saken.
Rekkenjen mentale sykte: dreech
Yn 'e earstste etappe kin caregroep foar depresje of angst wêze om gewoan te bepalen oft in probleem bestean.
Miskien sjogge jo dat wat net goed is mei in leafde, mar binne net wis oft hoege te gean.
Belangsymptoaten binne groepearre troch de type diagnoaze dy't jo ljeavene ûntfangt. Obsessive-ferrifelende en trauma-oansprekkingen hawwe eangstigens as in sintrale komponint; Se hawwe lykwols har eigen diagnoaze kategoryen.
Neffens de hjoeddeistige klassifikaasje binne de fiif wichtige soarten fan anxysisûntstekkingen paniskeurigens, agorafobia, generalisearre angstmoardering (GAD), sosjale angst maloar (SAD), en spesifike phobia. Hjirûnder binne koarte beskriuwingen - sjogge as in ring foar jo leafde wier is.
- Panike-disorder : Persoanen mei panike-ûngelok meie planten en yntinsive panike oanfallen dy't miskien út 'e blau komme, en belutsen fysike en kognitive symptomen lykas koarteheid fan sykheljen, hertpulpen en gefoelens fan' e droechmeitsje.
- Agorafobia : Agorafobia kin of miskien net bepaald wurde mei panike-strieling as jo leafde bang is om geweldige plakken te gean troch de eangst fan in panike oanfal en dat ûntkomme kin swier of helpe net beskikber. Dit kin sels in ûnfermogen hawwe om it hûs te ferlitten.
- In generalisearre aspektenstriorder: minsken mei generalisearre angstoersten problemen chronike soargen oer ferskate gebieten fan har libben dy't ynteressearje mei relaasjes, wurkjen en gewoan oer alles wat se dogge.
- Sosjaal belangstyping : As jo leafde hat sosjale besykingsterming , kin hy of sy it eangjen fertsjinje of troch oaren beoardiele wurde. Dizze freze kin jo leafde foarkomme om sosjale relaasjes te meitsjen, wurkgelegenheid te finen en foar oaren út te fieren.
- Spesifike phobia : minsken mei spesifike phobia binne in irrationale freze foar in spesifike ding lykas hichten, needles, of slangen. De freze is oertsjûge oan it punt dat it ynterferet mei it libben fan 'e persoan.
Yn syn meast algemiene foarm is bekrêfting in antwurd op 'e ferwachte bedriging. In beswielingsterming is oars fan 'e normale soargen dat elkenien ûnderfynt omdat it yntinsive en persistint is, om't it ynterferie mei de persoanen fan deistige tinzen en aksjes.
Rekkenjen mentale sykte: Depresje
As jo in freon of famyljelid hawwe dy't lyts of deprimeard is, kinne jo miskien net wis wêze as de symptomen dy't hy of sy hawwe binne sterk genôch om in diagnostyk te behertigjen.
Wylst elkenien tydlik dreech wurdt, stelt in stimmingssurbedriuw op 'e kontrôle fertriet of in ûnfermogen om geniet of genôch yn' t libben te lezen. In diagnostyk foar depresje wurdt makke as dizze gefoelens konsekwint binne foar in perioade fan minstens twa wiken en wurde begelaat troch oare fysike, kognitive en emosjonele symptomen.
Oare symptomen fan depresje binne problemen mei sliep (tefolle of te lyts), feroaringen yn itenbedriuw (gewichtsferwidering of gewichtsverlies), reitsberens, minderheid, problemen konsintrearjen, gefoelens fan skuld, hopelessness, of weardichheid, en sels gedachten fan suicide.
Sprekke mei in leafde oer Oergeunst of Depresje
Oft jo wolle mei in freon of famyljelid te praten oer symptomen fan anxiety of depresje, komme in soad fan deselde bêste praktiken oan. Hjirûnder is in samling dialooch dat jo mei in leafste hawwe kinne.
Stap 1: Kies in tiid en plak dat jo allinich wêze kinne om te praten.
Soarchferliener: Wolle jo ienris foar kofje komme? Ik seach dat jo hast in soad stress west hienen en tinke dat it kin helpe om wat tiid en petearen te nimmen. Ik bin fergees sneontemoarn as dat foar jo wurket.
Fiel jo frij om de situaasje te bemjitten basearre op hoe't jo de persoan kenne en wat de meast sint yn 'e gearkomste is om te praten. It doel hjir is om in tiid en plak te meitsjen wêr't jo net stappe wurde, sille net fiele dat oaren harkje, en dat jo kinne beide leuk fine.
Stap 2: Oanpasse it ûnderwerp op sanlike wize.
Soarchfeardichter: ik tocht dat jo likernôch in soad stress binne yn 't lêst, of net gefoel as sels. Is der wat wat jo wolle oer praat?
