"Fan alle feesten is Thanksgiving meastal de maklikste foar ADHD-bern, lykas it net rjochte is op presintsjes of sûkelijen," seit Developmental pediatrice, Patricia Quinn. Dit is geweldige nijs! Lykwols, lykas alle feesten, Thanksgiving makket guon útdagingen. Hjir binne guon oanwizings om jo te helpen en jo ADHD-bern in gloarje en memorabele Thanksgiving-feest hawwe.
Routine en Struktuer
Bern mei ADHD bloeien as se in foar predikable routine en struktuer hawwe. Tidens de feriening sille dizze struktueren faaks ferdwine, om't jo de Thanksgiving hâlde en jo gasten by jo thús hawwe of om't jo famylje reizget. Wêr't it mooglik is, kinne jo skema fan jo bern regelmjittich mooglik hâlde, bygelyks bêdtiid en mealtime.
Elaine Taylor-Klaus, co-auteur fan it boek 'Oanwêzigens ADHD Nijs, Easy Intervention Strategies om bern mei ADHD', te ferklearjen dat by de fakânsje as bern net út har rûte binne, se witte net wat er ferwachtsje; se fiele rudderless. Op 'e fakânsjes kin der in soad bewegende dielen wêze, sadat jo ek de krekte plannen net kenne. Lykwols, ferklearje jo bern dat wat jo witte wat is, lykas 'Op tongersdei 10 oere moatte wy it dwaan X.' Dit kinne wierlikens helpe. Brûk ek oan jo bern dat jo witte dat dizze tiid hurd is en gebrûk meitsje as gelegenheid om leare te litten as mislearre.
Physyske romte
As jo reizgje foar de fakânsje, hawwe se de gewoane saken net om har te grûn. Elaine suggerearret it bringe fan in húsdokter út hûs sa't dit in gefoel fan fertrouwens bringt oan 'e nij de omjouwing. Lit jo bern kieze wat se graach wolle. Faaks is in spiel of klean foar bedtime.
Jo kinne ek helpe om se in "drokke bok" op te pakken, wêrby't items yn dy bepaald wurde en bewarre as se fiele.
Hâlden en dragen
As jo yn 'e feriening binne fan freonen en famylje by de fakânsjes, binne de hope en ferwachtingen dat jo bern op har bêste gedrach wêze. Elaine besiket lykwols dat it wichtich is foar âlders om realistyske ferwachtingen te stellen en te betinken dat se wierskynlik dwaande en ôfwikselje kinne dat se har bern net liede kinne, lykas se gewoanlik wêze.
As jo bern op in manier soarget dat jo wolle dat se net hawwe, hat Elaine it stimulearjen fan 'e fraach' Is dit dumpe of neurologyske? ' Mei ADHD-kinder spielet neurology altyd in part yn it gedrach. Se wurde wierskynlik reageare op in situaasje dy't har foar stress is. As jo realisearje dat se net doelbewustwêzich grouwelich of ûnbeholpen wurde, is it makliker foar jo te reagearjen op in manier dy't stipe fan har ADHS-symptomen is. Dizze oanpak helpt har letter ek yn 'e libbensjier, om't se minder fertsjinje om self-blame.
Road Trips
Elaine ferklearret dat ferkearde reizen net sa problematysk binne as se tanksij technology brûkt wurde en de ferskillende foarmen fan ferdivedaasje makket it mooglik. As jo dizze Thanksgiving op 'e dyk reitsje, binne hjir suggestjes fan Elaine foar in lokkich en stress-frije ride.
- Hâld faak stopsjen sadat elkenien de skonken útbrekke, wat enerzjy brûke en de restroom brûke. Soarch yn 'e tiid foar dizze stopjes yn jo planning.
- Nim levering foar de reis mei snacks en wetter
- Hast tiid foar fideospultsjes en net-skerm-tiidspultsjes, lykas it kanaalplaatje
- Harkje nei hûsboeken dy't de hiele famylje genietsje kinne, lykas Harry Potter of The Mysterious Benedict Society
Iten
Meastentiids op Thanksgiving Day is in Turkije diner it wichtichste barren en wurdt letter op 'e dei bedoeld. Dit kin probleem wêze foar ADHD-bern foar 2 redenen.
De foarútgong dy't liedt ta it iten kin har liede om oertsjûge opspann of te brieden .
