Hoe sûnens kin elke groetens helpe by it besykjen fan diskriminaasje
Earders besjogge net allinich om lichemsôfbylding . Ek hawwe se net allinich opsteld yn antwurd op sosjale dringen om dun te wêzen . Yn 't feilige tiidrek fiedsels werom ta op syn minst fan' e 13e en 14e ieu, doe't it dokumintearre waard dat froulju fasten wiene om religieus te ferjitten. Dochs binne hjoeddeistige geesten ûntstien yn 'e ramt fan in maatskippij dy't mei dinnens besletten is, bang fan fetens, en yndirekte mei deale kultuer.
Dit makket rekreaasje makliker.
Diät-kultuer-ynfloeden
Der binne in pear mentale struorren wêrfan de kultuer bewustwêzen en wearden sa sterk as de itensoarre. Minsken lûke gewoane minsken mei restriktive etenstandsjes foar har selskontrôle en sukses op it fiedseljen of ynset om te beweechjen. Stel dan foarlêzen wurde foar de symptomen fan oare besunigings, lykas oerfollende soargen of de ûnfermogen om út 'e bêd te krijen op basis fan depresje? Wannear't it normaal wurdt foar deistige diskusjes om omtinken foar diistintsjes of de skamte fan it lekker iten te iten, wurdt werhelling hurderer.
Undersyk nei gewicht Stigma
De fokus op it ferdjipping fan obesje fiert ta diskriminaasje en stigmatisearring fan minsken dy't yn gruttere lichems libje . Op it stuit stimulearret dit stigma in protte negative psychologyske en sûnensfolk konsekwinsjes. Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Ambeidzjen&oldid=649" Kategoryen:
Gewichtstigma is ek te sjen om nei depresje, stress, lege selsweardichheid, en negatyf lichemsôfbylding te lieden. In feite, in soad fan 'e negative negative sûnens foar gefolch hawwe meastentiids oanwêzich oan grutter gewicht wurde no neitocht troch gewicht stigma sels te fergrutsjen.
Weight Loss Research
De measte persoanen kinne net langer termine ferwachtsje.
Estimaten jouwe oan dat net mear as 20 persint fan dielnimmers dy't it gewicht-basearre libbensferskowing ynfiere, behâlde ien jier letter dit gewichtsverlies. Troch it twadde jier falt dit persintaazje noch fierder. Undersyk toant sjen dat nei fiif jier de dielnimmers trochferkeare, trochinoar 77% fan har earste gewichtsverlies. Diëtjers faak ek gewoan werom krije as se earst ferlern - in fenomeen dy't "de skaal opstiet".
Diaklike fluggens kinne ek liede foar gewicht fytsen: wikseljende perioaden fan gewichtsverlies en gewichtswinning. Gewicht fytsen is te sjen litten ta psychyske en sûnensproblemen. Dêrnjonken kin it liede ta fergrutte metabolike enerzjybesparrings, wêrtroch't mear wierskynber weromkomt.
Wat is sûnens by elke grutte?
Soarch by elke grutte (HAES) is in oanpak foar sûnens dy't it fokus ôfwikselet fan gewicht nei sûnens. It is in nije filosofy dy't foaral sûnt de ein fan 'e njoggentiger jierren ûntstie. It wurdt befoardere troch de Association for Size Diversity and Health (ASDAH), dy't de phrase hat as registreare hannelsmerk.
It primêre doel fan HAES is om sûnens te hâlden foar minsken fan alle groepen. HAES is grûn yn fiif prinsipes:
- Gewicht ynklusyf: akseptearjen dat lichems natuerlik yn in ferskaat oan foarmen en maatskippijen komme, en gjin lichem fan 'e lichem is oars as better as elke oare lichem
- Sûnensferheging: it fokus op sûnens as gewicht en oanwêzigens oan ekstra ferdielen dy't bydrage oan sûnens, ekonomyske, sosjale, geastlike, emosjonele en fysike faktoaren.
