Meitsje iten om 'e wizigingen út te meitsjen dy't jo bepaald hawwe yn in leafde?
Sesario ien : as jo (ynfoegje "soan", "dochter," "frou", "man", "partner", ensfh.) Lykje? Apathysk? Reitsje? Sosjaal isolearre? Jo fiele har dwaande oer depresje.
Sesario twa : as jo (ynfoegje "soan", "dochter," "frou", "man", "partner", ensf. Jo observearje de stimmingen swit heech en leech, breed en fluch. Jo fraze oft bipolar of in oar oare diagnostyk opheven stimmetiket kin jo jo leafde besykje.
Sesjeare trije : Jo sjogge jo (ynfoegje "soan", "dochter", "frou", "man", "partner", ensfh.) Liket nije of hieltyd mear te besmieden mei iten , iten kwaliteit, iten, resipeboeken en it koekje foar oaren. Jo fraze oft in eatstroaster of in obsessive-type diagnose kin passende etiketten wêze foar jo leafde.
Responses nei ien fan dizze senario's binne wierskynlik te ferlykjen. As career of ien fan 'e leafde, kinne jo jo persoan stimulearje om in psychiatryske evaluaasje te roppen en in fysike (of as jo âlder binne, kinne jo de persoan neame). It behanneljen fan in biologyske oarsaak fan mooglike sûnenssoarchklachten is algemien oanrikkemandearre, dus jo leafde kin in dokter besykje om in eksamen te dwaan en laboratoaren te rinnen en te soargjen dat skynber stimming as persoanlikenswizigingen net bedoeld binne foar wat better wurde troch in medisyn betingst. In psychotropyske medyske evaluaasje mei in psychiater kin ek yn it persoanlike belang wêze.
En wat oer iten? In skuld foar wat der liket as in persoanlikheid en / of stimmingsferoaring kin soms komme fan it iten. Wy hawwe alle wierskynlik de útdrukking heard: "Jo binne wat jo ite." Wat, wat oer, "Wat is jo persoan net iens ?"
Dit artikel bepaalde wizen wêrop't it fiedseljen of itenjen beheine kin in persoan bepaald psychologysk en fysike en ûntkomt ynformaasje fan 'e Ancel Keys' stúdzje, de Minnesota Eksperiment (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Dizze kwestje fan 'e 1940e-eksperimint hat minsken holpen om de effekten fan semi-houlik te begripen, dy't faaks likegoed as ferskate psychiatryske en sels fysike lijen sjen kinne.
It ûndersyk befette 36 manlju tusken de 20 en 33 jier. It aktive eksperimint duorre yn totaal 1 jier. De stúdzje befette in 3 moanne kontrôleperioade folge 6 moannen fan in semi-starvation-faze, dat betsjutte dat de deistige enerzjybesparring fan 'e dielnimmers yn' e kontrôleperioade (3,492 kalorie) fan 'e reguliere yngong ferkocht waard oant wat minder as (1.570 kaloaren ). Ynteressant binne de enerzjy (AKA kalorike) yntak dy't liede ta dizze manlju dy't semy-houliks besykje te korrespondearjen mei de enerzjyfeiligens fan guon fan 'e populêre diaken. Uteinlik kamen de dielnimmers oan in ferhege kalorike ynbou yn in 3-moanne kontrolearjende rehabilitaasjeperioade.
Yn 'e semi-houliksperioade - of wat kin no hjoeddedei sjoen wurde as normale "dieet" perioade foar guon minsken - hawwe de ûndersikers ferskate resultaten opnommen. Notysje hoe't de neikommende dokumintearre nutrike effekten as psychology of fysike berekkenken sjogge as jo net witte oer de persoanlike iten ynkommen?
Yn 'e rin fan' e semi-houliksperioade fan 'e stúdzje, psychologyske en attitudinale feroaringen lykas "ferlies fan ambysje, fergrutting fan belangen, depresje, reitsberens en ferlies fan libido" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, p.
30) foarkommen. Ekstra konsekwinsjes wiene ferhege sosjaal isolearjen, fersterke sintugen fan sawol in effektiviteit en ûnfeiligens, en ûnfermogen om te konsintrearjen. Einige ferskillen tusken hege en lege stimmingsperioden waarden erfert. In algemiene hâlding fan apathie groeide yn 'e groep fan manlju.
Fysike hawwe dy manlju ek beynfloede troch har semi-houlik op mear as manieren as gewichtsverlies of in opkommende uterlik fan emaciaasje. Der wienen rapporten oer langere nagelwachten en haarlest en regelmjittich klachten fan krêften en streken dy't lykje yn sliep. Underwerpen freegje geregeld fiel kâld. Har lichems liket te probearjen en enerzjy te behâlden (bygelyks slachte pulsraten).
