Hoe kin ik mei myn ADHD-partner te hanneljen? Jo kinne jo sels dizze fraach freegje en freegje hoe it bêste om te kommunisearjen en ynteraksje mei jo grutte oare. Hjir binne guon befetsje minsken yn relaasjes útdrukt:
- Meastentiids fiele ik syn mem.
- Trochdat hy him oer ADHD fûn, brûkt er it as in skuld om slimmer te behanneljen.
- It is in slach om him te krijen om syn medisine regelmjittich te nimmen. En as er dat docht, besiket er my te skuldich te meitsjen.
- Ik haw lêze op ADHD om te probearjen en te begripen, mar de wurklikheid fan it deistich libben is dreech.
- Ik besykje alle ferantwurdlikheden te nimmen, mar it draacht my del.
- Ik bin in keunstner en tiid nedich om dit te ekspressearjen, mar dat is in ûnmooglike dream. Hy sil letterlik op myn sketsboek sitte wylst ik tekenje om't ik him net 100% fan myn oandacht betelje.
- Hy hat ek in geweldig hege seksdoarp, mar it geslacht is dreech wurden, om't ik net te ûntlaze kin.
- Ik fiel my graach as syn caregiver, dy't soarte fan 'e romans nimt.
- Hy liket my net te betinken dat ik de hiele dei mei respekt te behanneljen. Bygelyks, hy is altyd praat oer seks en besiket my yn plakken dy't ik winskje dat hy net.
- Ik moast wêze om sektjes mei him te dielen en net te ferwachtsjen dat se útstjoerd wurde.
Ferwiderje jo belangen
As dizze omtinken liket te fergelykjen mei jo, kenne dat jo net allinich binne yn jo frustraasjes. In soad partners fan ADHD folwoeksenen hawwe yndie de deselde beskreaune problemen hjir beskreaun.
Understeande dat de hyperaktive, ympulsive, emosjonele en heulende antwurden binne ADHD-ferbân is goed; dat is de earste stap om de relaasje te ferbetterjen. Mar ADHD brûkt as skuld net nuttich. As jo partner dit dogge troch te bliuwen en alle ferantwurdlikheid foar syn of har gedrach ôfskiedt en wegeret om troch te gean mei in behannelingplan, dingen krekt net better foar jo, jo partner of jo relaasje.
As lykwols de twa fan jo kinne mei har of har dokter sitte en komme mei in plan om dizze gedrach te behâlden, jo relaasje kin gripe en de fergeliking dy't jo earst fiele kinne weromkomme. It docht enerzjy fan beide partners om dingen better te meitsjen.
Avoiding de Parenting Trap
In soad non-ADHD-partners binne yn 'e memmetaal riden ferdwûn, wylst har ADHD-partner de rol fan in bern hat, dy't ferteld wurde moat wat te dwaan en nedich is om te hanthavenjen. Jo beide moatte besykje út dizze rollen te stappen. It is goed om jo ferantwurdlikens te krijen foar taken dy't jo partner jo net goed is (bygelyks, miskien jo better wurde by it beteljen fan 'e faktueren en hy is better by iten foar itenjen), mar soargje derfoar dat de banen om it hûs daliks ferdield binne Sjoch net út.
Kommunikaasje is kritysk
Iepenkommunikaasje is tagelyk. De twa fan dy moatte de problemen oanpasse kinne sûnder skuld of oertsjûging. Besykje in tiid te keapjen as jo beide gefoeligens fiele en yn in goeie stimming. Dan, op in saak fan 'e feitlike manieren, meitsje in list fan soarch en in list fan mooglike oplossingen. Jo hawwe bygelyks frustraasjes oer jo seksuele relaasje . Jo fielle tûk - wierskynlik lilk, ek - en jo gefoel net romantysk as jo binne "syn mem" en konstante caregiver en hy is it bern safolle fan 'e tiid.
Ik stelle jo út dat jo romantyk fiele, of as jo respekteare wurde as jo op oare kearen grap of groepke binne. Hy fielt wierskynlik ôfwize dat jo beide sa lang sûnens segen binne. Medikaasje kin helpe mei syn ympulsive fûgels, útbrekke fan jo geheimen, en de totale hyperaktiviteit. In regelmjittige niddei kin de romantyk weromhelje.
Kies tiid foar jo sels
Sprek jo mei jo partner oer it belang fan jo allinich tiid . Sûnder jo wolle jo begjinne fereale (as jo jo net al hawwe) oan him om jo dizze tiid te ferjitten. Hy skriuwt jo oandacht. Adres dit troch in regelje ien-ien-ien tiid wêryn't jo kinne op elkoar rjochtsje.
Meitsje in tydskema wêr't jo yn dizze tiden planne en it plan oanhâlde. Op dizze wize krije jo jo allinich tiid genietsje foar in part fan 'e dei, en hy krijt in regelmjittige tiid om jo ûnderskiedende oandacht te krijen yn in oar part fan' e dei.
Net ferjit om te laitsjen
Besykje de humor te finen yn 'e dingen byinoar. Ferjouwe elkoar, mar ferjit ek foarút mei jo beide feroaringen foar better yn 'e relaasje. Wurkje mei de dokter of paus adviseur dy't erfgen en kennis is oer de wizen ADHD kin relaasjes ynfloedje.
Oanfoljende lêzings:
Feroaring fan yndividuele relaasjes
My partner sjocht net te motivearjen om te feroarjen
Freonen en ADHD
Sykje de rjochter partners