Depresje kin echt in nûmer dwaan op jo motivaasje en enerzjynivo. Op 'e tiden kin it dreech wêze om te hâlden mei deistige dagen om it hûs hinne te hâlden. Dochs makket ús te faak in misdiedich húshâlding allinich faker en it kin tige ûntmoedig wêze.
It is geweldich hoe't de flier fekânsje, it keukjen op 'e keuken, en it oprjochtsjen fan klomp kin jo stimming ferbetterje. Lit ús net leauwe? Jou wat fan dizze ienfâldige trucs in besykjen en jo kinne gewoanlik it ferskil ûnderfine kinne in skjinne hûs kin meitsje, sels as jo mei depresje hawwe .
1 - Hâld as jo nei
Hoe grutter de baan, hoe mear dan de opjefte. Mar lytse taken dy't fluch dien wurde kinne jo echt opnimme en helpe jo in skjinne hûs hâlde.
- Litte wy de skûlen oppakke litte, besykje te spyljen en yn 'e spülmaser direkt fuort te setten.
- Besykje te kinnen yn 'e gewoante om jo post te sortearjen en te organisearjen wat jo nedich hâlde moatte. It is in protte better as in stapel op it keukentafel.
- Spjalje jo dûsje as jo dien om mûle en mildew opbou te meitsjen en djippe reiniging in hiele lot makliker meitsje.
Dit binne mar in pear foarbylden, mar it binne de ienfâldige dingen dy't in ferskil meitsje. Troch it dingen fan dingen fuort te nimmen sil jo hûs skjin en bleatfreegjen bliuwe.
2 - Manageable goals set
Jou jinsels in taak om te fieren dat elke dei in manier makket. Yn 'e rin fan' e wike is it opnommen ta in skjinne hûs.
Sa kinne jo bygelyks it badkeamer op 'e snein skjinmeitsje, en dan opnij in moasje fan' e waskmasjine op moandei. Elke opdracht kin jo tritich minuten nimme, mar dit kin produktyf wêze as it bewarjen fan in hiele dei foar reiniging.
Plus, as jo net yn 'e stimming binne om te skjin te meitsjen, in koar dat minder tiid nimt is makliker om te handen dan in lange en skynt endless list.
3 - Learje effisjint te wurkjen
Wurkjes dy't flugger dien wurde kinne binne hieltyd wierskynlik dien as jo middich binne. Kom mei in pear truksjes om de tiid te fertsjinjen dy't jo reinigje.
Dit kin sa ienfâldich wêze as it nimt in top-down-oanpak om de wenkeamer te springen. Begjin by it fuortheljen foarkomme , jou dan it meubilêr in flugge stof foar it útstapjen fan it fakuüm.
It helpt ek om jo jo leveringen fan 'e start te sammeljen. Dit sil de need ferwiderje om de fiif minuten nei de reinigingskast te rinnen.
4 - Brek troch procrastinaasje
As wy fatsoenlik fiele, is it sa maklik te sizzen: "Oh, dat sil it mar moarn dwaan." Learje techniken om te brekken troch de driging om te ferrassen. Dit kinne jo bewarje troch te hawwen fan alle lytse wurkgelegenheid yn in grutte.
Jo kinne begjinne mei it skriuwen dat deistige opdracht op in kalinder en elke dei in bepaalde tiid oanmeitsje om derop te soargjen.
Guon minsken fine it nuttich om genietsje te meitsjen oan in reinigingsrûte. Gean fierder, muzykje en dûnsje troch jo dieden. Nimmen mei it sjen en tiid sil flugger flein wurde.
5 - Nimmen is perfekt
It fermannichfâldigjen fan 'e fermiddens sette harsels foar ûntslach en stress . Ferjouwe jo foar minsklikens en rjochte standert standerts dy't jo noflik en sanitêr hâlde.
Jo moatte de badkeamer net teininsearje, sadat jo dêr yn iten kinne, krekt?
As de wekker foldwaande en ôfset wurdt, is it geweldich. Net betinke dat it skilderjen útinich wurde moat soene klanten kinne donearre wurde. Jou dizze twadde taak foar in oare dei oan. It sil soarch wurde, mar it is net nedich om jo no krekt te oerwinnen.
6 - Delegaasje as mooglik
It is allinich logysk dat de mear minsken dy't jo wenje, it mear wurk is makke. Dochs binne jo net allinich, dat betsjut dat jo mear hannen hawwe om it wurk te dwaan.
Krij elkenien om har diel te meitsjen en jo helpe it hûs te reinigen. Meitsje wytlik of deistige dieden sadat de lêst net allinich op jo falt. Guon famyljes jouwe sels in reinigingstiid oan en elkenien krijt om in oere of twa te wurkjen.
Relatyf bern of partner? Hast wat leuk mei de húshâlding en meitsje in lotterijsysteem. Skriuw alle wurksumheden op slipkes fan papier en hawwe elkenien fan in bôle tekenje. Ien wike kinne se wat makliker krije en in oare wike kin mear fan in útdaging wêze. Wa krij dizze wike in badkeamer te skjin?
As al it wurk dien is, plan in bysûndere belibjen. Bestelling fan 'e favorite pizza fan' e famylje of út nei it iis is in grutte motivaasje.
7 - It is lekker om in maatstsjinst te ferhierjen
As it yn jo budzjet is, kinne jo in tsjinstferliening tsjinje. Jo sille in skjinne hûs hawwe en ien minder ding om soargen te hawwen.
Der binne in oantal lyts, lokale bedriuwen beskikber en guon minsken biede de tsjinst sels op as twadde taak. Freegje om en sjoch as jo freonen of famylje elke oanbefellingen hawwe. In wyklikse reiniging kin net sa folle as jo ferwachtsje.