10 tips foar it slagjen fan 'e gelidens dizze Thanksgiving
Sein allinich op Thanksgiving kin in protte fraude. Dizze fakânsje is in tiid fan it jier dat in protte minsken yn 't bedriuw fan famylje en freonen fertsjinje. As jo leare mei maatskiplike soasgelegenheid (SAD) , dan kinne jo josels allinich dizze tiid fan it jier fine.
Miskien hawwe jo útnoegings útnoege om gearkomsten fanwege jo beswieren, of miskien jo relaasjes lizze út 'e stêd.
Wat de reden om allinnich te wêzen, binne wegen dat jo minder iens fiele kinne.
Yn it algemien binne der trije manieren om te gean.
- Akseptearje dat jo allinnich binne en de measte fan jo tiid meitsje.
- Sykje minsken om tiid te fertsjinjen mei sadat jo net sa iens binne.
- Ferplicht de feriening plannen sadat jo dit jier allegear net allinich wêze sil.
Elk fan 'e folgjende tips falt yn ien fan' e trije hjirboppe beskreaune kategoryen.
1. Reizen
Reizen kinne jo gefoel nimme om allinich op Thanksgiving te wêzen. Besykje besykje ien fan 'e stêden dy't in paradys fan Thanksgiving Day hâldt; Bygelyks, de Macy's Day parade wurdt alle Thanksgiving yn New York City hâlden.
As jo wolle dat jo allinich op Thanksgiving wêze wolle, kies in lân dat gjin Thanksgiving feest of plakfynt op in oare dei, lykas Kanada. As jo net allinich reizgje wolle, bepale jo in rûnlieding foar ienige reizgers.
2. Skriuw Letters
Nim de dei om letters of emails te skriuwen nei famylje en freonen.
Kontrolearje mei minsken dy't jo net normaal kontaktje kinne en de grûnwurken foar eventueel werynrjochting sette en net allinich op Thanksgiving yn it jier komme.
Jo kinne sels besykje in brief oan jo sels te skriuwen . Plan it iepenjen fan it jier nei om te sjen wat jo tinke en fiele, en bepale hokker wizigingen jo makke hawwe en hoe's dingen ferbettere binne.
3. Become a Sports Fan
Thanksgiving is in perfekt dei om in sports fan te wurden. Spylje de dei de fuotbalwedstriden, learje de regels fan it sport en it keatsen fan in favorite ploech. It hawwen fan in lyts kennis oer sport kin ek nuttich wêze by it meitsjen fan lytse petearen . Jo folgjende jier fine jo sels in hosting fan in Thanksgiving-fuotbaljen ynstee fan allinich op Thanksgiving.
4. Frijwilliger
Frijwilligerswurk om dy minder gelegenheden te helpen yn 'e feestdagen jouwe jo goed te fielen en helpe ek gefoelens fan allegear allinich op Thanksgiving. As jo de tradisjonele rûte net helpe wolle yn in soapke keuken of mei in food drive, dan binne der noch in protte mooglikheden om jo tiid te don te jaan.
Miskien is jo lokale bistenhelp nedich om hûnen út te spyljen foar spoaren of in âldenswenning wolle graach besikers foar har gasten, dy't ek allinich binne op Thanksgiving.
Frijwilliging is in poerble manier om tankber te wêzen foar wat jo hawwe en jo realisearje dat jo situaasje slimmer wurde kin.
5. Be produktyf
Meitsje in produktive dei en krije jo hûs organisearre. Skjinmaksels útfiere, paperwurk krije yn opdracht, do-do-lêsten meitsje en oer it algemien kontrôle oer de lytse details yn jo libben. Jo sille de dei einigje mei in gefoel fan akkuraat, en de fermogen om jo relaasjes mei oaren te fokusjen, om't jo libben beheare kin.
6. Krij yn kontakt mei oaren dy't allinich binne
Thanksgiving moat net mei famyljen brûkt wurde. As jo witte oer meiwurker of kunde dy't allinich op Thanksgiving wêze, freegje oft se it fekânsje mei-inoar fertsjinje wolle.
Begjin jo eigen feriening tradysje en planje in Thanksgiving gear om nije fredesjes te kreëarjen. Spylje karte spultsjes om petear te stimulearjen en elkoar better te kennen.
7. Gean bûten
Ofhinklik fan jo klimaat, Thanksgiving-dei kin in prachtige tiid wêze om yn 't foarút te gean foar in natuerlike kuier of kuier. In 2017 studint publisearre yn PLoS ONE joech dat in iepenloftsaktiviteit lykas kuierjende resultaten yn in mear positive en minder negative emosjonele steat ferlike mei gewoan sitten of sels fergelike mei it kuierjen fan in treadmiel yn 'e binnenstêd.
Jo kinne sels paden mei oare natuerleafers passearje dy't allinich binne op Thanksgiving. As jo it idee hawwe fan it allinich spoaren en in dierlove, planje jo in hûn om jo folgjende jier te begjinnen.
8. De minsken sjogge
As jo net yn 't bedriuw wêze kinne fan oaren, kinne jo op syn minst útgean en wêze by minsken. Hoewol de measte bedriuwen sille op Thanksgiving-day sletten wurde, binne jo wierskynlik restaurants en kofje-winkels te finen dy't iepen binne.
Kies in plak wêr't jo kinne sitte en sjen hoe't minsken komme en gean. As jo sels bewuste sitewaasje fiele, bring in krante oan om te lêzen of in laptop om te kontrolearjen fan e-post of surf ynternet.
9. Plan foar it kommende jier
Miskien hawwe jo dizze útnoegingen yninoar om iten te meitsjen fanwege jo eangst. Meitsje in belofte foar josels dat it kommende jier oars wêze sil. In jier is genôch tiid om in ôfspraak mei jo dokter te meitsjen, in diagnoaze en behanneling te krijen en goed op 'e dyk nei rekreaasje troch it kommende jier.
10. Get troch de dei
As alles oars falt en jo fine josels allinich op Thanksgiving, de bêste advys is it gewoan te meitsjen fia de dei. Tink derom dat it allinich ien dei út it jier is, en dat it wêze sil foar't jo it witte. Meitsje in gelofte oan jo om kontrôle oer jo soargen te krijen, dat it net bemuoit om plannen foar folgjende Thanksgiving te meitsjen.
In wurd fan
As hege sosjale bangens foarkomt dat jo mei oaren te ferbinen by Thanksgiving of oare kearen fan it jier, it is it bêst om in ôfspraak mei jo dokter te meitsjen. SAD is in tige betibere disorder mei goede súksessen foar sawol therapy as medikaasje .
> Boarnen:
> Niedermeier M, Einwanger J, Hartl A, Kopp M. Affektive antwurden yn berchwiken - In randomisearre crossover probearje, dy't rjochte op ferskillen tusken yndustry en bûtenaktiviteit. PLoS ONE . 2017; 12 (5): e0177719.