Sjoch foar in petear mei ien dy't SAD hat
In ynspraak mei in petear mei ien dy't skokt of wa't sosjale angst maloarst (SAD) hat wat nedich oan jo diel nedich.
Minsken mei SAD belibje dreech yn sawol ien-op-ien en groepsituaasjes en faak brake tiid om komfortabel te foegjen foardat jo petearje. Der binne in tal stappen dy't jo kinne nimme om ien mei SAD te stimulearjen om mear te praten en diel te nimmen yn 'e konversaasje.
- Fertel fertellen en dingen oer jinsels te dielen foardat jo te folle fan 'e persoan mei SAD freegje. De measte minsken dy't skimerich binne of sosjaal besykje genietsje fan harkjen nei oaren mear as har oer har prate.
- As jo begjinne om fragen te freegjen fan 'e persoan dy't SAD hat, soargje derfoar dat frege petear begjinnende petearen freegje lykas "Wat tinke jo fan' e Oscars yn 'e nacht?" Bliuw fuortgean fan in rige fragen dy't jo / nee antwurden nedich as de oare persoan fiel, as wie it in ferhaal.
- As jo fragen freegje, moatte jo de oare persoan genôch tiid jaan om te reagearje foardat jo mei mear kommentaren ynspringe. Minsken dy't skimerich binne of sosjale besykje moasten mear tiid hawwe om harren antwurden op fragen te formulearjen.
- Komprimearje de oare persoan op wat aspekt fan it petear. Bygelyks sizze "ik ha jo perspektyf echt leuk op âlde beam-by-hûs." It jaan fan positive feedback en it lieden fan 'e oare persoan wit dat jo yntegrearre binne en ynteressearre binne yn' e konversaasje sil in lange manier nei it stimulearjen fan fierdere dielen gean.
- As jo witte dat de persoan mei SAD in sterke belang hat yn in bepaald gebiet, fragen fragen oer dit ûnderwerp . Jo kinne fine dat ienris de persoan begjint te praten oer wat fertroud en oansluting, de konversaasje streamt mear frij.
- Wês opsichtich om de persoanlike romte fan 'e oare persoan net yn te fieren en foarkomme dat jo in "yn-your-face" type konversaasjestyl oannimme. Meitsje jo lichemsstyl en de manier dy't jo prate mei de oare persoan om har fielle makliker te meitsjen.
- Freegje net oer persoanlike fragen fan 'e persoan mei SAD, as jo him goed kenne. Besykje dy soarten fragen foar mear ynteressante konversaasjes dy't plakfine nei it stjoeren fan jo te krijen.
- Skep de persoan net mei SAD as se praat. It duorret moed en ynstânsje foar har om te iepenjen en ûnderbrekkingen sille har ynterpretearje mei har trein fan gedachten en kinne gefoelens fan angst fiere.
- As jo de konversaasje litte , jou dan oan dat jo genietsje hawwe mei de oare persoan . As passend, fergje in útnoeging om tegearrings foar in aktiviteit te krijen. De measte skamte of sosjale besykje minsken binne mear relaasearre, wylst se dwaande hâlde mei in mienskiplike taak as by it dielnimmen oan lyts petear.
Sosjale bangens en konversaasjeûndersyk fynsten
Yn in stúdzje publisearre yn 'e "Journal of Behavioral Therapy en Eksperimental Psychiatry" yn 2016, waard fûn dat sosjale beswierlike dielnimmers minder yn' t petearje as net-belangrike peers beynfloede en dat dit liedt ta minder goed. Yn in oare stúdzje dy't yn 2016 yn 'Kognitive Behavioral Therapy' publisearre waard, waard bepaald dat persoanen mei SAD hieltyd wierskynlik de kontakten yn 'e petear hâlde.
Wat betsjutte dy fynsten foar jo - de persoan dy't praat mei ien mei SAD?
Fertrouwen net jo ynstinkten!
As immen jo net sjocht nei jo en liket net ynteressearre yn wat jo sizze wat jo wierskynlik ôfslute?
A. Dy persoan wurdt ôfwike en net oandacht foar jo.
B. Dy persoan soe sels sakje kinne te ferbergjen.
Wierlikens, as de persoan dy't jo prate mei hat SAD, dizze binne beide foar in part wiere. Mar it is har maatskiplike bekrêft dat se har ôfwreidet en wat se besykje te fersakjen - har eangens om fergriemde of ôfwize te wurden , bang dat jo har hannen sjen wolle - elke oantal dingen.
So betinke dat it geduldich is en gjin snaprjochtingen wurde foarkommen. De persoan mei SAD is ynteressearre yn wat jo prate en mear witte wolle.
> Boarnen:
> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Relaasjes tusken sosjale bang, kontakten foar ferwidering, steatssangens en begryp fan ynteraksjeprestaasjes yn in live konversaasje. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> Mein C, Fay N, Page AC. Defiziteiten yn mienskiplike aksje útlizze wêrom sosjale eangstige persoanen minder goed leuk binne. J Behav Therapy . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.