Us tinzen en lichems binne hieltyd ferwurkjen iten, drinken, tinzen en emoasjes. Yn ús 100-kilometer-per-minút wrâld kinne wy makliker oerweldigje fiele.
Besykje tegearre tiid foar jo geregeld te nimmen. Hjir binne 5 tips oer hoe't jo in spesjedûnthâld meitsje kinne:
1) Nim in Technology Break
- Meitsje in lege tech-dei. Hâld jo televyzje, kompjûter, tillefoan en oare elektroanika ôf.
- Gean foar in kuier yn it park. Sykje in rêstich plak en besykje dizze twa meditaasjetechniken mei stap-troch-stap-ynstruksjes.
- Meitsje in yoga-klasse yn jo buert
- Streekje thús
- Besykje in skipseil
2) Probearje de tangenskripsje
Begjin jo dei troch jo sinte sanft te skarpen (spesjaal net, it is net wekker!). Yn Ayurveda (in foarm fan alternatyf medisine yn Yndia praktearre) wurdt de túncoating hjit "ama" en reflekset metabolike stoarm. Tongrangels kinne kocht wurde yn in drugswinkel of sûnenssoarchwinkel foar in pear dollars. Se wurde brûkt om de tonge te skjin te meitsjen.
3) Soarchje fan jo lea
Ynstruksjes oer hoe't jo in Dry Dry Brush Exfoliation dwaan.
Learje hoe't jo in kontrast douch hawwe, wat guon alternatyf-praktiken oanrikkemandearje om oerstreaming en enerzjy te stimulearjen. Stap trochstrings ynstruksjes oer Contrast Showers.
4) Rein jo fak
- Lês 5 tips foar it krijen fan genôch wetter
- In kâld waar reinigingstee is Ginger Tea mei it sûch fan in lemonkeil.
- As jo in kofje drinker binne, feroarje jo nei griene tee foar jo detoxdei. Lês hoe't jo in Perfekt Cup fan Green Tea ferbrekke
- Learje hoe't jo in alkaline griente bouwe meitsje foar ferbettere enzyme en cellule metabolisme en algemiene reiniging en detox. Alkaline Broth Rezept
5) Reinje jo tinzen
Op jo reinigingsdei besykje jo stappen te nimmen om josels te ferlitten fan 'e ferline fan eveneminten dy't jo bliuwe.
Begjin in persoanlik ritual, lykas it skriuwen fan in brief (jo moatte it net stjoere!) Om jo gefoelens út te fieren. Of koart in moaie tydskrift te keapjen om jo in regelmjittige útlieding te jaan foar alle jo emoasjes, reitsjen, en soargen. Nim dizze emoasjes fuort. Harren se en ferpleatsje as in smarter persoan.