Hoe kin jo diagnoaze te dielen mei freonen en famylje
It kin wêze lestich foar minsken mei posttramatyske stresssturts (PTSD) om de nijs fan har diagnostyk mei oaren te dielen, mar it moat net wêze. Wylst persoanen mei PTSD har diagnoaze foar eltsenien en elkenien net ferplichtsje moatte, is it wichtich om de tastân net fan herten te hâlden. Nei allegear binne jo ljeppers wierskynlik de symptomen fan 'e stokers te sjen en hoe't se jo ynfloed hawwe.
Boppedat kinne ljeavens in poerbele boarne wêze fan maatskiplike stipe, dy't fûn is net genôch foardielich foar minsken mei PTSD . Sosjale stipe kin it herinnerjen fan PTSD besparje en helpe ien fan 'e effekten fan in traumatysk barren .
Still, oaren fertelle oer in PTSD-diagnoaze kin in stress-ding wêze. Learje de bêste manier om it nijs te brekken mei de tips dy't folgje.
Learje oer de diagnoaze fan PTSD
Foardat jo elkenien oer jo PTSD-diagnoaze fertelle, is it wichtich dat jo de diagnoaze sels begripe . Learje safolle as jo kinne oer PTSD, dat faaks misferstutsen is. It is tige mooglik dat jo ljeavingen in soad fragen hawwe oer jo oer PTSD. Soargje derfoar dat jo dizze fragen oanpasse kinne, of op it minst, se rjochtstreeks nei middels om harren fragen beäntwurde te krijen.
Guon minsken fine it helpt om ynformaasje te printen dy't de symptomen fan PTSD en wichtige ynformaasje foar de tiid beskriuwt.
Op dizze manier kinne se net allinich diel diele, wat se fiele, mar jouwe har gelearden wat konkrete om te lêzen en te tinken nei de diskusje.
Meitsje minsken dy't jo fertrouwe en wa kinne stipe leverje
Jo moatte net elkenien fertelle oer jo PTSD. Diel de ynformaasje mei dy minsken dy't ynsjoch wêze, fertrouwen, net-jild en stypje.
Mei oare wurden, diel it nijs net mei de famylje-kliïnte of de leafde dy't wierskynlik oanjout oer de ûngelok. Elkenien dy't in skiednis fan sokke toetsgroepens hat, moat út jo list fan confidanten ôfskat wurde.
(Jo kinne sels in pear fan 'e soarten tosk-nasjonale freonen oersjen en lêze wat tips oer hoe't jo toskse minsken yn jo libben komme te lêzen. Toxikske minsken jouwe net allinich in goed respekt foar de eare om te dielen fan jo djippe gefoelens, mar tiid fuort fan 'e goede relaasjes dy't jo helpe kinne heal.)
Set dan in tiid om oare te fertellen
Nei't jo de persoanen identifisearje dy't jo fertelle oer jo PTSD-diagnoaze, moatte jo derfoar soargje dat jo in goeie tiid foarstelle soene. Jouwe jo de tiid nedich om de diagnoaze, nerven en alle te dielen. Tink derom dat de persoan dy't jo fertelle kin emosjoneel reagearje op it nijs, dus derfoar soargje dat jo de disclosurearje op in plak en op in stuit dat jo gjin stress hawwe foar jo.
Meitsje in freon oer foar tee. Nim in famyljelid foar lunch. Jo wolle in situaasje opstelle wêr't jo de ûnderskate oandacht fan 'e persoan hawwe.
Kies wat te iepenjen
Jo moatte jo leafhawwers alles fertelle. Sa moatte jo bygelyks spesifike ynformaasje of spesifike details oer jo traumatyske barren iepenje.
Jo steane yn kontrôle: wat jo te meitsjen binne folslein nei jo. Jou har genôch ynformaasje om de diagnoaze te begripen en wat se kinne helpe.
As immen jo in ûngemaklike fraach freget dat jo net beäntwurdzje wolle, is it perfoarst goed om te sizzen, "it spyt my, mar ik bin net klear om dat noch te praten." Meitsje it foarôfgeand oan troch te kommen mei guon dingen dy't jo sizze kinne as immen jo freget in fraach dy't jo net antwurdzje wolle. Jo kinne hjir hjir as ferplicht hawwe, as jo sizze dat jo net nedich hawwe oer de spesifike details nee, of yn elk momint yn 'e takomst. (Jo kinne folle fraktueel fiele as jo it dogge mei PTSD, en moatte witte dat minsken de rêch hawwe.) Jo freonen en famyljeleden dy't jo stypje sille jo noflik wêze mei dat antwurd.
