Ynterview mei Melissa Orlov
Melissa Orlov is de auteur fan De ADHD-effekt op houlik: Understeande en werbouwe jo relaasje yn seis stappen . Se skriuwt ek de kolom "Your Relationships" foar ADDitude Magazine, rint it populêre blog op ADHDmarriage.com, en is in bydrage skriuwer foar it boek Married to Distraction mei Ned Hallowell, MD, en Sue Hallowell, LICSW. Orlov wie aardich genôch om fragen te beantwurdzjen dy't in protte fan ús eigen ADD beynfloedzje.
.com lêzers libje as ien of beide partners yn in relaasje of houlik is ADHD.
F: Wat binne wat fan 'e wize symptomen fan ADHD in relaasje ferbrekke?
A: ADHD-symptomen tafoegje konsekwint en foar predikbere patroanen oan houliken dêr't ien of beide partner ADHD hawwe. Sels de ADHD bliuwt sûnder behannele of ûndernimearre, kinne dizze patroanen beide beide partuer ûngelokkich, iensum, en fiele oerweldigje troch harren relaasje. Se kinne faak fjochtsje of ôfwikselje fan elkoar ôfslach om har te beskermjen fan 'e hurtige. In mienskiplike antwurd foar de non-ADHD-partner is om te oerwylzjen en nagjen te wurden ("de iennichste manier om hjir wat te dwaan"), wylst de ADHD-partner minder en minder yn 'e mande wurdt ("wa wol wêze mei ien dy't altyd lilk is ? ")
As jo relaasje mei ADHD beynfloede, kinne jo ien fan 'e folgjende patroanen sjen:
- Kronyske knibbels en / of grime
- Ferdieling fan húshâldlike taken is gewoan ûnjildich
- Ien spouse spilet de rol fan altyd ferantwurdlikens (in "âlder" rol), wylst de oare konsistint ûnbestimd of ûnrepliklik is (in "bern"-rol)
- Jo oardiel wie geweldich en jo koe net genôch fan elkoar krije, no ien partner is krekt net oandacht
- Jo stribje de hiele tiid, sels oer domme dingen
- Ien partner hat gjin ôfspraken te herimpeljen of ôfstimd
- Ien partner hat grutte problemen troch nei te gean op dingen dy't ôfpraat binne
- Seksuele relaasje is ôfbrutsen
It ûngelokkige gefolch is dat de skiedings en famyljale dysfunksjes foar paads dy't ADHD beynfloedigje, is sawat dûbel dat fan paarten dy't net beynfloede binne troch ADHD. It goede nijs is dat it fersterkjen fan de rol dy't ADHD yn in relaasje spilet kin jo houlik omhinne draaie.
F: Wêr is it graach in ADHD-spouse yn 'e maritime krisis?
A: It is in spektrum fan ADHD-symptomen. Guon minsken hawwe gjin problemen mei ADHD yn ien of mear ryksen fan har libben, lykas by it wurk, mar hawwe muoite yn oaren, lykas relaasjes. Dy mei de heulste symptomen fine dat ADHD mei justen alles ynteressearret.
Under oaren is in persoan mei ADHD dy't yn in dreech houlik is fiele:
- Geheim of oernünkelich oerweldigde, om't it deistich libben ûnder kontrôle hâldt as jo ADHD hawwe folle mear wurkjen as oaren realisearje
- Underwerp fan in spouse dy't "dingen rint", benammen as âlder / berndynamyk binne yn plak
- Ungelikken of net nedich, om't hy of sy it berjocht hâldt dat hy "feroare" of better dwaan moast
- Beseffe dat it wer mislearret. As in relaasje feroarsaak, typysk ADHD-ynkonsistinsje draacht by oan 'e belangstelling oer wat it gefal is dat de folgjende kear as gefolch is
- Ferskillend. Minsken mei ADHD begrype dat de wrâld har net wurket op deselde manier dat it foar oaren docht. Harren gedachten binne faak "riden", "laitsje" of "klamere", en se sjogge de wrâld yn 'e wize wêrop't oaren faak net goed opjaan. Ien jonge man beskriuwt syn ADHD-brain as "de bibleteek fan 'e kongress yn jo holle hat mei gjin kaart katalogus."
F: Wat oer de non-ADHD-partner? Wat is helpt foar de ADHD-partner om te begripen oer de ûnderfiningen fan syn of har net-ADHD-partner?
A: lykas by de ADHD-spouse, it net-ADHD-ûnderfining rint fan in spektrum fan mildich problematysk te ûnbehearskjen.
Op it milderende ein fan it spektrum is in spouse dy't har ferrast en ûntslach fynt dat har ADHD-man net folle omtinken oan har is. Op it ûnmanagelbere ein is de partner dy't folslein oerbrutsen fynt troch de ferantwurdlikheden dy't se oansteld hawwe om't se har mem har mem net tinke kinne. Se ûnteare har en har man en is grammoedich en ferfrustreare troch har slach.
De ûnderfining fan 'e non-ADHD-partners is algemien in foarigens fan lokkich te ferwûnderjen nei lilke te fertsjinjen. Hy of se kin fiele:
- Iensumens omdat har spouse te te ferliest is om oandacht te beteljen
- Fear en emosjoneel blokkearre - wryster by de ûnbehoarde ADHD-partner kin de ynteraksje net wizigje, of wachtsjen op ferantwurdlikens kin in protte ynteraksjes ferfiere. Yn in ynspanning om dit te kontrolearjen, kin in net-ADHD-partner "fluchje yn binnen".
