BPD kin in protte aspekten fan jo libben ynfiere, mar der is hope
Libben mei grinzen persoanlikheidskrêft (BPD) is net altyd maklik. In heule emosjonele pine en gefoelens fan leechens, ferwûnings, wreed, hopeens en iensumens binne algemien. Dizze symptomen kinne elke diel fan jo libben beynfloedzje. Dochs, nettsjinsteande it lijen dat BPD kin liede, leare in soad minsken oan manieren om te gean mei de symptomen en normaal liede, it libben fertsjinje.
Hoe wurket jo mei borderline persoanlikensstrip op jo?
Jo relaasjes en BPD. BPD kin in grutte ynfloed hawwe op jo relaasjes. Yn 't feit hat it swierrichheden yn relaasjes ien fan' e basissymptomen fan BPD.
Minsken mei BPD kinne in protte arguminten en konflikten hawwe mei leafhawwers of in protte relaasjes dy't altyd brek binne. De manier wêrop't jo fiele oer jo famylje, freonen of partner kinne dramatysk feroarje fan hjoed-de-dei of oere-oere. Dizze patroanen kinne sawol swier wêze as de persoan mei BPD en dyjingen dy't him of har dogge.
Jo wurk en BPD. Wurk, skoalle of oare produktive besunigings kinne ús in gefoel fan doel yn it libben jaan. Spitigernôch kin BPD mei jo sukses yn wurkje of skoalle ynteressearje.
Sûnt BPD hat sa'n ynfloed op relaasjes, kinne minsken mei BPD har yn problemen mei mienskip, baas, learkrêften of oare autoriteiten sjogge. De yntensive emosjonele wizigingen kinne ek ynfloed op wurk of skoalle; Jo moatte faak mear wurde fûn troch emosjonele belangen of sikehûzenisaasje.
Guon fan 'e symptomen fan BPD lykas dissisoasje kinne ek ynterfalle mei konsintraasje. Dit kin komplekse taken meitsje tige swier.
Jo fysike sûnens en BPD. Spitigernôch kin BPD ek in grutte ynfloed hawwe op jo fysike sûnens. BPD is ferbûn mei in ferskaat oan betingsten, ynklusyf chronologyske pijnstillingen lykas fibromyalgia en chronike fatigenssyndroom, arthritis, obesity, diabetes en oare serieus problemen sûnens.
BPD is ek assosjearre mei minder as sûn soarte kursussen lykas smoken, alkoholgebrûk, en tekoart oan reguliere oefening.
BPD en it Wet. Guon fan 'e gedrach dy't ferbûn binne mei BPD kinne ek liede ta juridyske problemen. De grime mei dêrmei kin liede ta agresje (bgl. Oaren oardielje, werken objekten, of útgean tsjin persoanlike eigendom). Pompeljende gedrach, lykas it fytsjen fan ûntsluten, misbrûkende substansjebedriuwen, winkelsintrum of yn oare illegale acts, kin ek liede ta problemen.
5 Keys foar it meitsjen fan de symptomen fan BPD
Minsken mei BPD moatte har net nei in libben fan emosjoneel pine te foarkommen. Der binne in oantal dingen dy't jo dwaan kinne helpe om jo te leauwen mei de symptomen . Dit binne gewoan it begjin. Troch help fan in lisinsjeare profesjonele mentale sûnens en mear te learen oer it behearen fan de symptomen fan BPD kinne de effekten dy't jo hawwe op jo libben ferleegje.
1. Krij help . BPD is in tige serieuze disorder. De yntensive ûnderfiningen dy't ferbûn binne mei BPD binne net wat dat ien persoan allinich omgean moat. Gelokkich binne der in oantal effektive behanneling foar BPD. Sykje jo in profesjonele dy't jo noflik fiele, is ien fan 'e wichtichste stappen dy't jo foar jo sûnens nimme kinne.
2. Soargje in feiligensplan . BPD feroarsake tige pynlike emoasjes en, as gefolch, it is net ûngewoan foar needsaaklike psychiatryske saken (bygelyks aktive suiziditeit) te ûntstean. Dêrom is it foar jo kritysk om in feilichheidsplan te foegjen foardat in krisis passe.
As jo yn gefaar binne om sels of oaren skea te meitsjen, wat sille jo dwaan? Kinst 911 neame? Is der in sikehûs tichtby mei in helptsjinst dat jo kinne gean? As jo in therapeut, riedshear, psychiater, of maatskiplik arbeider hawwe, sprekke dit plan mei har oer.
3. Krij stipe . Mei de stipe fan jo famylje, freonen, of partner kin in grutte help wêze.
Mar, net elkenien hat ien om te kearen as dingen dreech wurde. Jo kinne miskien wêze om wizen te finen om te ferbinen mei oaren en in stipenetwurk foar jo sels te bouwen.
BPD is gjin ûngewoane disorder; It komt yn ûngefear 1,4 prosint fan 'e befolking. Dat betsjut dat der sa'n 4 miljoen minsken mei BPD yn 'e Amerika allinich binne. In soad fan dy minsken sykje stipe, krekt lykas jo.
4. Soargen fan jo sels. It is wichtich dat persoanen mei BPD goede soarch foar harsels nimme. Gesellige selssoarch kin emosjonele pine ferminderje, positive positive emoasjes te fergrutsjen en helpen de emosjonele ups en de ûnderwerpen te ferleegjen dy't jo leare kinne.
Guon fan 'e wichtichste dingen as it iten fan nuttich en regelmjittich iten, it dwaan fan goede sliephygiëne, en regelmjittige oefening krije hurderens helpe. Ook besykje tiid om te relaxen en stress-reduksje en plannen plezierige aktiviteiten yn jo deistich libben.
5. Learje mear. As it giet om jo psychyske sûnens, kennis is macht. Meitsje sels oer de symptomen , oarsaken en behannelingen fan BPD. Learje oer manieren om jo symptomen te beheinen. Sizje wat jo leard hawwe mei de minsken yn jo libben dy't troch har beynfloede binne.
> Boarnen
- > Chapman AL, Gratz KL. De Borderline Personality Disorder Survival Guide . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV persoanlikensstreuringen yn 'e nasjonale kommersyksyndikaasje ferplikaasje. Biologyske psychiatry. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linean, MM. Skills Training Manual for treating Borderline Personality Disorder. 2e ed. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Effektiviteit fan ien-nei-ien-peer-stipe foar pasjinten mei heftige mentale sykte - in randomisearre kontrolearre probleem. European Psychiatry. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016