In oplossing foar dit is om meardere dingen te plakken tegearre mei it miel foar jo bern om te freegjen nei. Se moatte gjin grutte dingen wêze, faaks fernuverje de parade op 'e tv of har neef om 14.00 oere. As se gefoelens gefoelich binne, besykje te litten dat se har drokke hûs kontrolearje en wat sykje dêrby om har te feroverjen.
As se honger binne, dan net automatysk antwurdzje 'Waitsje foar itenjen', Elaine suggerearret om te beskôgjen as it in juste fersyk is. As har lêste miel of snack in pear oeren lyn wie, dan is it moai foar har om in snack te hawwen sels as it iten hast hast klear is. In hongerne bern is in ferneamd bern.
ADHD medikaasje
As jo bern gewoan ADHD medikaasje nimt, kin it nuttich wêze om in alarm te setten om jo te herinnerjen as it is tiid om har te nimmen as de wiziging yn routine kin betsjutte dat jo gewoane herinnerings net yn plak binne.
Elaine rekommandearret de beslút foarôfgeande tiid as jo bern in medikaasjeferkeap nimt oer Thanksgiving. Om dit beslút te helpen freegje: 'Wat dogge de medsjes myn bern by?' As it wat skoalle is, dan kin in medikaasjeferiening sin wêze. As it lykwols is foar symptomen dy't yn alle gebieten fan har libben erftsje, dan kin it nuttich wêze om de medikaasje troch te setten. Tink wat wat it meast brûke soe foar jo bern en har ûnderfining yn 'e fakânsje. Altyd prate mei jo bern dokter foardat jo wizigingen oan har medikaasje meitsje.
Ferien Tradysjes en Ferbining
It belang fan fakânsje-tradysjes is folle djipper as se lykje. Elkenien sit op 'e tillevyzje fan' e Thanksgiving Day parade op 'e TV, wylst de geuren fan it koken Turkije troch it hûs wachtsje, of it gebrûk fan Great Grandma' As jo famylje lykwols dit foar generaasjes dien hat, is it in manier foar jo bern om te ferbieden mei har famyljestekening. Tradysjes jouwe struktuer en treast dat ADHD bern leafde. It fuortset de dreechens fan 'e ûnbekende en jout har in ramt fan dingen om nei te sjen.
Elaine seit "Thanksgiving is in kâns om positive oantinkens te meitsjen dat jo bern hawwe foar de rest fan har libben. It is ek in tiid om relaasjes op te bouwen, it hiele punt fan fakânsjes as Thanksgiving is ferbining. Fêste relaasjes binne de basis foar it behear fan ADHD foaral yn bern. "
In tradysje Elaine's famylje hat om de tafel hinne om te gean en elke famyljelid seit wat dat se tankber binne. Sels de tige jonge bern kinne dit bydrage. Se hawwe it genietsje fan genietsje en hawwe sinjale wurden te beynfloedzjen.
Quiet Time
As jo bern oerstimulearre of oerweldiget mei de aktiviteit, lûd en minsken by in fakânsje, selektearje in plak wêr't se foar in rêstige tiid allinich gean kinne. As jo thús binne, kinne har stilte puntsje harren sliepkeamer wêze. As jo besykje mei famyljes, kin it nuttich wêze om in plak te kombinearjen foardat de aksje begjint. Yn har rêstige plak kinne se ôfbrekke fan 'e maatskiplike aktiviteiten, lêze, hawwe in lyts skermtiid, tiid te ferkeapjen mei har treastpunt of sels meditaasje.
Is Thanksgiving Harder of Easier as jo ADHD ek hawwe?
ADHD wurdt faaks ferrûn , dus as jo bern ADHD hat, is der in kâns dat jo ek dwaan. Wy fregen Elaine as Thanksgiving makliker of hurder is as in âlder hat ADHD. "It is in bytsje fan beide, it kin makliker wêze om't jo freon en ferbining hawwe mei har stride, en jo kinne team ferwachtingen meitsje. Bygelyks, as jo oergeane nei in hûs fan relatives, dan kinne jo der wis fan wêze dat it dreech wêze kin "Ik wit dat dit hurd wêze sil, mar wy sille trochgean."
Boarne:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. In heulende ADHD-oanfieding, ienfâldige yntervinsjestrategy's om bern mei ADHD te helpen. Althea Press. 2016