Minsken mei BPD sille op in hegere risiko fan suicide en self-harm
In feilichheidsplan is in kritysk ûnderdiel fan behanneling foar borderline persoanliksoerregel (BPD). Minsken mei BPD binne ûnder de measte risiko's om sukses te besykjen of yn oare heule risiko-aktiviteiten te berikken. Sûnder in feiligensplan kinne jo yn gefaar wêze om josels of jo immen oars te skande. In feilichheidsplan kin jo risiko ferminderje en makket it minder wierskynlik dat jo in beslissing meitsje wolle yn 'e waarmte fan it momint dat serieuze konsekwinsjes hawwe.
Dit artikel befettet de stappen yn it tarieden fan in dúdlik en wiidweidich feilichheidsplan. Dit is net wat dat dien wurde as jo al yn 'e midden fan in mentale sûnensbedriuw binne mar moatte foar de tiid dien wurde, sadat jo klear binne.
* As jo of in ljeafde hawwe op it stuit direkt ris fan jo sels of in oar oars skea, rop 911 of rjochts nei in need-room.
Sprek ta jo therapeut Oer in BPD feilichheidsplan
As jo BPD hawwe en nei therapy gean, prate jo mei jo therapeut oer ûntwikkeljen in feilichheidsplan of needplan. Ofhinklik fan jo unyk situaasje, kin se har oanrikkemedearje ynklusyf spesifike dingen of skriuwende oare gebieten sadat it oan jo en jo behoeften oanpast is.
As jo gjinien hawwe om mei te wurkjen op in feiligensplan, fine jo in therapeut . As it stigma fan in therapeut te sjen is, hâldt dy fan dizze wichtige stap, hâldt yn 'e hâlding dat it wierskynlik is dat elkenien eltsenien foardielje kin fan' e seizgers te sjen yn 'e tiden.
Krekt sa't wy dokters (medyske dokters) regelmjittich besykje om ús fysike sûnens te soargjen, sjoch, in therapeut kin in poerbêste ynvestearring wêze foar it behâldjen en maksimearjen fan jo emosjonele sûnens.
Evaluearje jo konfiguraasje
Ienris hawwe jo therapeutiker ynsteld, kinne jo har helpe om jo risiko en potinsjes te evaluearjen, ynklusief:
- Gedichten fan suicide, sels as seker en flotend
- Untwerp om sels te skodzjen
- Gedoepen fan oaren skea
- Problemen mei geweld
Dit sil de doelen fan jo feiligensplan wêze, dus is it wichtich dat jo tûkabel tinke oer hokker gedrach jo miskien hawwe moatte foar plan.
Tegearre mei it beoardieljen fan jo risiko, moatte jo beoardielje oft der faktueren binne dy't jo risiko fergrutsje kinne fan it suksesfol of sukses fan oaren, lykas it besit fan in wapen of tagong ta potlike gefarren medisinen.
Ofhinklik fan jo situaasje kin jo sûnenssoarch helpe om jo risiko te minmjen of jo sels te harmjen troch jo wapens oer te jaan oan plysje of medisipaasje yn mar lytse munten.
Triggers identifisearje
Ienris hawwe jo in list fan 'e gedrachs of symptomen dy't jo risiko's hawwe foar skea, identifisearje de eveneminten, situaasjes, minsken, tinzen of gefoelens dy't dizze gedrachs of symptomen útlizze ( BPD útlieders .)
Bygelyks, in protte minsken mei BPD hawwe ferlienen fan sensibiliteit, dy't ûnderfiningen fan echte of ferwachte oplieding makket dat it pynlik is. Foar dy persoanen dy't liede fan dit symptoom, ferlienen ûnderfiningen kinne suizide tinzen of tinzen útliede om oaren te harmjen. Tink oan 'e barrens of gedachten dy't tenei útrinne om ynteressearje te litten om in skuldige gedrach foar te meitsjen en in list fan triggers te meitsjen.
Kontrolearje dizze ideeën oer hoe't jo identifisearje hoe jo jo geastlike sûnens triggers te identifisearjen mei BPD
Meitsje in feiligensplan foar it boarnen fan middels
No kinne jo identifisearje hoe't jo op jo triggers reagearje kinne op wizen dy't jo feilich hâlde. Dit sil behannele wurde fan middels dy't jo brûke foardat jo symptomen sa intens wurden wurde dat jo in psychyske sûnenskrisis hawwe. Hjir binne guon strategyen om te handigjen mei BPD-triggers dy't de oaren holpen hawwe.
Meitsje in list mei sûnde-behannele feardigens foar BPD dy't jo bekend binne en dat wurkje foar jo, as boarnen fan maatskiplike stipe en minsken of plakken dy't jo kinne helpe as jo dit nedich hawwe.
Dizze kinne wêze:
- Keppelingstikken lykas mindfulness meditaasje
- Jo sykte nûmer fan jo therapeut
- List fan nûmere psychiatryske kliniken en emergency rooms
- De Nasjonale Suicide Hotline (1-800-273-8255)
Skriuw jo feiligensplan
No is it tiid om it tegearre meiinoar te setten. Jo hawwe in list mei jo risiko-gedrach, jo triggers, wize wêrop jo kinne foardogge foar't symptomen te yntinsive wurde en wize dy't jo antwurdzje yn it gefal fan in need. Set dizze allegear gear om jo in stap-troch-stap-plan fan aksje te jaan.
Foar elke risiko-gedrach skriuwe jo de triggers foar dat gedrach, de behannelingaksjes dy't jo yntegrearje kinne as jo in trigger hawwe en wat jo dogge as de tapassingsaksjes net wurkje en jo begjinne in needsaaklike situaasje te begjinnen. Fjirderje oant jo in feiligensplan hawwe foar alle risiko-gedrach dy't jo identifisearre hawwe.
Meitsje in feiligensplanfoarming
De lêste stap is om in ynset foar jo feiligensplan te meitsjen. Dit betsjut dat jo jo dogge dat jo dit plan folgje wolle as de needsaak ûntstiet en der dan lûd foar in oar oars útfiert dat jo dit plan folgje. Dit wurdt ek wol "kontrakt foar feiligens" neamd. Ea feitlik, jo wurdt jo therapeut jo in feitlik tekenje dy't seit dat jo it plan folgje.
Boarne:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., en P. Moran. Krisis-yntervions foar minsken mei borderline persoanlikens-disorder. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. De suicide and homicide risk assessment & prevention treatment planer , Wiley, 2004.