Hjir wolle jo oanpasse wolle wat jo sizze oan 'e situaasje fan' e persoan en syn of har bysûndere symptomen. Meitsje mear tiid om te harkjen as te praten om jo stipe oan te bieden. Pleatst foar advys, jo doel is hjir om in iepen romte te jaan om de oare persoan te dielen dat hy of se fielt.
It kin helpe by dit proses om gebrûk fan frege fragen te brûken as dyjinge dy't mei in ienfâldige "ja" of "nee" beant wurde kin om de oare persoan te praten. Tink derom dat guon minsken ûngemaklik sprekke kinne oer hoe't se fiele en kinne sels bewize wurde. Besykje rêst te bliuwen, lykas dingen gean. Just dat der is en jo stipe oanbiedt kin alles wêze dat jo op it stuit dwaan kinne.
As de oare persoan dielsymptomen hat, biede jo om dy persoan te helpen troch in ôfspraak te meitsjen mei in sûnensfeardiger, mei har te gean nei de oanstelling, of kontrolearje om te sjen hoe't dingen gienen. Oft jo jo leafde ienrediget om help te sykjen, stimulearje gewoanten dy't symptomen kinne befoarderje, lykas it iten fan sûnens en it útoefenjen.
Tink deroan dat elkenien net klear is of wolle jo it oanbiede fan in probleem hawwe. Guon persoanen meie net sels yn in posysje wêze om te erkennen dat it wat se belibje is geastlike sykte. Doch dyn bêst om dy persoan te stimulearjen om de dokter te besykjen, en bliuwt stipe oan om it makliker te meitsjen foar dat te dwaan.
As yn 'e konversaasje mei jo leafde ien of oare oantsjutte útdrukking fan in bedriging foar himsels of oaren, neamt syn of har dokter, in krisisstyl, of 911. As gefolch fan bedriging fan suicide besykje net te ferlitten de persoan allinich.
It opstellen fan in begeliedster
Ienris jo hawwe jo leafhawwende helpe identifisearje in probleem mei depresje of frjemde en behanneling behannelje, jo kinne jo sykje yn in stipefunksje. Dizze soarte draachflak is net direkt relatearre foar it ferlitten fan 'e dreechens of depresje - dat is de baan fan' e behanneling dy't ûntfongen is, of it is kognitive-gedrachstherapy (CBT), medikaasje, in kombinaasje fan 'e twa, of in oare foarm fan behanneling.
Rjochtsje dysels foar dizze rol, earst troch alles te learen datst kinst oer angst of depresje. As jo miskien hawwe oer dizze strukers, nim dan tiid om dizze op te heljen. As jo it type hawwe yn it ferline om oaren te ferwachtsjen om "it oer te krijen" as jo mei psychyske sûnensproblemen behelje, moatte jo jo tinken ferlitte.
Hoe caregivers kinne helpe
Yn jo rol as caregiver, binne der in protte manieren wêrmei jo stipe biede kinne. Hjirûnder in koart list fan gebieten fan stipe dy't in persoan mei dreech of depresje nedich wêze kin:
- Struktuer: Help jo leafde in rûte yn te ûntwikkeljen om him of har te meitsjen om mear fan in gefoel fan kontrôle oer syn of har libben te fytsjen. Untwikkelje in aktiviteitplan mei spesifike aktiviteiten foar de persoan om elke wike yn te gean. Hawwe de persoan spoar fan aktiviteiten dy't foltôge wurde en oft se bliid wêze. Asjebleaft dat regelmjittende oefening in diel is fan 'e wykblêd, lykas in beskate foarm fan stressreduksje, lykas meditaasje-oefeningen of in artistike sykjen.
- Doelstelling : Help jo leafhawwe om doelen yn 'e rekreaasjeproses te setten. Meitsje him of har oan om dizze doelen geregeld te reizgjen om de foarútgong te bewizen dat makke wurdt. Foarbylden kinne bygelyks it jaan fan in presintaasje by it wurk foar ien fan 'e maatskippij fan' e maatskippij, of elkenien foar elke dei mei depresje.
- Feardigensbou: Pleatst foar jo leavje om jo ôf te stribjen foar stipe, stadichoan nei it bouwen fan feardichheden omheech, sadat hy of se ienris ûnôfhinklik fan jo wurde kin. Feardigens dy't yn dit proses helpe kinne soargje foar sosjale feardichheden en basisfeardichheden lykas finansjeel behearen of hâlden in skjinne hûs. As dit gjin feardichheden fiele jo it fielle kinne jo heulendal te ûntwikkeljen helpe, besykje te bringen yn oare freonen of kunde dy't meie kinne advisearje of stipe jaan om dizze feardichheden te bouwen.
