Elke tiid is in goede tiid foar gesellige feroarings
Alle jierren meitsje in soad minsken resolúsjes foar feroaring, en elk jier wurde de measte fan dy resolúsjes ... ûngelok. Dit is net bedoeld foar minsken fan 'e lege oanwêzigens foar in better libben; It is gewoan in byprodukt fan 'e realiteit dy't feroaring is dreech. Us gewoanten wurde yntrinearre en automatysk; Wiziging hat fereaske konstante ynspannings oant in nije gewoante foarme is. Dizze boarne kin jo helpe om ferantwurdlike feroaringen te meitsjen yn jo ferwachtingen, hâldingen en feroaringsmetoaden sadat jo echte resultaten hawwe dy't lêst hawwe.
De folgjende ideeën kinne helpe:
Tink yn Beting fan " Taken ", lykas "Resolutions": Hoewol de measte minsken resolúsjes meitsje dat se beslute om te hâlden, soe in bettere taktyk wêze om doelen te meitsjen. "Wat is it ferskil?" Jo kinne freegje. Mei tradisjonele resolúsjes komme minsken yn 't algemien oan wiziging mei de hâlding: "Fan no ôf sil ik net langer [namme wurde in bepaalde gedrach dy't jo wizigje wolle]" De probleem dêrfan is, nei ien of twa slip-ups, fiele minsken lykas mislearrings en neier de hiele ynset ferdwine, falt maklik werom yn fertroude patroanen. Troch it doel te meitsjen, stelt ien yn stee fan te wurkjen nei in winske gedrach. It wichtichste ferskil is dat minsken dy't nei doelen wurkje ferwachtsje dat se net earst perfekt binne en binne bliid mei elke foarstelling dy't se meitsje. Yn steat as perfektionisme tsjin har te wurkjen, kinne se motivaasje en grutskens meitsje om har magyk te dwaan. De neikommende ideeën kinne jo helpe by gearkomsten fan jo 'nije jiergebieten':
- Tink derom dat it is in proses: ferwachtsje om jo wize op te wurkjen, ynstee fan perfekt te hâlden en gefoelens te ferdriuwen as jo it fuortendaliks net berikke.
- Wurkje jo wei op: By it ynstellen fan doelen foar nije gedrach, doel in kear of twa kear yn 'e wike, allinich as deis. Bygelyks, yn stee fan 'e sizze, "eltse dei gean ik nei de gym," plan foar "elke woansdei" of, noch better, registrearje foar in prachtige oefenklasse, en jo kinne jo manier oant faker wurkje.
- Set jo sels nei sukses: Set lytse, berikbere doelen en addt mear stappen as jo elk einigje. Op dizze manier wurkje jo stadichoan jo wize nei it libben dat jo wolle en de needsaaklike feroaringen, mar jo sjogge folle mear 'súkses' op 'e manier, dan gefoel as gefolch as jo gjin uterste feroaring oerlibje.
Soargje in doel elke moanne: As jo de measte minsken binne, dan kinne jo ferskate feroarings hawwe dy't jo graach meitsje wolle yn jo libben; As dat sa is, kin it in goed idee wêze om ien elke moanne te probearjen. Op dizze manier, 1) jo kinne mear rjochtsje, lykas jo net besykje opnij ferskate skutterke feroarings te meitsjen; 2) Jo kinne elke moanne wer opnimme om in nije idee, sadat jo it hiele jier groeie, en selsbeheffing wurdt in libbenswize; en 3) jo kinne op elk sukses opbouwe, sadat jo earst fergees kinne tiid foardat jo in nije hobby opnimme of belutsen wurde yn in wichtige oarsaak, bygelyks. Ek habiten gewoanten meast 21 dagen nimme om te foarmjen. Dizze ynstellings jouwe jo enerzjy om nije gewoanten makliker te meitsjen foardat jo nei de folgjende wikselje, sadat jo net allinich op wolwêzen oproppe.
Belangje jo fuortgong: Hoewol in soad fan jo resolúsjes drage har eigen belibjen, feroaring fan jo gewoanten kin it útdaging wêze, en it is somt makliker om dat te dwaan as jo in bytsje ekstra help hawwe.
(Tink derom hoe't positive oanfolling fan in ûnderstypjende learaar jo leaude, alhoewol't de kennis sels in eigen belesting wie?) Soargjen foar ekstra beladen foar dysels kinne jo helpe om op spoar te hâlden en jo motivaasje te hâlden, sels as jo soms net fiele it opsetten fan 'e ynset allinich om' e wille fan 'e foardielen de wiziging sels skeppe. De neikommende binne wize wêrop jo foar jo eigen belang meitsje kinne:
- Ploech: Hâld in buddy dy't jo doelen kenne en inoar stimulearje, sels as jo wurkje op aparte doelen. Dit sil jo jouwe mei ien dy't jo in hege fyftich jaan as jo ien fertsjinje, en in bytsje oanbelanging as jo it nedich hawwe.
- Reklame Kleine suksessen: Diel jo doel yn bite-sized stappen en hawwe in leanne wachtsje by it foltôgjen fan elk.
- Meitsje Belestingen mei doelen: Soargje belangen dy't rjochting binne mei jo berikken (lykas nije workouts klean foar elke 5 gymbesites, of in prachtige nije pen as jo jo tydskrift gewoante hawwe foar twa wiken).
Wat de doelen dy't jo ynstelle, is it wichtich dat jo jo doelen gewoan klikke, of it sil it dreech wêze om se te stjoeren. Jo wolle ek doelen sammelje dy't jo libben krekt helpt, dus de ynspanning sil in noflike betel hawwe.