Wat te dwaan as immen dy't jo hâldt is depredige
As immen dy't jo dogge oer stride mei depresje, benammen as it ien is dy't jo wenje, witte jo hoe dreech it kin wêze. Jo kinne fragen wat jo kinne helpe.
10 Wizen om immen mei depresje te helpen
Hjir binne guon suggestjes om jo sels te helpen en jo leafde begripe en mei depresje te behanneljen:
- Educate yourself. Der binne ungewoane sites op ynternet dêr't jo kinne kinne oer depresje, symptomen en behannelingopsjes . Dizze depresje FAQ is in treflik útgongspunt om antwurden te finen op in protte mienskiplike fragen oer depresje. Learje oer ynformeare ynstimming en de juridyske aspekten fan behanneling yn jo steat. Lês op ynvalidaasje wet as it jildt foar de geastlik sike.
- Set jo yn 'e skuon. Learje hokker depresje liket, de miskearingen oer geastlike sykte dy't se omgean moatte, en de feiten krije oer wat depresje echt is .
- Pas goed op dysels. Fielen fan depresje binne kontak. Periodysk nimme in pear tiid om werom te gean fan 'e situaasje en opnij te laden fan jo batterijen. Soargje as jo itselde problemen kwestje kinne? Dit quiz kin jo helpe útfine as jo ek help hawwe.
- Tink derom dat it goed is te fetterjen, lilk, en frustrearre. Dizze gefoelens binne in jildige antwurd op in tige probearre situaasje. Meitsje in stipe-groep, praat mei in hege freon, of sjoch in riedshear. It wichtichste ding is om jo frustraasjes ôfbrekke te litten as se har yn binnen te bouwen.
- Wês dêr foar harren. Jou har in skouders om te roppen of gewoan te harkjen, wylst se har hert foar jo útbrekke. Wês geduld mei har. Lit se witte dat jo soarchje. Diel de dingen dy't jo leard hawwe ûnder it ûndersyk fan depresje. Lit se witte dat it net har misde, dat se net swak of weardich binne.
- Tink derom dat it gedrach fan 'e ferneamde persoan net oanwêzich is fan' e "echte" persoan. De depredige persoan hat bekrêftige sosjale feardigens. Se kinne ôfkeard wurde en skruten of sille en lilk wêze. As de deprimene persoan yn 'e wrald útsjocht, is it om't se op' e hichte binne mei harsels en de manier dy't se fiele. Jo krekt as der komme. As jo frouwe of in oare betsjutting net fiele dat se seks hawwe, nim it net persoanlik. Loss of sex drive is in klassike symptoom fan depresje, lykas de medikaasjes dy't brûkt wurde om it te behanneljen. It betsjut net dat se jo net leafhawwe.
- Tink derom dat depredige minsken net faaks binne. Se binne siik. Tidenaktiviteiten lykas reinigingshûs, betellingen, of fiede de hûn, kinne miskien oerweldigje. Jo kinne miskien de slach foar har in pear kear opnimme. Krekt as hie se de gryp, se fiele har gewoan net.
- Medikaasjes en therapy binne krúsjale foar har rekreatyf. Help mei har behâlde mei behanneling. Help om har eangsten te behanneljen oer behanneling troch te litten dat se witte dat se net gek binne.
- Bied de hoop yn watfoar foarm dat se akseptearje. Dit kinne har leauwen yn God wêze, har leafde foar har bern, of wat oars, dy't se libje wolle. Sykje wat it bêste is foar har en rapmerje se derfan wannear't se net wis binne dat se op hieltyd mear hingje kinne. As se suyside binne, moatte jo miskien direkte help sykje. Der binne guon tige weardefolle suoidesboarnen op ynternet dy't jo helpe om jo leafhawwende help te helpen mei suizidse gefoelens.
- Love them unconditionally. Lit se witte dat it har sykte is, frjemd, net se.