Jaarren fan sûkersoarten hâldt gedachten en gedachtepatroanen dy't mear oer sukses binne as se binne oer ús wiere gefoelens en foarkarren.
As wy fuortgean, wurde wy faak ferrast oer de feroaringen fan 'e hâlding dy't wy ûnderfine oer it fekânsje, en it libben yn' t algemien.
Steve, in lid fan 'e Support Smoking Cessation, is koartlyn nij (en guon net sa nij) ex-smokers te dielen hoe't it smakket fan' e smakelingen feroare hat hoe't se tinke en dwaan.
Har antwurden wurde ûnder Steve's fraach pleatst, en leverje in leauwe yn hoe posityf ús libben beynfloede wurdt troch it smakeljen fan petearen.
Fan Steve:
"As wy smeke hienen wy in geweldige mentaliteit, as wy ús frijheid fan 'e ferslaving ferwiderje en winters feroarje, wat is de betsjutting fan' e grutste feroaring of transformaasje yn 'e tinzen dy't jo trochrinne binne sûnt jo it smoken ôfslute?"
Ferfoarming brocht op troch te wenjen
- "Ik haw altyd sein dat ik fan it smoken haw, nei't ik derút kaam, kaam ik wer te realisearjen hoefolle ik it noait net leuk!" Ik bin net sa slim ex-smoker wurden (jo kinne it iene), mar jou my in pear mear jier! " ~ Steve
- "Om 10 moanne op te gean, bin ik no eins geweldiger en mear ferdield yn myn tinken." As ik no besluten nimt, nim ik myn tiid om alle mooglikheden te tinken, en ik fyn my sterker yn myn beslút om ek te ferminderjen. Ik freegje my hoe grutsk dat ik bin fan myn fermogen om langstme te fielen dat ik bliuwt te sluten en slagje om te bliuwen. Foar lange terminen smoker lykas mysels (44 jier) ik echt nea nea tinke dat ik dat altyd dwaan koene, mar joech dit forum de ekstra oan ammunysje moat ik slagje. Myn tinken is foar ivich feroare . " ~ Deb
- "Ik tink dat ik no noch mear oer mysels sizze: Myn sûnens, ik stean foar mysels as gefoelich, ik fiel, dat der binne mear mooglikheden der no fuort sûnder myn raakke op myn rêch." ~ Linda
- "Ik learde dat ik gjin sigaretten nedich binne om te ferwurkjen as ik trou, betocht, lokkich, fertroude, ferwûne, ferrast, ferrindere, bang, ûngeduldich, nervous, ferwûn, ferlern, of wat oare emoasje. Doe't ik de symptomen fan nicotine weromlûke en teminsten ferwiderje koe ik myn emoasjes efter in skuorre fan in reek ferbergje. Dat is it ... dat is alles. " ~ Jenn
- "Ik bin gewoan in oar persoan as ik wie op 28 febrewaris 2013. Sûnt it fytsen fan 'e smoken bin ik mear bewust fan wat ik itet, ik bring in sûne libbensfeardigens, ik bin in goed aardiger, gedachte en geduldige persoan as doe't ik wie Ik fiel my wa't ik earder wurden wie as de persoan dy't ik regele waard troch in sigarette ... Ik bin sa bliid om op 'e oare kant te wêzen ... ik bin ynhâld. " ~ Gail
- "De wurklikheid kontrolearje nei't ik lêze op de NRT-patchjes dat patch-eksposysje kin lyts hûs húsdieren en bern smite meitsje.It dat it deadet, sûnder it match, bliuwt myn gefoel as ik it kuierjen of kuierje om it eigendom, Ik sil no besykje om nei sûker te sykjen (smash as sigarettenstoffen) en it is geweldich hoe't in filters yn wetter in fisk, in salamander, en oare lytse aquatic wildlife te deadzje kinne. en oer, ik tink dat ik graach makke ha myn opdracht om oaren te stopjen fan 'e wylde libbens dy't net kieze om te roken of yn kontakt te kommen mei gif yn it earste plak. " ~ Rose
- "Ik ha in soad belibjen lein, noait hie tiid tiid foar in soad fan it smoken fan 'e" smokke tiid "dy't ik nedich wie." Ik kin krekt "dwaan" dingen, en ik moat net sitte en raaie, wylst ik "tink "Om it te sizzen dat ik noch altiten slachtsjen op in punt ... mar it is folle ferbettere." ~ Vivienne
- "It smakeljen fan it fûljen en it winnen fan dit forum feroare my op ferskate wizen, mar ik leau dat ferhevene empasy, de mooglikheid om mysels te krijen yn in oar oare skuon, wie in wichtige rol: ien fan myn favorite Maya Angelou quotes is hjirreprovisearre dei nei dei: 'Ik haw leard dat minsken ferjitte wat jo sein hawwe, minsken sille ferjitte wat jo dogge, mar minsken sille noait ferjitte hoe't jo se fiele. "" Dee
- "Ik bin in nije quitter, ik bin nicotine fergees foar 24 dagen Yn dizze koartiid haw ik wizigingen yn myn perspektyf beoardiele: ik fyn my sels fertrouwen --- krekt as as ik it fiede kin, kin ik oare dingen dwaan Miskien hat ûnmooglik gedacht! Dit nije gefoel is in moaie en ûnferwachte ferrassing. " ~ Mmac
- "Ik haw 8 moannen troch in protte feroarings yn 'e ôfrûne [smoargens] ferdwûn, en ik bin wis dat ik meardere kearen wer wikselje sil mar hjoed, ik fiel my fertrouwen yn mysels en ik fiel myn tankberens om te finnen sa'n grutte groep fan minsken om my hjir te krijen. De ferfeling, grime en eangens dat ik oan it begjin fan myn fyts wie, binne al gean - hallelujah! " ~ Peggy
- "Ik tink dat ien feroaring foar my wie frede te finen yn 'e iensumens, mar ik fûn de frede en rêst fan djippe atten, mar ik seach dúdlik. mear geduld. " ~ Andrea
- "Foar my is de feroaring likernôch te ûntwikkeljen, ik tocht dat dizze evolúsje foar my yn 'e moanne seis sechs fan myn beurt te sjen wie, en ik stie ynienen net drukke, en ik fielde dat dit wie om't myn harsens oanpast wie in normaal nivo fan dopamin foar it earst yn 35 jier.
- "It twadde teken fan 'e wiziging wie doe't ik my bewust wie dat ik in nivo fan ynderlike frede koe, mar djip atmei oer ûngefear moanne tsien, en it hâldt my better. Ik wol it net iens wêze, mar ik kin my net in pear sigjes sjen, sûnder se te sjen as gif dat ik gjin diel ha wol.
- "Mar mear as alles wol ik op dizze reis bliuwe om te sjen hoe folle better it kin krije." ~ Rick
Closing Thoughts
As rookers, de measte fan ús tinke dat it stopjen fan it smoken it libben makket en minder ferfolle. No, sigaretten binne mei ús deis deis, elke dei. De gedachte dat se net hawwe dat se yn ús hert freze.
De wurklikheid fan it frije libben is hiel it tsjinoerstelde. Ienris begjinne we wer werom te meitsjen fan nikotine-ferslaving, foardielen dy't wy net ferwachte begjinne te begjinnen, en wy kinne noflik yn ús nije libben sette. It giet no net oer de nacht, mar it sil barre as jo geduld binne en jouwe jo de romte en tiid nedich om dizze socht te healen .
Litte jo it bang fan it libben sûnder sigaretten fergrieme om jo te begjinnen mei it fiksje fan smakeljen. De sifers belje de ûngemurken troch in lange skot.