- Stressearre - tefolle ferantwurdlikheden, net genôch help, en te folle grime kin de relaasje taeksik meitsje foar in non-ADHD-partner
- Ferbûn, hopeless en traurich - it kin in echte striid wenje mei in persoan dy't gjin ADHD beheart. Nei in skoftke is de werhelling fan hoe ûnmanagekte ADHD-symptomen yn 'e relaasje sjen liedt ta gefoel as as neat oars feroaret.
Q: Yn jo boek prate jo oer de destruktive symptom-antwurd-antwurdzyklus. Kin jo ferklearje wat dit is, de manieren dy't se yn in relaasje ferwiderje kinne, en hoe dit negative patroan te brekken?
A: De tendins is ADHD-symptomen foar alle problemen yn it houlik, mar dit is net it gefal. Beide partners spylje wichtige rollen yn har heitelân. ADHD-symptomen meitsje ûnferwachte, faak sêftich, beklage op in houlik, en ek in protte misferstannen. De ferneatiging komt fan it folsleine patroan, hoewol - ien dy't de symptomen befettet, de antwurd op 'e symptomen, en dan de reaksje op it antwurd.
In klassyk foarbyld is om it symptoom fan ôfwiking, ien fan 'e meast foardielen en wichtige symptomen fan ADHD. In ôfwetterjende ADHD-partner is faak gewoan gjin oandacht te beteljen foar syn of har mem. As de memmetaal net wit oer ADHD dan sil se it miste fan oandacht útfiere as "hy heit net mear oer my." Se wurdt stadich genôch rangere by syn ûntbrekken fan oandacht en begjint te koart en lilk op him. Hy harket de grime, mar wit har oarspronklik net, sadat se wekker en ferkrêftige wurdt troch har grime ... en se harkje nei in ûndergeande, fersterkende syklus. Oan 'e oare kant, as it pear witte oer de ADHD, kin in net-bewuste spouse kinne sizze "jo binne ferlern gien en ik bin iensum." Wy kinne útjei op in datum en fertsjinje wat bysûndere tiid tegearre? " Jo kinne sjen hoe't de situaasje folslein begrypt en reagearret op in manier dy't de oanwêzigens fan it ADHD-symptom oanpasse, makket in grut ferskil. Mar miskien net misbegrepen - it symptoom is oan it begjin fan 'e fyts, sadat de symptomen wurde beheare, of wurke om as in pear pear is om har relaasje foar lange termyn te ferbetterjen.
F: Jo ferklearje ek oan paadsjes dat it gjin probleem is te hurderjen, mar fan "oars te besykjen." Wat betsjut dit?
A: Jo kinne jo kennis oer ADHD nimme en kieze taktyk dy't jo helpt wol slagje. Ik neam dizze "ADHD-sensitive" taktyk. Bygelyks, besykje wat hurder te meitsjen om te besykjen om in koar te meitsjen yn 'e takomst wierskynlik net wurkje, om't it symptoom "ôfstamming" yn' e manier komme sil en de koar is ferjitten. Oan 'e oare hân set jo in alaarm op jo tillefoan dat jo fan' e rûnte oanbelanget oan 'e tiid dat it nedich is, wol wierskynlik goed wurkje. De ADHD-spouse kin ôfstimd wurde yn 't tuskenyn, mar de alarm giet de rêch werom yn syn of har geast op just de krekte tiid.
F: Foar paads dy't noch stride mei de "ADHD-effekt" yn har relaasje, mar wa binne mear begryp oer de patroanen dy't wat binne, wat binne wat wichtige punten dy't se nedich binne om te witten, foar te kommen, te reparearjen en te werneamen houlik?
- Dit is in twapersoan-ynset. Jo beide moatte ferantwurdlikens nimme foar jo eigen problemen en feroaringen om te slagjen. Oarsom kinne jo net ferantwurdelje foar jo feroaringen fan jo partner, ynklusyf of as jo medisinen foar ADHD probearje.
- Learje alles wat jo kinne oer hoe't jo oars binne en wat jo partner ûnderfining is. It sil jo grutter empasy, geduld en sels motivaasje jaan.
- Optimalisearje de ADHD behanneling. Medikaasjes allinne dogge it net. Ik skriuw oer de trije skonken fan behanneling foar in ADHD-partner yn in relaasje yn myn boek, en wylst it tefolle om hjir te behannele wurdt, skriuw ik de pearen yn 'e hichte fan in meardere oanpak foar behanneling.
- Tink derom om jo relaasje te ferbetterjen, antwurd net as jo houlik bewarje. Dit sil jo rjochtsje op 'e wat is echt belangryk - hoe't de twa fan jo relatearje op elkoar - earder as op de logistyk fan jo relaasje. Logistyk (wa't wat docht) is wêr't de meast bedrige heiraten fokusje.
- Uteinlik is it houlik oer freugde. As jo wurkje fia de seis stappen foar it werbouwen fan jo relaasje dy't ik yn myn boek skriuwt, tink om te finen wat te finen of laitsje sa faaks as mooglik. Set de tiid om jubel te meitsjen, net allinich tiid om dingen te beheinen. Jo hawwe beide relief nedich fan 'e ynspanning dy't it nedich is om gewoanten te feroarjen dy't jierrenlang opboud binne.
> Boarne:
> Melissa Orlov. Ynterview / e-mailkorrespondinsje, 4 novimber 2010.