Tips foar it behearjen fan jo bern
Hoe kinne âlders har bern helpe kinne gefoelens fan kwea?
It is net ûngewoan foar bern mei ADHD om te reagearjen yn grime. It kin tige swier wêze foar dizze bern om har emoasjes te behearjen en te regeljen. Se kinne ek hypersensitiv wêze. Stressjende of frustreare situaasjes kinne koart oerwinne yn intens wert. Bern mei ADHD hawwe ek in krêftige tiid yn 'e hichte en kinne tinke troch problemen foardat jo reagearje.
As âlder kin it jo hurder wêze om jo bern kontrôle te ferliezen. Wylst wy de grime net ferdwine kinne, kinne wy ús bern helpe dizze ynterlike reaksjes te ferbetterjen.
Understeande triggers
Wite bewust fan wat jo lilke meltdowns fan jo bern útfalle. Binne it bysûndere tiden fan 'e dei dat de grime nei pik ferskynt? Binne der elke patroanen? Jo kinne bepale dat der nei skoaltiid it meast swier is as jo bern syn wachter ynleverje kin en ferlern gefoelens loslitte. It kin wêze as er gefoelich of middich is. It kin wêze dat triggers dy't him ôfsette as wannear't er frustraasje hat mei in taak. Ek kin de medikaasje wearze it meast swier wêze.
Yntervene Early
As jo mear bewust binne fan 'e triggers, kinne jo begjinne om yn te foegjen foardat de grime in folslein kopke holle komt. Meitsje in kalmpe oanwêzigens. As jo bern goed nei fysike kontakt reagearret, reitsje syn rêch of earm. Meitsje him oan om in djippe aai te nimmen en te tellen op 10.
Doch dit mei tegearre mei him om dit kalming technyk te helpen.
Tips foar ferbettering fan kommunikaasje mei jo bern
Brûk Time Out
Tiden út moatte net strafber wêze. Yn feite moat it net wêze. Tiid út is in geweldige manier foar jo bern om himsels te foarkommen fan 'e negative situaasje om in tiid te nimmen om te kinnen.
Tagong op dizze manier. Kies in tiid wêrop jo bern lokkich is en besluten en praat mei him oer hoe't jo tiid te brûken. Jou him in gefoel fan kontrôle troch him te kiezen in bepaalde tiid út stoel ôf fan 'e hurd en hurd fan' e húshâlding. No sil hy begripe hoe't it gebrûk makket as hy it nedich is.
Ienris sil hy in tiid nedich wêze, jo moatte begelieding oanbiede troch te kuierjen mei him nei de oantsjutte tiid út stoel. As hy sittend yn 'e stoel (of stiet by de stoel as de beweging nuttich is), betinke de djipte atme-ekzissen mei him. Besykje net mei him te praten oer de situaasje oant er rêstich en fêstige is. Jou him in protte lof om it tiid om te kinnen en te keapjen, en dan in pear tiid te praten oer him oer wat der bard is. As syn wreed him liede om te reagearjen troch syn krypiers te ferneatigjen en se yn twa te brekken, freegje him wat er oars wierskynlik dien hat om syn gefoelens op in manier te meitsjen dy't minder skeakel, produktiver is. Witte jo bewust fan jo stimston en model kalmens . Jou him lof om te kommen mei positive alternative oplossings.
Label Feelings
As jo fynt dat jo bern begjint frustrearre te fielen, reflektearje oer syn gefoelens. "Dat puzzel is echt hurd om tegearre te setten!
Ik sjoch dat it makket dat jo in bytsje frustrearje fiele. "As jo dat dogge jo jo help fan jo bern mear bewust fan syn eigen fiellingen. As bewustwêzen grutteret, kinne jo jo bern helpe mei jo eigen gefoelens. As jo in fernijing fan 'e learkrêft krije dat jo bern in rûge tiid hat mei peers dy dei, tiid te praten mei him oer hoe't it fielde. Helje him om syn gefoelens te brûken om jo wurden te brûken.
Offer Choices
Oanbiedingen fan kiezen foar jo bern jout him in gefoel fan kontrôle. As jo witte dat jo bern swierrichheid hat mei transysjes lykas skjinmeitsje, helpe him troch dizze tiid troch it breidjen fan in kar te heljen - "Wolle jo de blokjes earst of de raceauto's skjinmeitsje?" oantal karren nei twa of trije.
Tefolle karren kinne in bern fiele of oerweldige fiele.
Tips foar in lokkich thús
Soargje dat jo bern is genôch sliept
Bern mei ADD / ADHD hawwe faak swierrichheden mei sliep. As bern net genôch slieper krije, binne se mear ferrinnewearje en stomme, mear problemen tolerearje fan stress, binne makliker frustrearre, en de totale symptomen fan ADD / ADHD sille it deisticher wurde.
Tips foar in goed nacht Sleep
Model Goeie Inger Management Yourself
It is tige hurd foar bern mei ADD / ADHD om har eigen emoasjes te regeljen, mar hoe hieltyd mear kinne jo dwaan om jo bern te helpen fan syn gefoelens en mear bewust fan alternatyf, better positive manieren om it better te reagejen. Ien manier om dit te dwaan is bygelyks. Learje troch bygelyks troch net allinne op in passende manier te reagearjen, mar ek troch it proses te praten dat jo bern better begryp.
Lês boeken tegearre
Gean nei de biblioteek en selekteare boeken dy't gefoels adressearje, spesjaal ferbûn mei grime, frustraasje, ôfwizing, isolatie, fertriet, of in oar skerpte emoasje jo bern faak ûnderfynt. Freegje de biblioteek foar oanbefelling. Lês dizze ferhalen tegearre mei jo bern en besykje de gefoelens. Diskitearje oer de wizen wêrop it karakter harsels hat. Hoe reagearje de personaazjes? Kinne se oars as reagearre? Hoe kinne jo reagearje wannear't se mei deselde situaasje te krijen hawwe? Problem problemen situaasjes mei - inoar tegearre en diskusje oer positive stappen mei karakter kin wurde.
Spesjale spesjale tiid tegearre
Soargje derfoar dat jo elke dei regelmjittich bepale om ien op ien kear te fertsjinjen mei jo bern. Meitsje dizze tiid mei - elkoar posityf, leafde en nourigjen. Sa faak binne bern mei ADD / ADHD negatyf, negatyf, negatyf. Se moatte witte dat se wearde en leafde binne. Jo as de âlder kin in wrâld fan ferskil meitsje yn it positive sin fan jo bern. Spesjale tiid mei jo is unyklik weardefolle.
Wêrom dogge guon fan 'e bern mei ADHD problemen mei kwea-kontrôle?
Oanfoljende lêzings:
Meitsje skjinne tiid makliker
Parenting mei ADD
ADHD yn jonge bern
Meisjes en ADHD
Untwikkelje fan positive peer-relaasjes