Wat makket guon banen mear stress?
Belesting fan wurkgelegenheid, ek wol bekend as "job burnout" of gewoan "brânwacht", is in steat dêr't jo alle motivaasje of stimulâns ferlieze, dy't liedt ta gefoelens fan depresje of stress. Dit kin in tige ûngemaklik steat wêze, meastentiids om't it nei in lange termyn fan stress is of in koartere perioade fan hege stress, gefoelens fan krêftichheid of oerwelming, en in gefoel fan hopelessness as it fiele kin, fan brânoffel as jo dêryn fine.
Burnout is mear as allinich in gefoel fan stress op 'e baan yn dat it jo jo fan' e dei oan it folgjen folgje, presintearret as in gefoel fan 'e snein op' e snein (as jo witte dat jo wer op moandei wergean moatte), in gefoel fan It is net yn steat om alle entûsjasme of motivaasje foar jo wurk en in mangke fan wille yn wat jo dogge. It kin frjemd fiele, om't jo net kinne hoege jo sels út dit plak te krijen as jo it fjoer útbringe.
Burnout kin komme fan in gefoel fan oerweldige stress, mar it neamt it measte út spesifike soarten fan stress en faktoaren yn in baan. Der binne ferskate faktoaren dy't beynfloedzje kinne foar brânwacht, ynklusyf wurkgelegenheidsfunksjes, lifestylefaktoaren , persoanlikens-karakteren. Guon bedriuwen en bedriuwen hawwe in soad hegere tariven fan brânwacht as oaren. De folgjende funksjes neame mear om mear stress te feroarjen , mear fan in melding fan wurknimmers:
- Ungelikige easken: As it net dúdlik is dat de arbeiders it slagje, it is hurder foar har te fertrouwen, genietsje fan har wurk en fiele dat se in goeie wurk dwaan. As de taakbeskriuwing net dúdlik ferklearre is, as de easken fêst feroaring en hurde begripe, of as ferwachtingen oars ferklearje, wurkers op in heger risiko fan brânoffers.
- Ungelikbere easken: Soms is it gewoan net mooglik om in saak te dwaan as it ferklearre is. As in funksje fan 'e baak heger as it bedrach fan' e tiid is, dat se krekt te foltôgjen, bygelyks it feitlik is net mooglik om de funksje goed te dwaan. Wurkers sille in soad ynspanning sette en nea hielendal suksesfol fiele, dy't se ek ris op it risiko foar brânstof bliuwt.
- High-Stress Times mei gjin "Down" Times: In soad wurkgelegenheid en yndustry hawwe "crunch times", dêr't arbeiders langere oeren wurkje moatte en in yntinsyf wurkleazens krije foar in tiid. Dit kin de minsken helpe te fervjen as de ekstra ynspanning erkend, goed kompensearre, en beheind is. It begjint mei problemen te wêzen as 'crunch-tiid' jierliks falt en der is gjin tiid foar arbeiders om te herstellen.
- Grutte konsekwinsjes foar mislearjen: minsken meitsje miskennen; it is in diel fan 'e minske. As der lykwols dreech konsekwinsjes binne foar it gelokige flater, lykas it risiko fan in rjochtsaak, bygelyks de algemiene wurkûnderfining wurdt folle mear stressich, en it risiko dat brânoffers opkomt. De yn 'e wet of sûnenssoarch hawwe faak hegere tariven fan brânwacht fanwege de potinsjele konsekwinsjes.
- Fersprieding fan persoanlik kontrôle: minsken leare tegearre te fytsjen oer wat se dogge as se kinne kreatyf bepale wat der dien wurde moat en komme mei manieren fan problemen dy't ûntsteane. Algemien prate wurknimmers dy't beheind fiele en net yn steat om persoanlike kontrôle oer harren omjouwing te leegjen en deistige besluten tenduerje om in gruttere risiko foar brânwacht te wêzen.
- Manker fan 'e oankundiging: It is swier om hurd te wurkjen en nea werkenne foar ien fan' e útfieringen. Prizen, publykspriis, bonussen en oare tekens fan wurdearring en erkenning fan akkomodaasje gean in lange manier om morale heech te hâlden. Wêr't willekeuringen minder binne, wurdt brânoffer in risiko.
- Argekommunikaasje: Ungewoane kommunikaasje yn in bedriuw kin guon fan dizze problemen feroarsaakje of fergratearje, lykas ûnklearlike wurkferwachtings of in lyts erkenning. As in meiwurker in probleem hat en kin it net krekt besprate mei ien dy't in stânpunt is om te helpen, kin dit liede ta gefoelens fan lege persoanlike kontrôle.
- Net genôch kompensaasje: Guon beroppen binne krekt stressich, en it is ien fan 'e dingen dy't jo allinich akseptearje by it beteljen - as de beteljen genôch is. As gefolgen lykwols heech en finansjeel kompensaasje is leech, fine de wurknimmers har tinken: "Hja betelje net genôch om dat te behanneljen!" En it risiko op it brânoffer giet op.
- Arge Leadership: Firmslied kin in lange wei gean om te foarkommen of te beynfloedzjen foar brânwar. Bygelyks, ôfhinklik fan 'e lieding, meiwurkers kinne fenaal wurde fûn foar har realisaasjes, stipe as se swierrichheden, wearde, feilich, ensfh. Binne of se kinne net fûn wurde, ûnbekend, ûnjildich behannele, net yn' e kontrôle fan har aktiviteiten, ûnfeilich yn har posysje , net wis fan de easken fan har wurkgelegenheid, ensafuorthinne Ungeduldige bedriuwslieding is ien faktor dat in soad oaren ynfloed - in soad fan dy kin in meiwurker yn risiko foar brânoffel sette.
As jo wurkbrân útfine , besykje in poar te nimmen om te herstellen. Jo kinne ek ienfâldige stressferlieners besykje lykas atletyske oefeningen en posityf opnimmen om help te foarkommen fan stress dat jo op it stuit fiele, en mear langere-stress-relievers lykas regelmjittende oefening, behâld fan in hobby (foar persoanlike balâns), of meditaasje . Jo kinne besykje aspekten fan jo taak te feroarjen om in gruttere gefoel te meitsjen om te witten wat te ferwachtsjen en miskien mear kar hat yn hoe jo jo wurk dwaan. As jobbrânen persistint is, kin it wurdich omtinken te sykjen op profesjonele help mei de stress, en miskien sels in karriêrepaad, lykas duorsume stress kin jo sûnens beynfloedzje .
> Boarne:
> Maslach, C, direkteur, MP. "Early Predictors of Job Burnout en Engagement". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.