In echte freon sil jo stipe jaan oan 'e skiednis fan jo symptomen.
Elk fan betinken oer PTSD
Wês ree om jo freon of famyljelid de basis te jaan oan PTSD. Fertel har wat symptomen faak yn PTSD en wêrom. As jo immen fertelle wêr't jo jo mei maatskiplik stipe jaan, is it wichtich dat se in goede basis fan kennis hawwe oer PTSD. Se moatte begrepen wêrom't gewoane symptomen en gedrach komme, wat se sjogge en hoe't se oanpast wurde kinne.
Praat mei minsken mei PTSD
As jo oare minsken mei PTSD kenne, prate se mei har om te sjen hoe't se har diagnoaze foar leafhawwers offere. Wat wurke se goed? Wat soe se oars as oars dwaan as se it wer dwaan moasten? Jo kinne gewoan weardefolle ynformaasje krije fan 'e ûnderfiningen fan oaren mei PTSD of dy't fan PTSD weromhelje. Der binne in protte stipe-groepen en online-stipe-mienskippen foar minsken dy't libje mei PTSD. It kin in bytsje duorje om de krekte groep te finen, mar as jo dogge, kin de groep in prachtige basis wêze foar jo. Tûkbasis en freegje fuort. Oaren dy't dizze kuier passe hawwe wierskynlikens in protte ideeën om jo te helpen as jo jo diagnoaze diel hawwe, dat elkenien dy't net dat paad woe, soe nea witte.
Wês jo yn 'e saak net te ferstean
Uteinlik meitsje jo sels foar de mooglikheid dat immen net stypje kin of fersterking fan wat jo trochgeane. Somtiden kinne minsken net klear wêze om te hearren wat jo har fertelle moatte. Dit kin in heul swiere ûnderfining wêze om te moetsjen, en it hat it potinsjeel om jo te fielen te skamearjen of ferlegen.
It kin jo ek foarkomme dat jo gjin stipe fan oaren sykje. Foardat jo immen fan jo PTSD fertelle, moatte jo derfoar soargje dat jo in pear fysienskippen klearmeitsje om te meitsjen mei de mooglikheid dat jo jo it antwurd jo net wolle.
Tink derom dat guon minsken, faaks de minsken dy't jo it meast fersteane, nea wolle. Dat betsjut net dat se minne minsken binne. Wa't gjin PTSD hat, of wat by PTSD kin nea ferstean. Ferjit net dat der in geweldige mienskip fan minsken is dy't der dan begrypt. Dat betsjut net dat jo nedich binne dy't jo tichtby binne. Wy hawwe faak oare dingen nedich fan ferskillende minsken nedich, en yn dit gebiet moatte jo jo stipe nedich hawwe fan oaren dy't lykwols genôch genôch problemen hawwe dat se begripe fan jo needsaak om te dielen en net te fielen.
Yn guon gefallen kinne ljeavingen har eigen foarm fan PTSD hawwe. Nim in momint om dit te beskôgjen as in mooglikheid. It is net ûngemak foar in pear om beide eleminten fan PTSD te hawwen, en beide kwestje nei in punt wêryn't har krêft net genôch is om de oare te stypjen. Dit is as stipe-groepen en oaren in prachtich spul spylje. Jo kinne beide stipe nedich wêze om jo dizze ûngelok tegearre meiinoar te krijen.
For Loved Ones
As jo leafde jo koartlyn reizge hawwe mei PTSD, kinne jo sels in myriade fan emoasjes hawwe. Keen fan ús wolle graach keare sjen, en in ljeavene sjogge dy't it lijen sjen kin, kin slimmer wêze as ússels blier. Kontrolearje dizze ideeën oer hoe't PTSD yn in leafde kin jo ynfloedje , sadat jo foar jo soargje kinne as jo jo leafde berikke.
Tink derom, jo binne yn kontrôle
Op it lêst is it wichtich foar jo te witten dat jo jo PTSD net foarstelle moatte foar elkenien foardat jo klear binne. Jo binne yn kontrôle. Jo beslute hoe't jo diagnoaze foar en wannearje.
PTSD is nea in teken fan swakke, en it is nea de tekoart fan 'e persoan mei de diagnoaze. Omjouwende minsken mei minsken dy't ferstjerre, soarch en stipe kinne jo de stigma om in psykdiagnostyk en help yn 'e rekreaasje sterk ferminderje. PTSD kin in tige drege diagnose wêze om te hanneljen; Wolwêzen is lykwols ûnmooglik mooglik.
Boarne:
Diehle, J., Brooks, S., en N. Greeberg. . Sosjale psychiatry en psychiatryske epidemyology 2017. 52 (1): 35-44.