10 tips om te min nervos te wêzen by jo Brautdoarp
As jo it leuk fine dat it sintrum fan omtinken is of lijt mei sosjale angstoering (SAD) , mei in bridal dûs yn jo eare yn 'e eare bringe kin in soad emoasjes rûke.
Jo kinne soargen dat jo gasten ferkeare. Jo kinne bekrêftich wêze dat jo de jeften foar elkenien iepenje moatte. Gelokkich, hoewol de bridal dûs is allegear oer de frou, is gewoanlik oant de eare-maat om te soargjen dat it evenemint reidlik giet.
Besykje te fertellen oer jo anxiety en tusken de twa fan jo, besjen oft guon fan 'e folgjende tips kinne yn' e gearkomste yndrukt wurde om dingen makliker te meitsjen. Of jo bridal douch is in middeisferiening dy't yn 't hûs of in nacht útjûn wurdt mei freonen, der binne oanpassingen dy't jo meitsje kinne om te soargjen dat jo eangst net mei genietsje fan it barren yntimt.
Ien manier om dit evenemint oan te passen is troch te dwaan op in manier dy't yn oerienstimming is mei jo djippe hâlden wearden, sa't bepaald is troch akseptearjen en ynsetbasearre oanpak fan therapy. Utfange fan dizze perspektyf, tiid om te beoardieljen oft jo gedrach opljochte is mei wat jo wearde, ûnôfhinklik fan jo nivo fan angst. Foarbylden fan wearden en oertsjûging kinne bygelyks ynstellingsgrinsen en grinzen befetsje, akseptearje dat it libben in soad ûngemak en it tankberens oanbelanget.
Set Limiten
Hawwe de húshâlding de douch lyts en yntimje hâlden, allinich minsken útnoegje dy't jo goed kenne.
Bliuw de douche oan in pear oeren. De measte gasten sille reade fan in langere dûs, en it hâlden fan 'e koarte jout jo in brek op as angst begjint te folle te wurden. As it in nacht út is op 'e gemeente dy't jo plannen hawwe, hawwe in útgongstrategy dy't jo thús krije troch in ferstannige oere.
Lit de oare de lieding jaan
Op in middei gearkomst, it is de baan fan jo húshâlding om minsken oan 'e doar te groetsjen.
Fiel jo net folle oer it nimmen fan sit en litte minsken mei jo besykje ynstee fan besykje in sosjale flinter te wurden . Tink derom dat jo gasten mei jo feestje wolle en dusje mei jeften. Fielle net skuldich as jo de rûnen net meitsje kinne en mei elkenien prate - se sille tiid om rinne en sprekke mei jo.
As jo echt nervos binne oer it iepenjen fan jefte foar elkenien, hawwe immen help jo út. Jo takomstige manlju of in jongere relative kinne helpe, of jo kinne sels de kadootsjes útferkeapje oan de groep en elkenien iepenje in kado ien ien.
Bliuwend yn 'e kontrôle hâlde
Wylst it maklik is om te soargen te begjinnen oft elkenien har genietsje en as se dêr wêze wolle, besykje net te tiid te sortearjen oer de gasten dy't bang binne. De measte gasten sille belang wêze om te sjen hokker kado jo hawwe ûntfongen en mei elkoar opnimme. Om't jo ek in tiidlimiteit sette, gasten dy't net genietsje fan harsels net langer bliuwe moatte.
Wetter - Agrarwetter
Tillevyzjebesmiddels kinne de spontaneity út 'e kado jaan, mar se kinne in lifesaver wêze foar de eangstme frou. Troch jo gasten in registerlist te jaan, miskien jo miskien pretsje om wat te wêzen dat jo nea brûke.
Hoewol't spultsjes ûntwurpen wurde om te fergriemjen moatte jo beweeche, spultsjes dy't gasten hâlde en besochte kinne nuttich wêze.
Bygelyks, by de kofje-iepening kinne jo gasten bingo spylje. Lit blanke Bingo-kaartsjes en elkenien skriuwe yn 'e jeften dy't se tinke dat jo krije. As de jeften iepene wurde, markearje gasten har kaarten oant ien dy't "Bingo" ropt.
As oare alternatyf, hawwe de readeftiger kofje tsjinsteld foar kofje-iepening om it fokus ôf fan jo te nimmen.
Gratitude sjen litte
Kwa asjebleaft jo binne by it douch, tink om genedich te wêzen . Hâld alle jeften foar elkenien om te sjen, lulle by de persoan dy't jo jo joech en tankje. Tankje jo gasten om te kommen as se fuortgean.
Nei it dûs, stjoere jo dankes kartjes oan jo gasten.
Nim de tiid om in spesjale notysje te skriuwen foar elke persoan, benammen as jo fiele dat jo geweldigens jo foarkommen dat jo mei de douch ferbine mei.
In wurd fan
Op it lêst besykje net tefolle te fokusjen op it sintrum fan oandacht foar in middei. Jo freonen en famylje wolle mei jo feesten en jouwe jo jeften. Besykje wat genietsje fan it evenemint te nimmen en jo spesjale tiid skatte as de gast fan eare.
> Boarnen:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg, MM, Hunt C. In systematyske oersjoch fan mindfulness en akseptaasje-basearre behanneling foar sosjale angstoering. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.