In list dy't kompilearre wurdt troch in eks-smoker
De measte langrangere fiksje hawwe in leafde / hate relaasje mei sigaretten. Fan it momint wachtsje wy yn 'e moarn, oant wy de nacht op' e nacht ús holle op 'e knyn lizze, sigaretten sjogge elke aktiviteit fan ús deistich libben. It wurdt in tige swiere lading om de tiid te dragen.
Wannear't wy beslute om te fart , binne de ferieningen dy't wy op in libbenslibben opboud hawwe, in bewuste ynspanning; Eartiids dat it fiksje fan 'e ferhâlding foarumleden fan' e leden Zoe yllustratyf moai ûnderwerp.
Yn har list fan foardielen en konsuminten nimt Zoe in kritysk op nei hoe't it smakke har fiele. In krêftige ünnoazelje yn it útstapjen fan efter it rook skerm dat ús nicotine-ferslaving ús twingt om te libjen, in proses en konsekwissel lit ús de wierheid sjen oer ús relaasje mei it smoken. Fan dêrút kin it wurk fan healing begjinne ... sa't it dien hat foar Zoe.
Fan Zoe:
Ik makke in list fan wat ik leuk oer it smoken tsjin wat ik haat oer it smoken ... en hoewol ik it echt net miste, en nei de lokaasje op dizze list makke my sjen dat ik net sa folle haw as it tocht wie ik .
Wat ik lekke oer it smoken:
- De bonding dy't ik ûnderfûn mei oare smoker.
- It gefoel fan it meitsjen fan in ritual.
- Besjoch de sigarette op en sjoch de reekswirl.
- Soarchfeardigens.
Wat ik haat hawn oer Smoker:
- De rook op myn klean, meubels, auto, hûs, alles. Yuck.
- Net te rêsten goed te bewegen.
- De konstante knibbende hoest. Dei en nacht.
- In protte flegm, in soad halsferljochting en ferliezen myn stim sint-sin.
- Schurende sierebuorkerij de nacht en elke kear dronk ik kofje.
- Gefoel wankele nei minne aktiviteit.
- Griene heulende hoofden, gelegenige migraine.
- Ferlieze kâld en bronchitis.
- Reden heartbeat, sweaterje mear.
- Increased rate of hypertension.
- Schwarm nei it raak te fiskjen of of tefolle sigaretten.
- Moetsje fan it fekânsje te folle.
- De konstante koper, smaak smaak yn myn mûle.
- Gelige hûd, tanden en fingernails.
- Scaly, sûn sûnder gefoelige hûd.
- Besleurigens fan 'e freze oer wat ik mysels en de gefolgen dwaan moast.
- Gjin ûntspanning, altyd fiele dat it nedich is. In fêste gefoel fan net tefreden.
- Mini-withdrawal oer de dei .
- Feelings fan 'e skamte wylst se tiid mei nimmenmokers frege.
- Net wurken te dwaan omdat se ferdwine tiid it smoken.
- De lette jûn / middeis fan 'e nacht nei de gasstasjon.
- Goed yn 'e minne waar om allinich te reitsjen.
- Gefoelingen fan ûngedienheid en substansegens.
- Fiere myn kat út 'e keamer alle kearen as ik ljochtje.
- Droege mûle en konstante gefoelens fan toarst.
- Hurd dat hurd dat ik my siik makke.
- Trochbrekke hannen en fingerspitzen.
- Bangens. Fan net te fangen, fan 'e dea ôf te stjerren, pynlike dea.
- It stjerrende gefoel yn 'e longen doe't ik besocht in djipper of langere atoom te nimmen.
- Meitsje reek yn myn eagen.
- Myn lippen op 'e filters bûn.
- Besykje te kiezen koarte klean en it gefoel fan myn brouwers singen. Ouch!
- It opheljen fan in eardere ferrotte sigarette, dus ik gjin tabak "fersmyt".
- Feroverjende asjers, aans en stof oeral.
- Ferljochte gatten yn myn auto-polstersje en op myn klean.
- "Sil ik sliepe sliepe?"
- "Sil ik wat fine op fjoer?"
- Dûgele, lekkerde lippen.
- De kosten. Alles dat jild ferlern hat om myn sûnens en wolwêzen te ruiljen.
- Myn nagels en hier wiene tige stadich.
- Smoken joech myn compulsiviteit relatearre oan oare minne gewoanten, lykas nagelbiting en binge-iten.
- Nei't ik it lipstik nei it smoken opnij oanpasse mocht.
- De smoarge smaak fan goedkeap tabak.
- Nei it skriuwen fan it auto-finster yn 'e reinwetter. Wet leg, wiete earm, wetter yn myn eagen.
- Tar opbou op finsters en meubels.
- De manier fan myn hier en hûd rôp.
- Begripen motivaasje en enerzjy.
- Spilled tabak yn myn pong, op myn wekker, op myn kompjûter.
- Lit de filter ljocht troch flater beleanje ...
- In sigaretsje ûnder it ride.
- Besykje myn jiske út te weinen fan it auto-finster ... wylst it finster opnakke is.
- Ofslúte hurde asen of ferlies de tip fan in sigarette.
- Oops! Troch de iis yn myn drank.
- Feeling "ferlitten" yn 'e smoker-seks / smokerkeamer.
- Geurige smaak fan smaak en geur.
Miskien moatte jo sjonge en meitsje in list as dit foar josels. It kin jo de nûmer jaan oan wêr't jo witte dat jo wêze wolle.
~ Zoe
Zoe is rjocht. It meitsjen fan jo eigen list fan foardielen en konsuminten is in eagen-iepening, om te sjen hokker faks betsjut foar ús, goed, min en min. In list sil jo helpe om motivaasje te bouwen om ienris en foar elk te fieren.
Tink oan hoe't it smoken makket dat jo fiele, sawol fysike en emosjoneel. Besykje te learen allinich de positives en negaasjes op te sykjen en it fersterkje jo winsk om de walens te stopjen dat it smoken is.
De boarnen hjirûnder sille jo helpe begrepen wat jo ferwachtsje as jo troch it proses fan 'e ferwidering fan' e nikotine-ferslaving reitsje.
- Wêrom soene jo it rûke moatte fytse
- Wat te ferwachtsjen fan Nicotine útdraaie
- Persoanlike ôfslutende ferhalen
Besear net foar fiksje . Dig your heels yn en gean. De ûngelokken binne alle tydlike en jouwe útstekke foardielen dy't de tiid mei groei groeie.