Hoe kinne doelen minder oerweldigje en mear realisearje
Setting en bestjoeren fan doelen is tige wichtich foar minsken mei en sûnder PTSD. Doelen kinne jo libje doel en rjochting jaan en ek sûne gedrachsmenu rjochtsje op it ferbetterjen fan jo libben.
Dochs kinne doelen ek tige oerweldig wêze en in boarne fan stress, benammen as jo stride mei posttraumatyske stressstreuringen of in oar oare psychiatryske strieling.
Somt sille minsken sette dy't doelen binne te heech, swier om te berikken of te fier te meitsjen yn 'e takomst. Dit kin in gefoel fan helptiidens en hopelessness bringe, hegere risiko foar depresje en lege motivaasje. Dêrnjonken kinne soms doelen it berjocht stjoere dat jo no krekt binne net goed genôch, potinsjeel om gefoelens fan skamte en skuld te bringen.
Dêrom moatte jo soarch wêze as jo doelen sette. It is wichtich dat doelen op in manier oanwêzich binne dy't jo stimmigens en leefberens ferbetterje, lykas tsjinstanner fan ferheging fan need. Understeande binne guon tips oer hoe't doelstellingen minder stress binne. Neist it fergriemen fan need, nei dizze tips kinne jo ek de wikseling fan doelstelling realisearje.
Brek dyn goals yn lytse doelen
Grutte doelen kinne faak net te berikken en fier fuort fiele. Dêrom kin it nuttich wêze om dat grutter doel yn in rige kleurere doelen te ferbrekken dy't jo yn 'e takomst berikke kinne.
Tink oan dizze lytsere doelen as de steppingstiennen dy't jo úteinlik bringe nei it gruttere doel dat jo foar josels ynsteld hawwe.
Tink oer wat is jo doelen
As wy grutte doelen sette dy't in pear tiid hawwe om te realisearjen, kinne wy soms ferjitte dat wy dat doel yn it earste plak sette. As gefolch dêrfan kinne wy de motivaasje ferlieze yn it besykjen om dat doel te realisearjen.
Om dit te kontrolearjen, besykje te tinke oer wêrom't jo dit doel stelle. Hokker soarte wearden binne jo doel fan dit doel?
Bygelyks litte wy sizze dat jo it doel hawwe om in kolleezje te krijen. Jo kinne dit doel set hawwe omdat jo de opfieding wurdich. Hjirnei kinne jo dit doel set hawwe om't jo famylje wurdearje en witte dat in kolleezje opliedings in oantal mooglikheden iepenje kinne foar mear finansjele feiligens foar jo en jo famylje.
Reklame jo sels om foarútgong te meitsjen
Oftich kear, as ien ien doel realisearret, ferheegje se fluch nei it folgjende doel. Nim wat tiid om jo prestaasjes te erkennen. Belje jo sels. Nim jo sels nei iten of keapje jo in kado. Doch wat dat markearret de foarútgong dy't jo makke hawwe.
Jou jo selber fergunning foar feroarje fan doelen
Somtiden by it ferfolgjen fan in doel kinne wy realisearje dat wy dit doel net mear wolle. Us belangen kinne feroare hawwe of oare doelen kinne prioriteit nimme. It kin hurd wêze om in doel net te foltôjen, benammen nei in protte hurde wurken is it doel neilitten. Jou jins tastimming om omtinken te freegjen op oare doelen. Jo steane net op. Jo binne gewoan feroarjen fan jo fokus. Jo sille ferkearde gefolgen jouwe (lege motivaasje, ûntbrekken fan belang) as jo de âlde doel hâlde, nettsjinsteande it net mear te winskjen.
Sjoch út nei Perferskerm of Hoare Standards
Nimmen is perfekt en hokker steande standerts kinne de doelen fiele dat noch mear oerweldigje en dreech te realisearjen. Besunigingen sille barre. Dit is ynoarder. It wichtichste is dat jo dizze skeakelingen mei selsmeiligens oanpakke (lit jo sels net slachtsje of joselde blame - dat sil allinich dyn need ferheegje) en op 'e efterfolging fan jo doel reitsje.
Lit oare kenne oer jo doelen
Guon doelen kinne in enoarme mannichte ynspanning nimme. Dêrom begeliedzje de help fan oaren. It kin ek brûke foar oaren om te witten hokker doelen dy't jo ferfolje, om't se jo fokusje hâlde kinne en ynsetten tidens jo kinne jo motivaasje fiele.
Oare minsken kinne ek sosjale stipe leverje om te helpen mei eangst en stress dat jo kinne fanút in doel hâlde.
Troch dizze tips te folgjen, sil jo folle hinder wêze om jo doelen te realisearjen, jo selsfertrouwen ferheegje en jo leefberens ferbetterje. Doelen kinne tige hilfreich wêze; De doelen kinne lykwols stimulearje, belang en oare ûngeunstige emoasjes, benammen as jo al behannele binne fan de easken fan in psychyske sûnenssoarch. Dêrom is it tige wichtich om derfoar te soargjen dat jo nei doelen omgean op in manier dy't minneasens te minimalisearret en súkses makket.