- Respektlike soarch: oankundiging fan gewicht baas en wissens basearre diskriminaasje, en de ynset om te wurkjen oan syn ein. Dit omfettet de fêststelling fan in krusse lins om ferskillende identiteiten te ferstean lykas ras, lichemsgrutte, geslacht, seksualiteit, ensfh.
- Eten foar wolwêzen: fleksibel, yndividualisearre iten basearre op honger, sâtigens, nutritional needs and plezier-net eksterne itenrjochtlinen rjochte op gewichtkontrôle.
- Libbensferbâningbeweging: stimulearje fan genietbere fysike aktiviteiten foar minsken yn in ferskaat fan lichems mei in ferskaat oan feardichheden, yn hoefier't se dielnimme wolle.
Hat ûndersyk stipe HAES?
Ferskate klinyske trijes, dy't it ferlykjen fan HAES oan 'e konventionele fatsoenlike behanneling binne fûn. Bewissiging fan dizze seis stúdzjes jout oan dat in HAES-oanpak liedt ta ferbettering fan fysiologyske, gedrachs- en psychologyske maatregels. Underwerpen sjogge statistysk en klinysk relevante ferbetterings yn bloeddruk en bloedolestoliumnivo's. Se hawwe ek ferhege fysike aktiviteit oansjoen en it ferminderjen fan syndromen foar eatstypen en hie sels self-esteem fersterke.
Gjin stúdzjes fûn gjin negative gefolgen dy't ferbân hâlde mei de HAES yntervions. Underwerpen dy't HAES yntervions krigen, wiene langer yn it programma te bliuwen. Dit is belofte, omtinken te wêzen dat pasjinten yn gewichtsverliesprogramma faak útgean
Hoe in HAES-oanpak helpt by wekker
Gewichtbeheffing is in betingst foar herstel fan anorexia-nervosa. Njonken de needsaak om it ferlies fan gewicht te fertsjinjen foar pasjinten mei restriktive etiketten, soene de behanneling fan itensieders net soargje moatte om gewichtproblemen te bepakken.
Gewichtsverlies hat gjin effekt foar bepaalde problemen foar baktearingen . Der is wittende bewiis dat persoanen dy't besykje it gewicht te ferliezen en in ûnderdrukt gewicht te hâlden - dat is, in gewicht leech as in foargeande hegere gewicht - binne te ferheegjen fan risiko's foar banne-eat-ûnrêst en bulimia-nervosa . Persoanen mei bulimia-nervosa dy't in ûnderdruk gewicht hâlde, binne minder wierskynlik folslein werom te finen. In persistinte fokus op it beheining fan gewicht fan ferwidering of ferwidering fan gewicht kin it ferdivedearjen fan diskriminaasje oanhâlde en behâlde. Undersyk lit sjen dat fjirde fokus op gewichtsverlies as doel kin liede ta iten en lichembeskerming , itensieders, it gewichtstigma, en it ferminderjen fan selswearde.
Konvinsjonele tinkwizer suggerearret dat it fielen fan 'e lichem min dat it lichem fermogen feroaret mei feroaringen dy't gewichtsverlies befoarderje; Yn feite is it tsjinoerstelde wier. Feilich oer it lichem ferdriuwt mear destruktyf gedrach. Hjirtroch kin de akseptaasje fan 'e lichem befoardere om sûnensere gedrach te befoarderjen.
Ferneatigjen fan it fatsoenjen fan it fiedseljen en it werombringen fan ferbeide fiedingen werom yn har dieet, kin in grutte útdaging wêze foar pasjinten dy't troch freonen en famylje oansluten binne dy't prate oer it gewiisjen fan gewicht of bepale gewoane fiedings. It opnimmen fan in HAES mentaliteit kin de ferearing fan tintere organen útdrukke en befoarderje foar fermogen.
De HAES-oanpak ferlit de fokus út fan 'e resolúsje fan gewichtproblemen nei resolúsje fan lichemskontrole. It stimulearret jo om de setpunten fan it lichem te akseptearjen: it gewicht wêryn jo lichem tinearret werom as jo net op gewichtsverlies befestigje en yn reagearje op natuerlike toanen fan 'e lichem foar honger en folsleinens; it gewicht dat jo weromkomme tusken diaken; en it gewicht dat jo hawwe sûnder in protte mjitte. Dit is it gewicht dat jo lichem wêze moat.