Koördinaasje waard typysk beynfloede en fysyske bewegings waarden slagge, útsein yn guon perioaden fan likwend willekeurige bursts fan enerzjy. Troch 3 moannen fan fermindering fan kalorike yntakking beskreau de stúdzje dat in soad erfarne edema (bygelyks swelling yn 'e knibbels, petten, en gesicht). Wierskynlik binne subjects 'berichtige fysike sensaasjes fan' e honger unyk oanwêzich; Beskriuwing befette in array fan rapporten fan pynlike gefoelens yn it baaigebiet om tolerante ûngemak. De ferlies fan 'e fysike krêft waard gewoanlik rapportearre.
Tink derom hoe't dizze symptomen as rapporten fan mienskiplike fysyk of psychologyske lijen ferskine kinne?
De Keysstúdzjij jout besletten dat semi-houlik ek in útstrieling fan it iten-besit wie. Conversaasjes wurde iten op fokus. Pleasear liket te wêzen fan ôfwachtsjen fan minsken te brûken. Kookboeken en filmsynsen mei iten fan iten hawwe spesjaal omtinken-bewarters. Guon fan 'e manlju rekken dreamen fan iten.
Semi-houlik liket ek ynfloed op attitude en gedrach oer iten. De ûnderwerpen neigenen om irritearre om food service en tarieding te wurden, faak wurden besitlik en defensyf oer har iten. Se begon te wêzen fan ûnbedekkings fan yngrediënes tegearre mei ütsnuber gewisse en sâlt. Rituelen om iten te ferheegjen, en de manlju ferskynden út te probearjen en útwurkjen fan konsuminten, dy't faak yngean mei ritualistyske typbewegingen om iten. Ekstra heisse ierdbeammen en flekken waarden foarkommen; Underwerpen wiene as in ferhege tolerânsje oan warmer temperatueren te bewûnderjen. Eksternige gummi keweweau, lykas kofje, tee en wetterkonsum, wiene brûkt as substituter foar iten of folsleinens.
Notysje hoe't in kombinaasje fan dizze symptomen lûd of as in iere minder of in oare mentale of medyske problemen lûdop of soarte kin? Fokus op 'e resultaten fan dit eksperimint is it wichtich om te notearjen dat de ûnderwerpen yn dizze stúdzje keazen waarden fan it algemien publyk (en beskreare om fysyk en psychologysk sûn te foarkommen fan' e perioade fan 'e fiedingsbeskerming) en net spesifyk in iere minder befolkingsbefolking.
As immen dy't jo leafhawwe, presintearret mei ien fan 'e symptomen dy't yn dit artikel besprutsen binne, en / of persoanlikens of attitudinale feroaringen, kin dizze persoan mooglikheden of potensjaal semi-houlik net sjen litte. It mentale of medyske soarte diagnostyk-label dat jo miskien wêze kinne, kin wier wêze ... en it kin net wêze. Dêrnjonken kinne dizze soarten symptomen warskôgje dat jo ljeavene kinne - of net mei - te kampearjen wêze mei unrestige iten of in itenoerstart. Earststannichheden binne bekend om de heechste mortuele tariven fan 'e psychiatryske sykte te hawwen, dus as jo leauwe dat jo leafhawwende kin wurde beynfloede troch in ietsoarm, kinne jo sa gau mooglik profesjonele help en begelieding sykje.
Dit artikel stimulearje jo net om nutritionale oertsjûgingen boppe of foaroan te meitsjen fan medyske of geastlike sûnensfaktoaren; Inisjale sûnensprizen en medisjale evaluaasjes kinne beide wichtich wêze foar jo fysike en geastlike sûnens. Ien of beide wurde faak passend en nedich as frontline yntervions. Yn dit artikel is bedoeld om jo te stimulearjen om ek te fonderjen oer it yntroduksje fan iten as wannear't jo feroarings yn 'e manier fan' e leafde hawwe beoardiele. Bygelyks, jo binne fertroud mei de omlizzende útdrukking "hingje," krekt? It is in prachtich foarbyld dat ûntbrekken fan it fatsoenlike yntak mei in protte ynfloed hat op in leafde, of sels jo eigen , persoanlikheid, stimming, hâlding en gedrach. It is wichtich om te notearjen dat nutrition liket te hâlden fan de brainchemistry en de totale mentale sûnens (Sarris et al., 2015). Hjir is in histoaryske en machtige opmerking fan 'e medisinen, Hippocrates: "Lit it iten wêze dat jo medisinen en medisinen jo iten wêze." Yn ferskate situaasjes sil it probleem wêze foar alle minsken om nutritionale oertsjûgingen te nimmen mei it omtinken jûn oan potentes medysk en mentale sûnenssoarch.
Dit artikel is net in substitút foar profesjonele medyske of geastlike sûnens advys. It is jo ferantwurdlikens om rjochte, profesjonele help te sykjen.
Referinsjes:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Besjogging oer minsklik gedrach yn eksperiminteel semistarjen en werhelling. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Njoggentich medisyn as haadstream yn psychiatry. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.