Sinnigens en bettere sliep kin helpe
In protte minsken mei post-traumatyske stressstof (PTSD) kinne problemen konsintrearje of oare problemen hawwe mei har ûnthâld, lykas gedrachsferlies.
Feitlik en konsintraasjeproblemen binne gewoane symptomen fan PTSD. Oare symptomen fan 'e betingsten kinne ek in negatyf ynfloed hawwe op ûnthâld en konsintraasje. Bygelyks minsken mei PTSD faak swierrichheden sliepe, en earmige sliep kin ynfloed op 'e fermogen fan in persoan wurde konsintrearre en konsintrearre yn' e dei.
Gelokkich binne der dingen dy't jo dwaan kinne om jo ûnthâld en konsintraasjefeardigens te ferbetterjen. Learje gewoan hoe't jo dat dwaan mei de tips dy't folgje.
Hoe ferbetterje jo sliep om jo ûnthâld te ferbetterjen
It is gewoanlik foar minsken mei PTSD om sliepeproblemen te belibjen. In feit, swierrigens falt of sliept te wêzen wurdt beskôge as ien fan 'e hyperarousale symptomen fan PTSD.
Dêrneist hawwe ûndersiken fûn dat sliepeproblemen ien fan 'e meast foarkommende rapportsymptoaten binne rapporteare troch minsken mei PTSD.
Arme sliep kin in grutte negative ynfloed hawwe op jo fermogen om de konsintraasearje te konsintrearjen en te bliuwen. Troch jo sliep te ferbetterjen kinne jo mooglik wêze om jo feardigens te ferbetterjen om wichtige ynformaasje en nuttige feiten te konsintrearjen en te ûnthâlden.
Dizze tips jouwe inkele nuttige wizen foar ferbettering fan jo sliepkeuring.
Soargje omtinken en ûnthâld te bepaaljen
De symptomen fan PTSD kinne tige ôfstrakt wurde, en as gefolch kin in beskerming fan in persoan, konsintraasje en omtinken allegear leare.
Mominteens kin in poerbêste manier wêze om jo hjoeddeistich momint bewust te ferbetterjen en, dus, jo fermogen om fokus te bliuwen. Dizze tips leverje in list mei basisytekenings-oefeningen dy't elkenien dwaan kinne om mear sintrum te bliuwen.
Resources Online kinne jo helpe om jo ûnthâld te ferbetterjen
As jo in learling binne en PTSD hawwe, kinne jo it dreech fine om it fokus te studearjen of ûnderhâld te hâlden yn 'e klasse. Gelokkich, online kinne jo in list mei helptstrategyen leverje dy't jo ûnthâld ferheegje en kinne jo konsintrearje.
De techniken dy't op it ynternet kompilearre binne fêststeld strategyen fan 'e kognitive psychology literatuer en biede in tal grutte mooglikheden om it ûnthâld te ferbetterjen, opnij te ferstean en ferheging fan ynformaasje te fergrutsjen.
Concentraasje tips fan Online Resources
It ynternet biedt in oantal techniken foar ferbettering fan jo konsintraasje. Dizze tips binne foar it algemien publyk, minsken mei post-traumatyske stress of âldere boargers dy't problemen problemen hawwe en moatte leare hoe't jo konsintrearje ferbetterje.
Neist it doelgroep, kinne dy tips dy helpe mei ûnthâldproblemen fynen om wegen te ferbetterjen om har foech te ferbetterjen en bewarje ynformaasje.
Tips foar Memory Enhancement
In ferskaat oan websiden leverje in lange list fan tips foar it ferbetterjen fan jo ûnthâld. Ien, benammen, jout ynformaasje oer de ferskillende types fan ûnthâld, lykas hoe oantinkens foarmje en bewarre wurde. De webside befettet ek brain-oefeningen foar it ferbetterjen fan jo ûnthâld en tips om it ûnthâld te ferbetterjen troch jo fysike sûnens te ferbetterjen.
Mear
Memory Tips fan 'e Mayo Clinic
De Mayo klinik leveret in list mei sân manieren om jo ûnthâld te ferbetterjen as jo lûd fan 'e ûnthâld ferlieze. De strategyen binne ûnder oaren organisearje, ferbetterje jo fysike sûnens en it behearjen fan kontroleare gesundheidskonflikten.