Hoewol in HAES-oanpak erkennt in korrelaasje tusken heger gewicht en bepaalde medyske omstannichheden, freget it oft dizze relaasje krekt oarsaken is. De gegevens suggerearje dat de gedrachsferoaring in gruttere rol spylje kin yn sûnensferoaring as gewichtsverlies sels. Wy witte dat gewichtsverlies selden wurket, en as it docht, ferlieze minsken allinich in beskieden bedrach fan gewicht en bepale noch minder fan. Is gewichtsverlies, yn stee fan in wichtige ein op himsels, allinich in gelegenheids- en foardielich resultaat fan 'e sûnens ferbetterings dy't troch dizze gedrach droegen binne?
Elk lichem is oars. Minsken komme fansels yn alle soarten fan foarmen en foarmen. It kin dreech wêze dat dit yn in wrâld dêr't dolls ús bern spylje mei allegear wyt en svelte. De foarm en grutte fan ús lichems binne foar in grut part bepaald troch genetyks, lykas de kleur fan ús eagen en hûd. In HAES-oanpak kin jo leauwe op jo lichem te leauwen om de lichemsgrutte en foarm te hâlden dy't jo rjocht hawwe.
De HAES-oanpak pleitet foar yntuitive iten te harkjen en te bewurkjen op ynterne honger en satetiidsoeken en foarkarren. Dyjingen dy't yn 'e ferwachting hawwe earder tastien foar eksklusyf ekstra regels foar it fytsen fan har fiedingsdielingen kinne benammen holpen wurde troch de HAES-oanpak. HAES advisearret ek noflike beweging foar it doel fan plezier as gewichtsverlies. Ferwidering fan it gewicht fan gewichtsverlies is in protte problemen foar in protte pasjinten mei itensieders.
Hoe kin ik learje oer HAES?
Der binne in protte manieren om mear te learen oer HAES. Besjoch de folgjende boarnen.
Websites:
- De Feriening foar Grutte Diversity and Health (ASDAH) biedt in soad edukative middels en in list fan providers.
- De HAES Pledge, Registry en Resource List jout ek boarnen en in fergese directory.
Video:
- It probleem mei Poodle-wittenskip troch De feriening foar groepsferskowing en sûnens is in animearre fideo, dy't de beheining fan it aktuele ûndersyk nei gewicht en sûnens útsjocht
Boeken:
- Sosjale op elke grutte: De ferrassende wittenskip oer jo gewicht , troch Linda Bacon, PhD adresset gewicht myten en jout de wittenskip efter HAES.
- Body Respect: Wat konventionele sûnens-boeken litte út, krigje miskien, miskien wol miskien oer it gewicht , troch Linda Bacon, PhD en Lucy Aphramor, PhD, RD, de lêste wittenskip oer diessen en sûnens en wêrom diagen net misse. It learet hoe't jo in HAES oanpak fêststelle.
Der binne ek in soad blogs en sosjale media groepen en akkounts rjochte op Health by Every Size. Besykje op sykjen nei #HAES online om ferbiningen te finen.
> Boarnen:
> Bacon, Linda en Lucy Aphramor. 2011. "Wetwittenskip: Evaluearje fan de foardielen foar in paradigm shift". Nutrition Journal 10 (jannewaris): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Penney, Tarra L. en Sara FL Kirk. 2015. "De sûnens by elke grutte paradigm en obesity: misbrûk fan 'e empiryske foarkomme mei help fan' e reboelje fan obesity-debat foarkomme." American Journal of Public Health 105 (5): e38-42. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Rebecca M., en Chelsea A. Heuer. 2010. "Obezidiging stigma: wichtige ferplichtingen foar publike sûnens." American Journal of Public Health 100 (6): 1019-28. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis en Rachel M. Calogero. 2014. "De Gewicht-ynklusive ferswat Gewicht-normatyf oanpak fan sûnens: Evaluearje de foarkommen foar prioritearjend goed-wêzen oer gewichtslust." Research article. 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014/983495.