- Medikaasjebestjoeren: Yndividuen mei anxiety of depresje kinne medisinen nimme om helpmiddels te oerwinnen. Der binne in soad problemen dy't relatearre wurde oan medikaasje dy't mooglik meitsje kinne yn har libben, lykas it omgean mei side-effekten, it spoaren fan potinsjele medikaasje-ynteraksjes, it opnimmen fan medisinaasje as prescribed, en nei de oanrikkemedaasje fan de arts foar oankundiging folgje. Bied jo jo stipe by it behanneljen fan dizze problemen en soargje derfoar dat jo ljeavje gjin abrupt stoppe nimt in presskrift medikaasje.
Foarkommen fan relaasje
Ien fan jo leafde hat behanneling behannele, sil hy of sy in ûnderhâld faze ynfiere, wêryn it potensjele foar ynfalle of regression heech wêze kin. Jo kinne helpe by jo leafde te stypjen troch te praten oer situaasjes dy't problemen feroarsaakje kinne of âlde symptomen útkomme om werom te kommen. Bygelyks, in persoan dy't eartiids wenne hat mei generalisearre bangensstannichheid, kin werkenne dat dat tefolle ferskillende oerlapjende ferantwurdlikheden spesjaal en angst genôch binne. Hoewol it it ferhaal wêze kin foar jo leafhawwende minsken om te behanneljen as behanneling - it is wierskynlik dat hy of sy bliuwt oan hindernissen en moat stilich wachtsje as it giet om it behanneljen fan it werhellingen fan angst symptomen.
Suicide Risiko
Neist it rapportearjen fan eventuele gefaar, binne der stappen dy't jo as soarchferliener nimme kinne om it risiko fan suicide te beheinen.
As jo leafhawwende depresje is, prate se mei him of har oer in feilichheidsplan dat brûkt wurde kin yn tiden fan need. Dit plan kin soarget foar dingen lykas yn 'e mande mei in fergriemjende aktiviteit of kontakt mei in freon, famyljelid of sûnder profesjonele. Wylst jo soargen hawwe dat it ûnderwerp fan it suicide oproppe kin jo freon of húshâlding stimulearje om it te besjen, dit is net it gefal. Altyd in spraak fan suksesje serieus nimme en biede jo stipe troch mear te finen oer wat jo leafde tinkt.
Ek bewust wêze fan stille risiko-tekens foar suicide, lykas weromlûking fan minsken en aktiviteiten, eardere besiken, wiken oer sukses, sprekke oer de dea, it jaan fan besittingen, of risiko-gedrach.
Wat oer de fersoarger?
As jo jo sels soargje foar minsken mei dreech of depresje, kinne jo begjinne mei minder tiid te ferjaan foar josels - net yn dizze trap falle.
Earst realizearje dat jo allinich de krêft hawwe om jo leafste te bewarjen. Jo wurk is net om him te helpen of werom te kommen fan geastlike sykte, mar leaver stipe dy persoan by it proses. Nim net te folle op josels, en fielle net fiele yn it gefal fan weromkear.
Twad, fertel jo leafde wat jo hawwe nedich. Soarch foar ien mei dwylsinnigens of depresje is in monumintale opdracht - oanwêzich dat. Jo kinne in breedte fan emoasjes ûnderfine, lykas grime en fergrieming. As jo fiele dat jo sels ferbaarme, fertel jo leafde dat jo tiid nedich hawwe om dingen te dwaan dy't jo genietsje. Wylst op it stuit it foarkomme fiele kin, is it better om josels te soargjen dat jo werom fernuverje kinne, as folslein útboargje en sûnder help wêze.
As lêste besykje jo tegearre mei in stipe-groep foar soarchferlieners fan 'e minsken mei angst of depresje. Jo sille oare minsken treffe trochgean troch deselde omstannichheden dy't meie kinne advys oanbiede of allinich in harkjend ear.
In wurd fan
Ien ding is in caregiver net in enabler. Soargje net foar de persoan mei depresje troch har wurk te nimmen of útkuses te meitsjen foar har net-folsleine taken. Helpe gjin persoanen mei bangens om situaasjes te foarkommen, of nim dan taken taken op taken dy't se fiele dat se net kinne.
As lêste, as jo in ljeftige hawwe dy't jo fertrouwe hawwe dwylsinnigens of depresje, ferwachtsje net de situaasje om har sels better te krijen. It is allinne mei goede behanneling en de stipe fan in caregiver lykas josels dat de situaasje ferbetterje sil.
> Boarnen:
> Anxiety Disorders Association of Victoria. Hoe kinne jo mei-inoar helpe en in ljeppe helpe oer erfaring en druk.
> Beyond Blue. Stipe mei immen mei dreech of depresje.
> Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health. Grutte depresje ûnder folwoeksenen.
> Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health. Elke anxiety disorder ûnder folwoeksenen.